腿部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…早晚溫差大，還穿得住長褲、長裙之際，好好訓練一下我們的臀部與腿部。VOGUE健身房特別為大家請來許瑋甯的美女教練Kate老師，與大家分享2個皮拉提斯動作，在家也能快速翹臀、瘦腿超有…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…適量添加有催情功效的精油，譬如，玫瑰、茉莉、依蘭等，同時針對腿部內側肝、脾、腎三經絡按摩，也有助達到催情及補腎的作用。 **行房原來也有最佳時機！把握亥時進行陰陽最相和** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
心臟衰竭，不一定是幫浦無力！注意低膽固醇、高纖飲食

…吸順暢。 **4.下肢水腫：**小便量減少或小便次數減少，腿部皮膚浮腫，尤其發生在雙側踝部。 **5.體重增加：**幾天內體重增加好幾公斤。 **6.咳嗽：**可能乾咳，也可…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…身的腰部及腹部，「西洋梨肥胖」則是集中於下半身，尤其以臀部及腿部最為明顯。其中，蘋果型肥胖較容易發生胰島素的阻抗，增加罹患第二型糖尿病的風險，需特別留意。 **討厭體型像…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…則？** 深蹲動作就像中國武術中的蹲馬步，不但可以強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…受傷？」健身界美魔女Linda每天甩壺3分鐘，不但屁股變翹、腿部變緊實，甚至小腹變平坦，以下就讓她來為大家破解常見問題。 **壺鈴訓練爆紅　有效燃脂運動** 近幾年才在…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…女性對於高跟鞋可說是又愛又恨，穿上高跟鞋，不僅身材變得高挑，腿部比例及線條也拉長許多，但倘若不懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
3大族群血管太脆弱～天天中午5分鐘，練這招氣功自救！

…鬆。 **叮嚀：**練習時要避免畫圓太快，或出現臀部後翹、腿部無力的情況。 **【健康小叮嚀】：** 平日會練顫掌氣功保健身體的葉樹人醫師認為，顫掌運動屬於柔緩運動，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56976
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…不同，含有的脂肪和蛋白質比例也不同，營養師建議可多選擇接近後腿部位的牛腱肉及牛肉麋來入菜，適合燉煮、紅燒、香滷、拌炒的多元作法，價格也比其他部位來的親民。除此之外，草飼牛肉本身其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…分為4種，而想要預防膝蓋因關節磨損出現怪聲，平時就該加強鍛鍊腿部肌力！ **膝蓋咖咖聲分4種！物理治療師教你簡易判別揪出問題** 根據衛生福利部統計，國人膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
長庚研究：嚴重靜脈曲張，可能產生栓塞

…示，靜脈曲張的成因，主要是靜脈是將人體血液帶回心臟的器官，而腿部的靜脈為了對抗地心引力，讓血液從腳流回心臟，必須利用小腿的肌肉當作幫浦，以及靜脈內的瓣膜當作單向閥防止血液逆流。當瓣…
http://www.top1health.cn/Article/242/56962
腳底疙瘩多＝身體老廢物質多　這樣揉按提升血液循環助排出

**刺激腿部穴位** 據說腿部穴位按摩源自約五千年前。作為可改善身體狀況的治療方式，腿部穴位按摩因廣受歡迎而流傳至今，在東洋地區流行強力按壓的方式，在西洋地區則流行較為輕柔的按…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…的部位。事實上，提高臀部曲線，就能讓視覺身高成長約5公分，使腿部看起來更修長，身材比例更好。當然，對男性而言除了是衣架子必備條件之外，要給女性的安全感，厚實得肩膀無庸置疑是不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…腹直肌下半部】** 想要讓腹部消腫，必須加強下半身，也就是腿部的運動。若想要減少下腹部的贅肉，可以多練習以下這個訓練。 **第一招／膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
在家偷練這2招～促進血液循環、活氧排毒

…強化纏絲的三度空間感，有效訓練重心的移動，並且強健腿力，幫助腿部的氣血上下通行。 **本文出自未來書城《五禽戲 – 神醫華佗的養生術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56829