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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

…大腿與腰的力量上下來回移動。 **3.訓練大腿線條** 深蹲真的是一個很好訓練下半身肌力的運動，要注意的是，深蹲時膝蓋不要超過腳尖，然後可以加強將腳尖顛起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…： **1 增加心肺帶氧能力：** 心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
不只身體，你的喉嚨也會老化　鍛鍊喉嚨、氣管肺部防誤嚥、嗆到

…始顧喉嚨吧！隨著年齡增長，喉嚨也會跟著老化，但是我們可以透過訓練來改善。 **喉嚨是空氣與食物、氣管與食物通道交會的位置** 喉嚨老化就容易誤嚥，這一點與喉…
http://www.top1health.cn/Article/61/76593
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…神經失調、靜態疲勞！ **深蹲是全面性的運動，可以訓練人體重要的肌群** 為什麼練習深蹲很重要？因為隨著年齡的增長，人體會逐漸開始失去肌肉，如果不能及早鍛鍊肌肉，等到肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…肉增長，還可提升基礎代謝量**，是一個適合增加熱量消耗的肌肉訓練。若是攝取的熱量居高不下，那減重的效果便會事倍功半，所以當自己覺得做了不少重量訓練，想要吃點甜食犒賞自己時，絕對要提…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…能提升體幹力，還能終結腰痠背痛！體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加強背脊…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…一股「坂詰式深蹲瘦身法」，與一般深蹲差異關鍵在於是合理的肌肉訓練，並融合生理學、營養學，不必挨餓，也不會復胖，既能增加肌肉，又能保護關節。 **訓練深蹲要「超恢復」，才能…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…回復原狀，身高就能瞬間增加兩、三公分。風靡紐約、日本的「零位訓練」不只能讓體重減輕，更能讓身材變美。接下來要為大家介紹三種運動，讓你的身高能「瞬間」抽高，「姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練

…選運動也是一大利器，專家提醒，降低血糖值必需靠有氧運動+肌力訓練雙管齊下，才是上上策！ ![][201855] **糖尿病患再忙，還是要靠運動有效降低血糖值** 糖尿病，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下肢，朝著蜜桃臀的目標前進。 **芭蕾提斯動作幅度小、強度高有效鍛鍊下半身*…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

**「零位訓練四週課程」的注意事項** **1.通通「躺著」就能做** 每一個動作，通通「躺著」就能做，甚至於應該說，正因為「躺了下來」，才能回歸零位。因此即便是感到有點疲累的…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
手術前不再天人交戰！榮總推出高擬真創新延展實境體驗

…(VR)、擴增實境(AR)、混合實境(MR)，先進的實境模擬訓練體驗，不但能快速了解各種治療方法的優、缺點，以及後續照護重點，更能讓病患及家屬能更有信心做出即時、正確決定，醫病溝通…
http://www.top1health.cn/Article/88/75176
肺癌患者不必開胸！擬真肺葉切除手術教具，手術更精準

… 三軍總醫院為積極培育胸腔外科專家，並促進醫療發展、提高術前訓練之品質，透過不斷的術前模擬與臨床模擬手術教學，達到病灶精準切除，透過3D列印先進技術之創新教學，列印胸腔肺葉手術部位…
http://www.top1health.cn/Article/233/75148
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…，人會變胖，身材走樣，並且引發不適症狀。由我研發出來的「零位訓練」，能將萎縮的地方伸展開來，藉此使各部位回歸零位，因此不論體重或是身材都能達到理想的狀態。 **單純減…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
八里烘焙職訓班開訓　培養身心障礙者一技之長

…禮，進行為期六個月的「108年度新北市推動辦理身心障礙者職業訓練-複合式烘焙班」。由八里療養院張介信院長主持，現場貴賓包括新北市勞工局盧志銘科長等人，鼓勵受訓學員努力學習及訓後能順…
http://www.top1health.cn/Article/245/74927