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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…則？** 深蹲動作就像中國武術中的蹲馬步，不但可以強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…受傷？」健身界美魔女Linda每天甩壺3分鐘，不但屁股變翹、腿部變緊實，甚至小腹變平坦，以下就讓她來為大家破解常見問題。 **壺鈴訓練爆紅　有效燃脂運動** 近幾年才在…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
和過敏分手！做足蒸、清腸道排毒4招攻克

…，倘若希望效果更好，可以漸漸增加足蒸頻度與強度，足蒸後反應在腿部的紋路，也可稱之為「紅紋地圖」，其顏色與分布可以反映個人健康狀況。 **★ 【足蒸方法】** 足蒸如何進行？…
http://www.top1health.cn/Article/240/57039
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…女性對於高跟鞋可說是又愛又恨，穿上高跟鞋，不僅身材變得高挑，腿部比例及線條也拉長許多，但倘若不懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
3大族群血管太脆弱～天天中午5分鐘，練這招氣功自救！

…鬆。 **叮嚀：**練習時要避免畫圓太快，或出現臀部後翹、腿部無力的情況。 **【健康小叮嚀】：** 平日會練顫掌氣功保健身體的葉樹人醫師認為，顫掌運動屬於柔緩運動，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56976
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…不同，含有的脂肪和蛋白質比例也不同，營養師建議可多選擇接近後腿部位的牛腱肉及牛肉麋來入菜，適合燉煮、紅燒、香滷、拌炒的多元作法，價格也比其他部位來的親民。除此之外，草飼牛肉本身其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…分為4種，而想要預防膝蓋因關節磨損出現怪聲，平時就該加強鍛鍊腿部肌力！ **膝蓋咖咖聲分4種！物理治療師教你簡易判別揪出問題** 根據衛生福利部統計，國人膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
長庚研究：嚴重靜脈曲張，可能產生栓塞

…示，靜脈曲張的成因，主要是靜脈是將人體血液帶回心臟的器官，而腿部的靜脈為了對抗地心引力，讓血液從腳流回心臟，必須利用小腿的肌肉當作幫浦，以及靜脈內的瓣膜當作單向閥防止血液逆流。當瓣…
http://www.top1health.cn/Article/242/56962
腳底疙瘩多＝身體老廢物質多　這樣揉按提升血液循環助排出

**刺激腿部穴位** 據說腿部穴位按摩源自約五千年前。作為可改善身體狀況的治療方式，腿部穴位按摩因廣受歡迎而流傳至今，在東洋地區流行強力按壓的方式，在西洋地區則流行較為輕柔的按…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…的部位。事實上，提高臀部曲線，就能讓視覺身高成長約5公分，使腿部看起來更修長，身材比例更好。當然，對男性而言除了是衣架子必備條件之外，要給女性的安全感，厚實得肩膀無庸置疑是不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…腹直肌下半部】** 想要讓腹部消腫，必須加強下半身，也就是腿部的運動。若想要減少下腹部的贅肉，可以多練習以下這個訓練。 **第一招／膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
在家偷練這2招～促進血液循環、活氧排毒

…強化纏絲的三度空間感，有效訓練重心的移動，並且強健腿力，幫助腿部的氣血上下通行。 **本文出自未來書城《五禽戲 – 神醫華佗的養生術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56829
身體幾歲，血管老實說！5大循環測驗，揪出你的身體年齡

…，例如手腳容易麻木和抽筋，是循環不暢通的最初期症狀。特別是在腿部，很多人在久站、久坐，或是過度活動之後，容易感到腳好重、好麻、好酸、好痛。進一步觀察小腿，如果一個人的動脈阻…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有太大改變。因此，導致民眾往…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…」，一般人認為眼瞼跳一跳沒有什麼大礙，忍一忍就好了。還有的人腿部經常抽筋，也以為只是腿部太疲勞了，休息一下就會好。根據英國博士提醒，當人體缺乏某一種不起眼的礦物質，就可能出現眼瞼抽…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485

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