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**舞步需要兩個人:你成了被操縱者嗎?** **【1】**你的母親打了好幾個禮拜的電話,她想約你共進午餐,但是你真的忙翻了。你有個新男友、剛得了一場流感,工作上有太多事迫在眉睫,…
http://www.top1health.cn/Article/245/66719…綜合起司,然後將剩餘的材料A用料理刷塗抹在麵團表面,維持這個狀態靜置10分鐘(不需要使用噴霧器)。同時將烤箱預熱至230℃。 4.將鑄鐵平底鍋放在烤盤上,以230℃的烤箱先烘烤5…
http://www.top1health.cn/Article/318/66703…揉搓,其實這動作很傷髮,倪萱髮型設計師Joe說到,「處於濕髮狀態,頭髮上的毛鱗片是張開、最脆弱的時候,絕對不能摩擦頭髮。」 **正確方式:**應該用按壓、拍乾的方式,減少頭髮過濕…
http://www.top1health.cn/Article/93/63649…幫助減少心理負擔』。雖然過量的運動並不一定能幫助有更好的心理狀態,但研究者發現,✨每週運動3-5次,每次45分鐘✨,對於心理狀態的提升是最好的。 ![(情境照片/華人健康網圖庫提…
http://www.top1health.cn/Article/306/63589…關係讓抗壓力變差!所以,某些抗壓力差的人,很可能早已處於憂鬱狀態而不自知。從另一個角度看來,也並非一個人在處於多重壓力下時「看似安然無事」,就是他抗壓力好。 臨床經驗發現,很…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241…應該更加注意均衡飲食、正常作息,讓體力與精神都能維持在良好的狀態下,避免疲勞產生喔! **本文出自創意市集出版《吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/63548…實陰道與會陰會受寒、乾燥、僵硬的人,身體都有共同點,正是頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀。或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼呢?不過根據我長年觀察許多女性的經驗,我們可以從外型…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536…巴呼吸,會使得顏面部肌肉,包括臉頰肌肉、口腔周圍肌肉呈現低張狀態,舌頭也會位在較低下的位置,以利口呼吸時呼吸道順暢。 然而,這些顏面肌肉長期處在異常位置及張力,會影響顏面骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/237/63523近日,星二代「鹿希派」,坦承因為自己「玩笑開過頭」,在IG留言要炸掉XXX一番話,引起社會一陣譁然,迫使綜藝天王爸爸吳宗憲出面召開記者會,並攜子向社會道歉。看在精神科醫師眼裡,認為…
http://www.top1health.cn/Article/245/61448…孩子每天接觸,很熟悉,告訴他們,常溫的水是液態,是一種液體的狀態。孩子通常會問:液體是什麼?請不用急著名詞解釋,直接舉例說明,例如咖啡,鮮奶,他們喝的配方奶等會流動,不規則形狀的都…
http://www.top1health.cn/Article/248/61393持續處於壓力狀態,會使去甲腎上腺素分泌不足,長期下來就會有罹患憂鬱症的風險。為了避免發生這種事,應該注意不要長期生活在壓力下。確實「休息」才是維持工作動力的不二法門。 近…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359…嘔吐、食慾下降等副作用,影響女性患者的外觀甚鉅,連帶衝擊心理狀態;對體力欠佳的老年人而言,注射型化療更是一大考驗,不僅需要頻繁來往醫院,也容易產生各類併發症。 因此,口服化療…
http://www.top1health.cn/Article/310/58240很多人對於跑鞋的磨損非常好奇,到底怎麼磨損才算是正常的,在此提供大家兩個可以觀察的重點: ![][138435] **腳跟處的磨損應該在靠近外側的位置** 正常行走,當腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/59310**靈感激噴的「θ波」** 很多人都知道,在精神放鬆的狀態下,會釋放腦波「α波」。 θ 波」也是腦波的一種。相較於α波頻率為9至12赫茲,θ波頻率則是4至7赫茲。也就是說, θ波…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305… 由於常常須參與節目錄影或是平面影像拍攝,需要隨時保持最佳狀態,但夏天卻是肌膚狀況最不穩定的時期,除了容易出油以外,毛孔粗大導致粉刺一堆,而常化妝更是種惡性循環、膚況越來越差。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/58195