一碗飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「一碗飯」搜尋結果

總共找到 87 筆符合關鍵字「一碗飯」的資料

北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…米屬於全穀雜糧類，建議一天以一顆粽子為限，且當天要少吃半碗到一碗飯。 **2.減少烹調油量：** 為減少烹調油量，無論是傳統的北部粽或南部粽，皆是包入炒過的內餡。為了平衡一…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…油飯口感來自大火與油炒過的糯米，澱粉吸附油脂下肚，讓原先等於一碗飯的熱量瞬間翻倍。至於，南部粽雖然多清蒸較清淡，也要小心攝取太多油脂類的花生（或花生粉）及沾醬；吃素粽時，則…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…物纖維」的。覺得「吃飯會變胖」的人，通常都認為「吃下一碗飯＝吃下10顆方糖」的「醣分」所以變胖；但其實將不同種食物的醣分做轉換根本毫無意義，因為從白飯或砂糖中所攝取的碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
粒粒皆辛苦！他罹患口腔癌末期，花了7年終於吃完一碗飯

…人習以為常的事，但是，對於罹患口腔癌末期患者來說，要完整吃完一碗飯，卻可能是一大挑戰！罹患口腔癌第四期、現年65歲的葉明祥，在歷經7年的抗癌期間中，不但積極運動，連最基本的吞嚥動作…
http://www.top1health.cn/Article/233/80736
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…了三十分鐘就氣喘吁吁，卻發現消耗的熱量只有兩百多大卡，還不到一碗飯的熱量，感覺根本沒有效果，就想乾脆放棄好了。 ![鍛鍊核心肌群建議可以選擇飛輪、深蹲、仰臥起坐這幾種運動。][1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
網路爆紅：藜麥拌飯減肥甩20公斤！醫師：適量控血糖、過量傷腎臟

…是使用特殊小麥品種的藜麥拌和糙米一起煮，當作主食，足足分量有一碗飯，再加上少量的根莖類蔬菜，包括：一點點綠色菜葉、豆芽菜、紅蘿蔔，以及有少量高蛋白和低脂的食物，例如，使用瘦肉、雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…怡安因為工作需要上鏡頭好看，每天澱粉的量就會儘量在一個麵包或一碗飯。如果想要急救型的減肥，Angelina建議跑步流汗可以消水腫，若想要隔天起床不要水腫的話，前一晚最好吃水…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…或「小」份量的粽子。並把粽子當正餐，勿當點心，粽子一顆相當於一碗飯加上1-2份的肉類及1-2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。做適量後放冷凍，不要每天吃避…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…「澱粉攝取量」，最簡單的可以從減少飯量麵量做起。例如：平常吃一碗飯，當天喝了珍珠奶茶所以改為吃半碗飯。請注意：不鼓勵大家以珍珠取代飯麵，但如果你真的很愛吃珍珠的話，可以偶而用這種替…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…的速度以會比較慢，進而讓體內的脂肪比較不容易囤積，所以，如果一碗飯的熱量是280卡，冷掉的米飯就只剩下140卡了。蔡黃汝說自己吃冷飯吃的很習慣，而且很有效，吃壽司也有這個效…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…克帶皮馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是膳食纖維和鉀離子含量豐富的主食。冷卻的馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

… **把粽子當正餐，勿當點心** 粽子一顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽子即可。 **增加蔬果的搭配，營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…。 **2.粽子當正餐勿當點心：** 粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽子即可。 **3.搭配高纖蔬果助消化：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

…和鮮奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的熱摩卡熱量就有290大卡，超過一碗飯的熱量。每家店咖啡的調配方法可能不盡相同，例如有的拿鐵只是咖啡加牛奶，有的還會加奶泡；而一樣是摩卡咖啡有的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
誰說煎荷包蛋一定要多油？一休教你自製水煎蛋少負擔

…蛋，從小到大，只要給我一顆半熟荷包蛋淋一點醬油，我就可以扒掉一碗飯！但自從知道餐廳的荷包蛋很油後，我就很少在外面吃用沙拉油煎的荷包蛋！ ![][200829] ![][…
http://www.top1health.cn/Article/145/57382

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