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…的傷害呢?船井生醫資深營養師王詩今表示,除了外在防護要做好,補充對眼睛有益的多元營養素,從體內做好防禦,也是有效抵抗藍光傷害的好方法。 **葉黃素補的恰到好處,專利游離型好吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412大家都知道補充葉黃素有助眼睛保健,但根據調查,僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠!營養師指出,蔬菜是最主要的葉黃素來源,可是國人蔬菜攝取量普遍偏低,因此也建議可另外選擇葉黃素補充…
http://www.top1health.cn/Article/318/75366… 此外,在運動過程中及運動後,也應該注意水分及營養的補充,才能從內而外,修補身體所需要的養分,並且促進身體肌肉量的提升,達到鍛鍊肌肉的運動目標。 **運動前:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/75351… **《趙函穎營養師處方》:改成沖泡乾燥的海帶芽杯湯,補充膳食纖維** 有鑑於空姐工時長,加上經常在外地停留,有過夜班、長班的出勤需求,吃不到蔬菜、水果的情況,可以改成乾燥…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236…有密切相關,台灣將近25%的成年女性有缺鐵性貧血的問題,想要補充鐵嗎?喝市售的高鐵牛奶有用嗎?就由好食課營養師幫你解析高鐵牛奶補鐵補鈣的奧秘吧! **高鐵牛奶,一杯幫你補充2…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210…友們最重要的保養課題。近來網路上就流傳:「飲食中多吃綠花椰菜補充礦物質鉻,對於第二型糖尿病患者血糖穩定有一定幫助」的說法,這是真的嗎?想要有效補充礦物質鉻,民眾該怎麼做才對呢? …
http://www.top1health.cn/Article/320/75179…在大量運動後,不但汗水淋漓,而且熱量也跟著流失,此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖,馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯,認為可以增加飽足感與熱量。營養師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146…都要來杯香濃的咖啡,不但提神,近來網路也瘋傳:「喝咖啡能幫助補充綠原酸,有利防癌、減肥」的說法,引起不少網友關注。究竟什麼是綠原酸?真有這麼神奇的作用嗎?想補充綠原酸,一定要喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/75149…。缺鈣,真的會造成體重增加嗎?缺鈣還會對健康帶來哪一些危害?補充動物性鈣與植物性鈣,到底哪一種吸收比較好? ![][201984] 鈣是人體中含量最豐富的礦物質,是骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138…,除了維持適度運動之外,飲食也扮演關鍵角色。尤其坊間常見許多補充食物的迷思,如果吃錯食物,反而愈補愈大洞!賀寶芙資深營養師林若君指出,舉例來說,缺乏鈣質會增加骨鬆、骨折風險之外,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098…ternal Medicine〉的研究,是關於美國成年人膳食補充劑食用、營養素攝入量以及死亡率之間的關係,將一系列營養素的攝入量與所有死亡原因、心血管疾病和癌症的死亡率進行比較,發…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051葉黃素的補充品越來越多,除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外,在飲品、牛奶也有添加囉!到底葉黃素是什麼?接下來好食課帶著大家好好認識葉黃素與相關補充品吧! ![(圖片/好食課提供…
http://www.top1health.cn/Article/244/74989… **※營養首重高蛋白和高熱量:** 癌症病人的營養補充與一般人不同,建議少量多餐,補充足夠的熱量。癌症會大量消耗肌肉和體力,所以一定要補充高蛋白質飲食,建議攝取高生物價值…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392… ![想要獲取有「陽光維生素」美稱的維生素D,相較於藉由食物補充,透過適度日曬來幫助身體合成維生素D,會是比較好的補充方法。][165961] 因此,婦女若想要提升身體內鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679…眠剋星、也是提神的救星」,真的有這麼神奇嗎?到底應該如何正確補充,才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采? ![][163800] **維生素B群能輔助製造能量、促進代謝**…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640