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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…眾常見的「三大微肌」飲食型態有關；建議大家飲食上應適度加強蛋白質的補充，而其中富含「精胺酸」的雞肉就是不錯的選擇。 **肌少症是看不見的健康危機！想健康老化？…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機會，進而達到遠離罹患失智症的風險！ ![][207642] 大腦分為灰質及白質兩部分，灰質為神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
吃魚補蛋白質頭好壯壯！Omega3能減緩PM2.5對大腦傷害？

大家都知道魚肉是優質的蛋白質來源，小時候也常聽長輩說：「多吃魚才會變聰明喔！」為什麼呢？魚肉因富含Omega3，除了能幫助孩童腦部神經發育外，還有益於維持成人及老人腦部健康。最近更…
http://www.top1health.cn/Article/320/83293
老化肌肉也會讓我們跟著變老？國衛院證實肌肉與壽命有關聯性，研究登頂尖期刊

…頂尖期刊《Aging Cell》。 **從早衰症突變蛋白質，探討肌肉衰老對壽命影響！發現肌肉的產熱功能與壽命相關** 紀雅惠副研究員長期致力於早衰症（Hutchinson-…
http://www.top1health.cn/Article/232/83299
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。我們都知道，筋膜是由蛋白質和水組成，而這些物質進入我們體內的第一步，當然就是透過「飲食」的途徑。 ![][195932] **水，…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網站《Prevention》特別整理了6種富含蛋白質的食物，包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的超…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
韓星喝黃瓜檸檬水狂減重、消水腫？名醫：分解脂肪關鍵是…當正餐恐蛋白質缺乏

…，短期可能不會產生明顯的變化，但時間久了之後，就可能會產生蛋白質缺乏症候群，甚至會產生白蛋白低下，導致水腫等症狀。因為長期營養及熱量嚴重不足，也會使賀爾蒙分泌產生變化，而導…
http://www.top1health.cn/Article/101/82779
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

**想減肥，一周有兩天可以這樣吃** **減肥時吃蛋白質，是「揮霍」人體能量的好辦法。** 減肥必須節食，但節食也可以不受罪，最好的辦法是，每周撥出2天來限制飲食，餘下的5天照…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…**筋膜的成分** 筋膜的兩大組成成分為： **•**蛋白質 **•**水 **蛋白質** 蛋白質是建構人體的基礎，而筋膜主要是由下列這兩種蛋白質組成： **•…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
膠原蛋白好夯！吃膠原蛋白美肌有效嗎？實驗目前對老鼠似乎有用

…膠原蛋白是由真皮、骨頭、軟骨、韌帶以及肌腱等，所構成之一種蛋白質，由三根結合甘胺酸（glycine）、脯胺酸（proline）、羥脯胺酸（Hydroxyproline）等胺基酸的胜…
http://www.top1health.cn/Article/302/82510
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

若營養攝取不足，會對健康產生極大的影響。舉例來說，若是缺乏蛋白質，孩童會發育不良，成人則會出現體重減輕、組織及臟器也會產生功能低下的情況。人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大，但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…少攝取飽和脂肪酸有助降低高血壓、高血脂的風險。而攝取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減輕運動後痠…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚子的點心。 ![][193833] **★泰式蒟蒻沙拉** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352