理想體重 | 搜尋結果

「理想體重」搜尋結果

總共找到 318 筆符合關鍵字「理想體重」的資料

吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

文／夏目祭子（日本作家）很多人都有「突然想吃點什麼味道的食物」的經驗，其實這也是身體在傳達身體所需的訊息，而且這些味道的食物，在某種程度上也能夠達到加速飽足感的作用。所以，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
天天吃牛排　竟吃出腺瘤型瘜肉

…增加鈣質攝取量，適度攝取一些乳酸菌、酵母菌，同時多運動，維持理想體重，平日保持大便通暢習慣，避免便祕。 **2.良好習慣：**生活中需養成定時排便的習慣，每日也要攝取充足水份20…
http://www.top1health.cn/Article/30/13114
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…效果。 **1.降低熱量攝取** 以160公分、理想體重的女性估算，每日熱量攝取建議值為1800大卡；但停經後的女性新陳代謝變差，身體不易分解和消耗脂肪，建議相同條件的…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
5錯誤飲食　430萬人吃出高血壓

…根據美國國際預防高血壓第7次會議報告（JNC7）的建議，維持理想體重、採高鉀及高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉含量、增加身體的活動量、避免過量飲酒等等，都具有降低血壓的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/12561
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公尺）的平方值乘上22，而對於肥胖或過重的病友，若可減輕5%~10%的體重就可改善血…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
薯條當飯吃！3成學童外食亮紅燈

…養成定時定量，每天規律3餐的飲食習慣；鼓勵孩子多活動，以維持理想體重，讓孩子遠離肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/236/12340
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…老翁心臟疾病。醫師強調，早期發現與治療很重要，飲食控制、維持理想體重則是擺脫冠狀動脈硬化重要方法。負責主刀的台中心臟外科主治醫師林雍凱指出，冠狀動脈是供給心臟血液最重要的血…
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

…附醫骨科主治醫師陳志華指出，重力可讓骨骼變得較為緻密，而維持理想體重又是保持重力的最好方法。根據統計，BMI(身體質量指數)大於18的人，出現骨質疏鬆症的機率遠小於BMI小於18的…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…。 **3.周末吃大餐，周間少吃調整飲食** 要維持理想體重，但是免不了會有朋友聚餐、家族聚會或者婚禮喜慶等應酬，很難避免有山珍海味、甜食糕餅、酒肉膏脂厚味，因此過一個周末…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
年後甩肉無速效　少吃多動4字訣

…，惟有均衡的飲食和配合適當運動，循序漸進並持之以恆，才是達到理想體重的不二法門，勿信可以不運動還能大吃大喝又能速效減重的食品。若身體有疾病或肥胖等問題，應循正規管道就醫治療，輕信廣…
http://www.top1health.cn/Article/250/11492
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

…專業人員諮詢，看看原本的減肥方法是否還有改善的空間；若已經在理想體重範圍，也不建議刻意繼續減重。 **4. 參加減重班增信心：**不少醫療院所都有開設減重班，除了反應民眾有廣…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
年節追酒痛風拉警報　控尿酸免發作

…痛風患者平時就要多注意以下日常生活與飲食習慣︰ 1.維持理想體重：若是體重過重或肥胖者應減重，但注意減重速度以每月減少1~2公斤為宜，若正處於急性發病期暫不宜減重。 2.攝取…
http://www.top1health.cn/Article/238/11406
圍爐吃火鍋痛風報到　關節痛無法走

…血液循環不良，不要過度勞累，儘量放鬆心情，保持適度運動，維持理想體重，攝取足夠水分，並注意飲食。可適度食用薏仁、紅豆、玉米等健脾利濕的食物，避免暴飲暴食，以免痛風再次發作。
http://www.top1health.cn/Article/258/11154
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。 ![中醫師徐慧中（中）示範手部伸展操，強調溫和的運動以「微汗、微喘」為原則。（圖片提供／台南市立醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
美研究：肉感微胖者　活得比瘦子久

…MI值介於25~29.9，屬於略為過重的人，其死亡率反倒低於理想體重範圍內的人。 ![研究分析發現，身材有點小肉肉的人，活得會比瘦子還要久。][25915] 根據美國《紐約時報…
http://www.top1health.cn/Article/250/10637