…- 建議:多吃富含不飽和脂肪酸的食物如鮭魚、橄欖油等,及富含維他命及葉黃素、蝦紅素的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/80/52276…涼、味甘,有清熱解毒、清暑除煩、止渴健胃的功效;燕麥有豐富的維他命B群、E、葉酸可補足身體需要的營養。 **《2.紅豆薏仁粥》:健脾胃** - 材料:紅豆100克、薏仁80…
http://www.top1health.cn/Article/80/52181…紅茶或烏龍茶,所保留的抗氧化營養素相對較高,其中的茶多酚類和維他命C能促進脂肪氧化、幫助消化和降脂減肥。但,容易失眠體質需避免太晚喝茶。 **3.黑芝麻:**黑芝麻中含有…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146…][120652] 在水果攝取上,周碩渠醫師強調,水果富含維他命C、膳食纖維以及礦物質等營養素,雖然是好食物,但糖尿病友吃水果不能毫無節制,也要注意份量。應掌握以下3訣竅安心吃:…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047…的維生素B12,及植物含量較少的鐵質,必要時可依醫師建議補充維他命或鐵劑。 - 7.無法食用奶類製品的懷孕婦女,宜適量補充含高鈣、維生素D的食物,如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038…塞兩粒到嘴裡;又或是當覺得喉嚨癢癢、好像快感冒時,一定會掏出維他命C發泡錠,每次喝水時都要丟一顆進去當白開水喝才心安。不過這樣毫無顧忌的補充真的沒有問題嗎?你真的需要吃這麼多維他命…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034…酸,以及多酚,這些營養素大多數具有人類健康益處。同時果肉富含維他命C、維生素B1,多種營養成分高。 蔡秀雯營養師強調,根據樹葡萄的營養成分分析,每100公克熱量約有50卡有微…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986…且最好用不鏽鋼鍋且小火煮,可使蘆筍保持柔軟又不變色,更可保存維他命B1和維他命C;即使是做沙拉,也最好燙過後,淋上沙拉醬,因為醬料中的油脂有助於維他命A的吸收。 **【蘆筍沙…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953…一併標示甜味劑、抗氧化劑等用途名稱,稱為用途名併記。V.C(維他命C)、V.E(維他命E)等標示為「抗氧化劑(V.C、V.E)」便是這個緣故。甜點、飲料中經常使用的蔗糖素也必須以「…
http://www.top1health.cn/Article/232/51912…冷飲店,也開始大排長龍。許多上班族為了提神、解渴,甚至想增加維他命C,常可見人手一杯冰咖啡、檸檬汁,或是柳丁汁等。令人心情暢快的冷飲料一進入口腔後,有的人牙齒卻不禁發出求救聲。牙醫…
http://www.top1health.cn/Article/237/51888…冒咳嗽咳不停,網路傳言「吃蜂蜜能止咳」,是真的嗎?另有一說,維他命 C與鋅也有助緩解咳嗽症狀。藥師表示,近期國外文獻陸續發現,蜂蜜可以作為1歲以上孩童的咳嗽參考療法,但是,提醒蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/302/51750…愛吃紅肉的人來說,皮膚較沒細紋且外觀較年輕。原因是蔬果含豐富維他命C和維他命E,有抗氧化作用,能幫身體修復老化細胞,減少老化發生。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果,像是番茄…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810…繼續流失。而骨鬆患者的有效第1線治療,包括預防跌倒、補充鈣與維他命D,以及適當用藥。 <!--more--> ![骨質疏鬆是健康隱形殺手,男性常因骨鬆骨折,面臨死亡威脅。]…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805**忙碌的早上就用水煮蛋補充蛋白質** 雞蛋除了維他命C與膳食纖維外,幾乎能夠提供全部人體所需的營養,因此被稱為是「完全營養品」。特別是雞蛋含有豐富的蛋白質,早上吃蛋既可以提升滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669…**2.維生素C** - 維生素C有抗發炎的作用,自然界的維他命C沒有單獨存在,是與生物類黃酮同時存在,這些在天然的蔬果中都有。 **3.植化素** - 植化素稱為植物化…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710