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「缺乏運動」搜尋結果

總共找到 916 筆符合關鍵字「缺乏運動」的資料

咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…活習慣等原因之外，其實還有很多原因會影響鈣質流失，包括：平常缺乏運動、少喝牛奶、久坐辦公室、少曬太陽，甚至過度減重等各種不良生活習慣，都會成為骨質疏鬆的高危險群。但是，單一歸咎攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…腰卻痠的難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽置之不理、未加以改善；長時間下來恐造成骨盆前傾，進而影響骨盆、…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…了訓練肌肉而動的重量訓練時，是有反效果的；不擅長運動的人因為缺乏運動經驗，反而容易在正確指導下記住正確的動作與姿勢。擅長運動的人，請忘掉過去的運動習慣，以全新的方式學起，效果才會事…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…要水幫忙** 說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大的好消息。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，尤其是在對的時間喝水，效果更是明顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…![][202529] **引發腰酸背痛：姿勢不正確、缺乏運動、過度肥胖** 腰酸背痛看似小毛病，許多人都抱持忍一忍就會過去的想法，其實，要小心是一些隱藏疾病的警訊，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…[175018] 上班坐辦公椅，下班回家繼續坐著打電腦，在缺乏運動及大吃大喝下，自然容易出現肥胖的症狀。減少透過吃來抒發壓力，要培養正確的紓壓方式，以及養成定期運動的習慣，都能讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…要創造健康的脊椎」。脊椎結構的異常肇因不良生活習慣與缺乏運動，你的首要之務就是改掉不好的生活習慣，除了立行坐臥養成好姿勢，還要施予功能訓練，讓功能失常的背部肌肉恢復功能，有…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…護骨本、遠離骨鬆的威脅！ **骨質疏鬆高風險族群：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽** 骨質疏鬆容易找上門的族群包括：缺乏運動、少喝牛奶、久坐、少曬太陽等不良生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練

…肌肉消耗大量糖分，因此以能夠長時間持續做的有氧運動效果最佳。缺乏運動的人，可從輕鬆入門的健走開始做起，一開始在餐後健走20分鐘左右即可。此外，也建議大家在做有氧運動的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190
高血壓、糖尿病、血脂異常也會引起頭暈！6招遠離生活習慣病

…。以上這些疾病稱為生活習慣病，都是**不均衡的飲食或缺乏運動等不良的生活習慣所引起**，才會有頭暈的毛病。 **1.維持適當的體重** 肥胖被視為生…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202
吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部？中醫：按3大穴位可挽救

…內陰陽失衡。除了年紀增長外，壓力大、作息不正常、飲食不均衡、缺乏運動，都容易引起氣血不通暢，進而影響腦部功能。因此，平時應注意保持正常作息、適時調節情緒、攝取均衡營養、養成規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/239/75188
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…食不均衡，有抽菸喝酒習慣者。 (3) 有特別身心壓力，長期缺乏運動者。 (4) 曾懷孕、流產，或有產後憂鬱症者。 (5) 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者。 (6) …
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…爾蒙失調的因素，尤其是月經不規律者，多半都與生活作息不正常、缺乏運動以及飲食習慣不良有關。像長青春痘或肥胖這兩件事，探究原因，發現幾乎都是作息不正常、經常熬夜，或是愛吃炸雞、薯條、…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
消除黑眼圈敷綠茶真有效？中醫：必按5大穴位、喝菊花枸杞茶

…唇色偏暗、睡眠不佳。 **成因：**精神壓力大、容易緊張、缺乏運動，或不當瘦身。 **食療：**玫瑰花、山楂、當歸、陳皮等。 **2.痰濕阻絡體質：** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/75077
下肢冰冷、抽痛，竟是腳中風！微導管震波能清除血栓

…* 容易引發下肢動脈栓塞的危險群包括：40歲以上中老年人、缺乏運動久坐不動者、高血壓、血脂、血糖等三高患者、長期抽菸者、有冠狀動脈家族史者及體重過重者，這些危險群約有1/3者會有…
http://www.top1health.cn/Article/28/75128

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