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「駝背」搜尋結果

總共找到 585 筆符合關鍵字「駝背」的資料

老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…子突出。這是因為長時間坐在辦公桌前工作，容易使骨盆維持後傾的駝背姿勢。同時，腹肌、屁股的臀大肌、大腿後側的膕旁肌群等肌肉也會跟著變硬，連帶把骨盆往後拉，是造成後傾的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。 ![][117195] 這些文明病更近一步導…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

…胃凸」的情況，主要原因是「腹橫肌太沒力了！」 **駝背+餐後胃凸～都怪腹橫肌太虛弱！** 健身教練王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…起。因此若要避免酸痛上身，建議使用長柄掃把或拖把，以避免彎腰駝背。每2、30分鐘休息一下。搬重物時採用蹲姿站起，切忌直接彎腰搬取。  **活動脊柱頸部…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…對行動缺乏自信，所以常會不自覺的低頭看著雙腳走路，而形成彎腰駝背的姿勢。但是用不良姿勢步行，又會造成身體的負擔，因此照護者要經常提醒他們把頭抬起來。  …
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…能導致血栓。另外，許多上班族都有坐姿不良的情況，像是駝背、翹腳、後背缺乏支撐等，長期下來容易造成骨盆後傾，使得腰椎生理弧線倒反，導致腰椎椎間盤突出。而當骨盆歪斜的時候，腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…腳不需勉強併攏。 **注意姿勢NG：**下巴不可前凸，不可駝背。 **★「殭屍體操」2下半身基本動作** 進行原地踏步運動。膝蓋請稍微抬高，規律地進行原地踏步。腳…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…經常窩在辦公椅上，拚命打電腦，往往容易造成脊柱失去彈性，形成駝背的體型，原本美背變成「秘雕」，看起來不但影響姿態，駝背久而久之，更容易影響胸部臟器的正常功能。除了這一些NG動作之外…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

…撐脊椎腰部。 - 桌椅高度調整至最符合自己身高的高度，減少駝背以及手臂過高的問題。 **健康危機4／久坐危害** 《American Journal of P…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…較有飽足感，且較不會脹氣。 **10.吃太飽千萬別彎腰駝背坐著，消脹氣瘦小腹胃凸的穴位按摩** (1).彎腰駝背的久坐容易腹部脂肪堆積養出胃凸、鮪魚肚，隨時提醒自己挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…取不足、缺乏運動等因素，骨質疏鬆的風險就會大大提高，不只造成駝背、身高變矮，更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折等風險。想要補鈣，除了喝牛奶，多吃特定幾種蔬菜也能保骨本！一起來看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…助放鬆脊椎、拉伸頸部，藉此塑造優美的頸部線條、幫助糾正不當的駝背習慣。 **步驟：** - 1.坐在墊子上，雙腳盤起，兩首搭在同側膝蓋，挺直上半身。 - 注意事項：呈盤坐姿態…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…時抬頭挺胸、縮小腹** 這也是我的瑜珈老師常常提醒的，彎腰駝背看起來除了沒精神，也會讓肉看起來更鬆垮。維持正確的站姿坐姿，讓肌肉習慣在正確的位置，看起來身型較挺，視覺上也能減少1…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…肉自然也會因為失去彈性而漸漸僵硬變短。這也是為什麼老人多半會駝背的原因。然而，只要每天睡前徹底伸展腰大肌，不僅能保持肌肉彈性、矯正姿勢，更可以改善失眠的問題。 **注意事項：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

伸展台上每個走秀的模特兒為什麼面無表情走路就有風，但換成自己就卻活像「屍速列車」裡的喪屍要攻擊人類…問題其實出在你的「POSE」啦～不是拍照Pose，是站姿和坐姿，想知道為什麼嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659

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