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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…！專家表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致駝背、烏龜脖及痠痛問題找上門，久坐上班族、電腦族一定要學會4個正確坐姿動作！ ![][202049] **坐姿不當…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎？可能是你的不良姿勢惹得禍！生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？所謂「站有站相、…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需1分鐘身高抽高2公分？3種「零位訓練」讓你體態更有魅力運動

…會痛的人絕對不要勉強繼續訓練。** **3.讓「頸部、背部、腰部」瞬間伸展的零位訓練：萎縮的頸部、背部、腰部能瞬間回歸零位，使身高抽高** 1.維持5秒鐘站在牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

…10~15分鐘，透過6個運動步驟**，針對女生最在意的手臂、背部、大腿與小腹這幾個部位做訓練，天天認真做下來真的能看到身型的改變，女孩們一起來動一動。以下是針對利用彈力帶對…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
腰酸背痛好難受？專家教你下半背子遠離疼痛！

說起現代上班族常見的困擾，腰酸背痛絕對排名前三名。大多數上班族透過熱敷、按摩、甚至吃止痛藥來緩解疼痛。下背痛到底該怎麼解決？讓具有台灣物理治療師與美國脊骨神經醫師執照張軒彬博士來5…
http://www.top1health.cn/Article/318/75107
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…回歸零位呢？** 1 .頸部。 2 .肩膀。 3 .後背。 4 .腰部。 5 .腳趾。因此我們得特別留意，必須讓上述提到的「五個部位」回歸零位。透過「零位訓練」使…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…坐下，腳底併攏。雙手握住腳尖，將腳跟靠近身體。立起骨盆，挺直背肌。吸+吐X３呼吸提起胸口，伸展背肌 **挑戰看看束角前彎式** 上半身往前倒吐氣時前…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式

下背痛是復健科門診常看到的問題，根據國外的統計，有八成的民眾在一生中會經歷下背痛的問題，也就是下背疼痛問題在人的一生中，或多或少都會造成困擾及不適。 **下腰痠背痛介…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
孩子打人的背後原因？有狀況的孩子，就是需要幫忙的孩子

…沒有人想要學不會，甚至成為眾矢之的。**每個犯錯的孩子，行為背後都有它的意義，如果願意在下課時間，靜下來看他和同學相處的模式，很快就能知道為什麼。我通常都在學校處理孩子的狀…
http://www.top1health.cn/Article/236/75038
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…。再一次踏步比較前後變化看看。 **將毛巾放在背上，摩擦腰部** 將毛巾拉直後放在背上，握住毛巾兩端。摩擦腰（腎臟附近）大約2分鐘。慢慢感覺體溫上升，全身也會變得暖…
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
婦人下背痛，痛到眼淚直飆〜竟是薦髂關節病變惹禍

下背痛，讓人站也不是，坐也不是，甚至痛到沒辦法起床。引起下背痛的原因可以從很簡單的肌肉緊繃到癌症轉移都有可能，但是，容易被忽略的還有「薦髂關節病變」所引發。經過診斷評估，進行「薦髂…
http://www.top1health.cn/Article/248/75013
防骨質疏鬆吃龜鹿二仙膠，5類人不宜？更年期保骨做對才有效

…質疏鬆常發生在人體脊椎、股骨頭以及腕骨上，因此相當容易造成駝背、腰酸背痛、身高變矮等症狀發生。嚴重者，甚至可能進一步導致跌倒，引起股骨頭骨折及腕骨骨折，其中又以股骨頭骨折尤為嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/239/74987
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…動。 ![][169036] **2.雙手貼地，伸展背肌** 雙肘彎曲後貼地，放在小腿下方。吸氣時伸展背肌。讓肩胛骨往腰部下降，拉長頸部。 ![][169037…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
一心追求安樂死的婦人…原來背後竟有這些不為人知的故事

…的，這與我們在理念上，認為以病人需求為第一優先的期待，還真是背道而馳。我知道我們能幫上水姨和女兒一些事，但我得和她們見面，才有辦法談，也才有辦法，瞭解她們的需要是什麼。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/74825
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…候群發生。尤其是，現代人經常當低頭族，特別容易發生駝背等姿勢不良的問題。加上平日運動量不足，一到有空的時候拼命運動，造成身體肌肉過度使用，不好好保養，很容易就會導致肌肉緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869