燃燒脂肪 | 搜尋結果

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「燃燒脂肪」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「燃燒脂肪」的資料

提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…新陳代謝系統。透過瑜珈動作不僅可以在同樣的時間內，更有效率地燃燒脂肪，身體內的毒素也可以更快排出。 ![][109313] **瑜珈可以是簡單易懂的姿勢** 印度瑜珈達人…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。此外，做有氧運動時，左右燃脂狀況的不是時間，而是「…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…tor，簡稱NGF）增加35%。「減肥」亦是如此，肌肉是最能燃燒脂肪的組織，一旦肌肉量增加，即使沒有特別做什麼，也能提高生活中的卡路里消耗量，有效燃燒脂肪。常聽人說自己上了…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…re--> ![運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃燒脂肪、養大肌肉。][108432] **守則4／身旁放瓶水** 運動時最好能隨時補充水分，充足的水分能幫助燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…不錯的選擇。而維持每週2～3次的頻率，就是加強心肺功能、促進燃燒脂肪，發洩情緒壓力的好選項。
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
拒絕肥胖3錦囊！醫：先遠離腹部肥胖

…白肉；少油、少鹽，適量堅果。 **3.多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉，建議每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下或微喘。 **最後的叮嚀*…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…減肥，選哪一種運動燃脂的效果才最好？有人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低強度運動才是燃脂高手」，到底哪一派說法才正確？讓運動教練來解答！ ![][1073…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…之首，是製造能量的主要來源，也是確保體溫、維持正常代謝、促進燃燒脂肪不可或缺的關鍵角色；想要減重，需要碳水化合物助一臂之力，因為缺乏醣類會讓體脂肪變得不易燃燒，反而更加容易變胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

爬樓梯，不僅是常見的登高比賽的項目，其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪。運動之後，由於肌肉受到鍛鍊、體溫升高，血液循環也獲得改善，透過一連串生化反應，脂肪的「燃燒效應」可以長…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…脂肪分解酵素的活性 (促進脂肪燃燒)，在運動及禁食時，會優先燃燒脂肪做為能量來源，減少肌肉肝醣耗損，維持肌肉量。因此，如想達到更好的保健效果，CLA 可以在運動前補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…要強度足夠且全身性。一般輕鬆程度維持30-60分鐘的有氧可以燃燒脂肪，但是總熱量消耗少。提高運動強度才能讓熱量消耗增加，後燃效應也增加，對減脂較有利！減重運動記得注意心跳率，其次才…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好

…位和密佈的血管，促進血液循環，提高身體機能，以達到消除水腫、燃燒脂肪和改善便秘等養生效果。日本醫學專家宣稱，只要將一般市售的痠痛貼布，裁減成個人腳底的大小，於每天晚上洗完澡、適度按…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做完重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…要吃對！日本營養管理士表示，食物中的礦物質及維生素是啟動身體燃燒脂肪的關鍵，若想要吃出激瘦燃脂力，就必須在精緻白飯中，加入含有豐富礦物質及維生素的穀物，以下為大家介紹10種可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633

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