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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

…或產後，會感到胯下出現痠痛的感覺，而這樣的不適甚至影響步行的節奏。其實孕期與產後，造成「胯下痛」主要是「恥骨聯合」韌帶受到拉扯所產生。恥骨聯合位於人體小腹正下方、陰…
http://www.top1health.cn/Article/234/52120
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…不開還硬做，這樣反而無法維持正確姿勢。還有，以一定的節奏來做是動態伸展的另一個重點。靜態伸展則是不要伸展到會痛，在有點痛但不會不舒服的時候就先收回來，下次再做時，就可以伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
甲狀腺生病了？除了看脖子，「月經」也是線索！

妳的甲狀腺功能正常嗎？現代女性生活節奏步調快、工作壓力大，加上外在環境和遺傳的影響，常誘發出許多種甲狀腺自體免疫性疾病，而除了脖子型態和情緒變化可發現端倪之外，中醫師表示，「月經」…
http://www.top1health.cn/Article/258/51887
用餐音樂很重要！高亢音樂讓食物辣上加辣

…辣度評估。實驗結果顯示，咖哩餐廳經常撥放的那種帶有快節奏、多破音(high distortion)及高音音律的傳統音樂，可能增加受試者對口中食物感受到的辣度。作者表示，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/51737
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…用：**這是深蹲的變形一部曲。先做深蹲動作，以坐著的姿勢搭配節奏，讓臀部上下搖擺，就是彈起深蹲。 **建議次數：**每次要做3回，一回約15～20次。 **【貼心小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
男女交談目的大不同　吵架時這樣做不鬧翻

…目的是解決問題，傾向以理性的角度談論事情。這個差異造成對話的節奏與話題雞同鴨講，連爭吵都難以成立。吵架也是加深彼此關係的契機。當感覺到男性「辭不達意，不懂我」的時候，女性試…
http://www.top1health.cn/Article/262/51343
杜絕乳癌威脅！中醫師：養好肝氣、排解壓力

…健康，更是比什麼都重要的觀念。建議現代人應學習將生活、工作的節奏放慢，培養自身興趣愛好、多結交朋友；遇有不順心之事，要適時的發洩、舒緩心中的壓抑情緒。同時，常觀察、檢查自己…
http://www.top1health.cn/Article/132/51245
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…注意安全最重要** 需注意的是，在跑步機上跑步的步幅、節奏必須跟隨著跑步機的速度，調整到人機合一，才能達到良好的效果；而在操場或馬路上的跑步，面對環境、溫度甚至陪伴者的不同，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

… 反之，如果「電視配菜」是恐怖劇、悲情劇、推理劇、靈異劇或節奏較為緊湊的戲劇，最好別點，以免緊繃的情緒影響食慾和消化系統，更容易導致消化不良。 **吃飯配湯妨礙消化？關鍵在…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…次這樣的循環，用你感到最舒服的速度進行。像這樣調整身體的呼吸節奏和專注力，有助於消除壓力。另外一個同樣快速的減壓法作法如下：先盡全力大口深呼吸，然後不要將氣吐出，再多吸一點…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

… **檢查你的脊椎是否健康** 隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，越來越多人忙碌一天後，覺得脖子不舒服、肩膀僵硬疼痛、背部疼痛或麻木，專家提醒，這或許就是罹患脊椎病變的訊號。…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…；年假過後，一時之間無法將放假的情緒順利轉換為平常規律的作息節奏，使得接之而來的職場或課業上的緊張氣氛，導致所有壓力上來而無法調適，出現收假後的種種身心狀況。受到「收假症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
過年少碰上火黑名單！空心菜、香蕉是降火高手

…陽，入夜屬陰，人的身體在該休息時未休息，擾亂了人體正常的生理節奏，如過年時熬夜守歲或熬夜通宵打牌，致使陰不足則火就旺，虛火自然產生。虛火症狀包括：口渴，但水喝不多、舌頭顏色偏紅、失…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…有助於提升自我覺察的能力。吸氣和吐氣請掌握7-11的節奏，吸氣七秒、吐氣11秒。如果你是初學者，可以先從吸氣3秒、吐氣5秒的節奏開始嘗試，慢慢練習。當你完全放鬆的時候，就可…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…**瑜珈課** 瑜珈除了延展身體各部位的肌肉，也是調節呼吸節奏、排解煩憂的一門課程，會讓你學習放慢節奏過生活。 - **健行爬山** 接近大自然是遠離煩憂的最佳方式，健行…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752

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