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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…，也可使食物產生酥脆口感。天天食用缺乏油脂的料理，會大幅降低用餐的滿足感以及飽足感。 **2.便祕問題** 油脂在消化的過程中也扮演著腸道潤滑劑的腳色，長期不吃油，很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…味，建議可以搭配乳品。 **【健康小叮嚀】：** 若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
親子共餐能控制體重～孩子吃得健康、情緒管理更好

你有多久沒和孩子一起用餐呢？調查指出，國內有逾一半的父母，沒有天天和孩童一起吃飯，而1周低於3天，全家同桌吃飯的比率，更高達近4成。專家提醒，親子共餐好處多，不僅能拉近親子關係與幸…
http://www.top1health.cn/Article/320/68859
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀： …
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…脂肪熱量囤積在體內，成為揮之不去的夢魘？建議無論是在大餐前、用餐中，或飽餐後，適度補充有效阻擋熱量、促進代謝的成分，比方甲殼素、白腎豆、海洋多酚、菸鹼酸等自然萃取成分，都是不錯的急…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

… **改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序** 除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
早產因素多　醫師：「安胎」要注意這些事

…避免從事增加腹壓的家事活動。不過如廁、起身伸展、用餐等，仍可維持正常動作；如僅需服用安胎藥物，除了在家多休息之外，也要留意工作不宜過度勞累、四處奔走，搭乘大眾交通工具儘…
http://www.top1health.cn/Article/17/66682
天天喝檸檬水抗癌、排毒、助減重？營養師破解4大迷思

…腸胃道有一定的刺激性，並不適合天天喝，而飲用檸檬水最好選擇在用餐後的時機較合適。此外，若有胃潰瘍、胃酸逆流病史、腸胃道曾開過刀，均不宜使用。 **迷思4／用熱水泡檸檬營養效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/66666
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？」兩者有差別嗎？先吃哪一種有助減肥？ ![][205511] **進食以後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
寶寶吃飯好慢？這樣做不養成「邊吃邊玩」的壞習慣

雖然每個家庭的用餐習慣不同，但相信爸媽無不希望孩子能夠安靜、守秩序的坐在自己的位置上，跟著家庭成員，好好把碗裡的食物吃光，如碰到孩子總是吃兩口就跑掉，又或是眼睛直盯著電視看，不專心…
http://www.top1health.cn/Article/251/63648
天熱不想進食～山楂烏梅沁脾開胃飲，遠離小兒厭食

…「飲食所傷型」的患者大多平時吃得過於油膩豐盛、膏粱厚味，或者用餐無定時定量，出現食慾不振、噁心欲嘔、伴隨口氣重、大便不通或大便臭等症狀。 **沁脾開胃飲　心涼脾肚開** 由…
http://www.top1health.cn/Article/320/63521
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…負擔增加，讓體力急遽下滑，危害健康。 **晚餐5分飽　用餐3技巧** 醫師劉伯恩強調，通常晚餐用餐時間為17：00至20：00，而想減肥的民眾，晚餐可吃5分飽，同時應減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
照顧銀髮族營養　社區營養推廣中心啟動

…用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。
http://www.top1health.cn/Article/248/61484
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

…學齡前孩子們，被雙親反映有偏食問題，孩子不喜歡某項特定食材，用餐品質不佳，往往讓爸爸、媽媽傷透腦筋，為了孩子營養均衡著想，希望餐桌上傳來陣陣歡笑聲，而不是罵小孩快吃飯的聲音，要讓一…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…慮消化、轉化成能量的時間，建議大家最好在進行訓練的3 小時前用餐。晨跑的話，只要前一晚確實攝取足夠的營養，早餐前練跑一下也無妨。基本上，以容易消化，可以轉化成量的飲食為主。特別是重…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028

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