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…也含有有益人体健康的Omega-3不饱和脂肪酸,其中ALA(α-次亚麻油酸)比例高。适度食用含有Omega-3的食物有助降低胆固醇、减少罹患心血管疾病风险。 ALA(α-次亚…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246…* 基本上,omega-3脂肪酸可分为DHA、EPA和α-次亚麻油酸,可以提高学习力和记忆力,至于吃素的人,只要适度的摄取含α-次亚麻油酸的食物如花豆、绿豆、黄豆、黑豆、甘纳…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112…和至少167种以上的脂肪酸,并且富含必需脂肪酸,如亚麻油酸、α-次亚麻油酸。长链不饱和脂肪酸中的花生四烯酸(AA),DHA对神经组织及视网膜发展很重要,二十碳五烯酸(EPA)经转化…
http://www.top1health.cn/Article/200/20077…类所含的雌激素可以降低胆固醇,保持心脏血管畅通。并且豆类还有α-次亚麻油酸,是不错的Omega-3来源。 ■香蕉 想要降血压,不单是少吃钠(盐),也可增加钾的摄取,有助于加…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399