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…、魚肉(鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外)、去皮或去脂肪的雞肉、豬肉、牛肉等肉類食品。 **健康攻略3/內臟類少碰:** 在過年節間,民眾可能比往常吃更多的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811…**【白背黑木耳湯】** **食材:**白背黑木耳2兩、瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片。 **步驟:** 1.白背黑木耳浸水泡透。 2.所有食材洗淨後放入清水,煮1小時,約…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731…通常包裝也最完整) 熟食 魚、蝦、貝類等海鮮 整塊的生豬肉、牛肉 豬、牛的碎肉或絞肉 整塊或是碎家禽肉 ![][130668] **先進先出 充分加熱** 整理好冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/56809…**《示範料理:蘆筍炒肉絲》** **材料:**蘆筍1把、豬肉200公克、油適量、蔥適量、蒜適量、醬油適量。 **作法:** 1. 將食材洗淨,蘆筍和蔥切段、蒜頭切片、豬肉切…
http://www.top1health.cn/Article/80/56779…:** 1.色胺酸:香蕉、堅果。 2.維生素B群:糙米、豬肉、蛋黃。 3.維生素C:芭樂、奇異果。 4.鎂:黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質:牛奶、豆腐、小魚乾。 6.高膳…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685…體能及步伐行走速度。而常見的食物獲取來源有堅果、雞肉、雞蛋、豬肉、鮪魚、鮭魚等。在飲食建議上,對於咀嚼、吞嚥反射能力不佳的朋友,可試著以上述食材製作清蒸肉餅、芙蓉蛋和清蒸魚,就是方…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665…都囤積了各式各樣的零食,準備好好滿足口腹之欲,尤其是牛肉乾、豬肉乾等濃縮了滿滿肉香、口感韌性有嚼勁,正是看電視、打牌、發呆時最佳良伴。不過,肉乾吃太多不僅容易胖,還可能增加心臟病風…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600…能:火雞肉是優質蛋白質的來源之一,且脂肪含量比牛肉、羊肉片、豬肉和雞肉來的少。素有營養價值高和低脂肪、低膽固醇、低熱量等「三高一低」的優點。還提供超過10種人體必需營養素,包括有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606…其實也可以消除自由基,達到抗氧化的效果。 推薦食物:牛肉、豬肉、魚肉、雞肉、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類 **【營養師小叮嚀】** 保護雙眼攝取充足護眼營養素固然很重要,…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571…用時該注意的飲食細節。 **佛跳牆:** 肉類的部分含有豬肉、雞肉、魚皮、海鮮類(鮑魚和扇貝、干貝),豬肉本身屬於紅肉類,油脂含量也比較高,而雞肉、魚肉相較之下雖然油脂比較少,…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532…質為維持血紅素數值的主要物質,平日可多選擇高鐵食物像是牛肉、豬肉、紅鳳菜、紅豆等食物。另外,飯後適度食用維生素C含量高的水果,例如:芭樂、草莓、奇異果等,能有效促進鐵質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/56469…普林相對也來得高。另外,火鍋料當中的香菇、蛤蜊、花枝、蝦子及豬肉、雞肉等都屬於高普林食物,一餐吃下來很有可能會提高痛風發作的機會! ![][129628] <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450…圖片/許瑩瑩營養師提供)][129609] **《芹香豬肉丸》** ◆主要食材:豬絞肉60公克、芹菜12公克、香菇(泡水後)8公克。 **《香菜雞肉丸》** ◆主要食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474…指和無名指併攏的大小和厚度。紅肉是指四隻腳的家畜類,如牛肉、豬肉、羊肉和內臟類等,其鐵質雖較白肉多,但紅肉所含的總脂肪量及飽和脂肪酸也比白肉來得多,飽和脂肪酸會增加血液中膽固醇及低…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289…眠。常見的食物來源包括杏鮑菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、蘿蔔苗、豬肉等。
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