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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…助於荷爾蒙分泌。][138685] **晚上11 點前睡覺　褪黑激素就會好好分泌** 褪黑激素也和生長荷爾蒙有關，褪黑激素從晚上11 點到凌晨1點分泌旺盛，也是生長荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…睡眠有很多的目的，例如讓人體充分休息、修復等，嚴烽彰指出，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。人每天晚上睡眠時期包含4…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…眠的另一選擇。 **不想夜晚數羊？下午3點後不睡覺，午休＜30分鐘助預防** 除了選擇有認證肯定的螢幕外，想要遠離惱人的睡眠障礙問題，不光要留意咖啡因的攝取、適度紓…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…喝水，因為那時身體已經缺水囉！） **改變5／吃點心再睡覺** 標題沒看錯！就是吃完點心再睡覺，相信很多人晚上吃完晚餐、運動完後，在睡前就有餓的感覺了，這時不妨吃點東西再就…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

…模式，就是「不發出來電答鈴聲音」的模式。但假使我們在睡覺，光是震動的聲音，就會吵醒我們。如果想要專注在「睡覺」這件事上，收到郵件的提示聲響就不用說了，最好連手機震動都要避免…
http://www.top1health.cn/Article/318/58130
睡覺單側耳鳴像流水　小心動靜脈畸形瘤

北市1名30歲出頭的林姓男子，平時身體狀況不錯，正值青壯期的他熱愛旅行，喜歡到處走走，直到最近1年半，偶有右側頭部脹痛問題，到了半夜人靜時，右耳會出現像流水聲的耳鳴，在睡夢中被喚醒…
http://www.top1health.cn/Article/31/58109
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…筋的好發族群。讓人困擾的是，這類型抽筋常常發生於半夜睡覺時，突然引爆的劇烈疼痛不但會持續大約30分鐘，讓人感覺不舒服，睡意也會消失大半，有些人甚至忍痛到天亮。如此一來，睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
夏日吹冷氣，魔鬼藏在細節中！養生必須這樣做

…夏天時，設定溫度是會以溫度高為原則，越接近室外溫度越佳。在剛睡覺時，室內的悶熱會讓大家習慣上把冷氣機溫度調低，但睡覺到半夜時，會因為身體進入休息狀況的緣故，身體產熱減少，中心體溫相…
http://www.top1health.cn/Article/80/58049
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…ptor）結合，讓中樞神經元的活動趨緩下來，於是大腦就開始想睡覺，人就會進入睡眠狀態，當腺苷消耗到一定程度，不再與受體結合，神經元又會開始慢慢活躍起來，人也就會從睡眠中慢慢清醒過來…
http://www.top1health.cn/Article/318/57942
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…樣的作用。尼古丁有清醒效果，會讓睡眠變淺。有重度菸癮者因為在睡覺過程中無法吸菸、受不了沒有尼古丁的刺激，所以有的人甚至會因為想抽菸，而在半夜醒來。如果依賴咖啡因和尼古丁成癮…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…的時區，生理的時間感還是會以原來的出發地為主，人體內掌管上床睡覺和起床的生理時鐘或晝夜節律，會被時差打亂，造成睡眠失調，這時候就容易產生「時差症狀」。時差的臨床症狀包括：白…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
失智照護壓力大　即時定位裝置防走失更省力

凌晨兩、三點，你在做什麼？對一般人來說，答案理所當然是「睡覺」，但對於家有失智老爸的楊小姐來說，一覺好眠到天亮卻總是奢望，因為爸爸常有夜晚睡不好、獨自出門散步的情況。若是自己睡得太…
http://www.top1health.cn/Article/110/57752
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

在人的一生中，睡眠佔據了大約1/3的時間。理論上，睡覺可以讓身體之機能運作獲得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
如何睡出2大抗老荷爾蒙？懶人美容法2大致勝關鍵

…留住青春美麗，不一定要花大錢！精神科醫師表示，只要掌握正確的睡覺習慣，不花錢就能睡出2種抗老荷爾蒙，讓人越睡越美麗！ ![][201470] 對於「美容覺」一詞，無論男女，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57585
培養孩子人際關係從這開始　練習和好讓關係更親密

…整做法，或是讓孩子理解無法這麼做的原因。例如：理解孩子不願意睡覺是因為積木還沒排好，那麼下回可以跟孩子約定時間、提早預告，讓孩子有心理準備，或是調整時間讓孩子完成再睡覺等。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/57617