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「清淡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「清淡」的資料

產後腹痛別輕忽！4處理方法產婦必知

…和油膩食物，多喝粥類，較不會加重腸胃負擔，產後幾天的飲食先以清淡為主，之後再吃肉類食物，也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物，可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264
春天養肝排毒　吳明珠：必吃春筍、蘆筍

…力弱的過敏體質，更需要養肝排毒調整體質。建議應溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏於涼性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、菸酒；不妨使用健脾養肝茶飲養生。 ![][118124] 女中…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

…生活中的茶飲和藥膳，降血壓也可以輕鬆簡單DIY。建議飲食除要清淡外，平日可喝「決明子荷葉菊花茶飲」降血壓。 ![][117810] 新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指…
http://www.top1health.cn/Article/320/51066
眼睛乾乾的〜喝一杯枸杞菊花茶效果好？

…慣更有助預防乾眼不適。包括：養成規律作息、早點睡覺、飲食均衡清淡、少吃辣烤炸類食物、不要老是低頭玩手機，常常遠眺、多做伸展操、熱敷後頸部和眼周（但要避免直接熱敷眼球）等，都有助保養…
http://www.top1health.cn/Article/258/51090
春養肝、冬補腎！喝對四季雞湯，疾病跑！

…的食物，以免困胃傷脾，妨礙營養的消化吸收；夏季飲食的搭配宜以清淡、清熱為主，例如蘿蔔、蓮藕或椰子等。 ![以具清熱效用的椰子燉煮雞湯，適合夏季養生。][117175] **【椰…
http://www.top1health.cn/Article/258/50863
年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

…太鹹，水分無法好好代謝，隔天起床有水腫的現象，因此建議早餐應清淡、少油、少鹽，消脂茶則選擇「利水」配方。 **早餐—《利水茶》** - **作法：**將赤小豆1.5錢、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

… 蒸蛋、手捲、生魚片、味噌湯...許多日式料理作法簡單、口味清淡，只要不挑炸雞、炸豬排等油炸食物，熱量通常都不高。當我們為了減重而控制熱量時，除了計算食物本身的卡路里，還要注意烹調…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
開工大吉按摩3穴位　向年節收假症候群說：不！

…、生活作息提早慢慢調整回來。白天適當運動則入夜好眠，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；睡前勿做劇烈運動，交感神經亢奮不易入眠。千萬別因為小小的年假而失去了健康：**「放鬆心情但不可懶散…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952
新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯

…、規律運動、不抽菸喝酒之外，飲食也很重要，周宗翰中醫師建議在清淡且均衡飲食的前提下，可優先攝取以下5類食物，強化心臟血管的健康力： ![堅果富含不飽和脂肪酸、纖維素、多種礦物質及…
http://www.top1health.cn/Article/258/50808
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…妥善解決。 **防年節症候群　3小技巧** **1.清淡飲食：**多攝取穩定情緒的食物，包含：富含B1的燕麥、全麥、豆類、牛奶等；含有B5的花椰菜、甘藍菜；以及還有富含葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…也隱藏著許多糖，讓年菜一點也不健康。今年就健康煮年菜吧，多用清淡一點的烹煮方式，汆燙花枝、清蒸白鯧、炒蔬菜都是很棒的年菜。火鍋也是肥胖的重點，我們用的鍋底常是高熱量高油，再加上火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…有咀嚼不易、消化較慢的情況，而且對熱量的需求較少，飲食應保持清淡。不妨為長輩們準備加了枸杞和紅棗的「加味」四神湯，養胃又補身！ ![][199671] 年糕、蹄䠙、豬腳、烏…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…適。 **低渣飲食原則　少喝奶製品** 同時應以清淡的「低渣飲食」為原則。主食以白飯、白麵或白吐司為主，肉類最好去筋、去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…**1. 湯品：**先配一碗蛋花湯、豬血湯或味噌湯等相對比較清淡的湯品增加飽足感。 **2. 青菜：**再吃一盤燙青菜（25至38大卡），譬如地瓜葉、大陸妹、豆芽菜、空心菜等，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

…飲暴食；充分咀嚼、避免狼吞虎嚥；飯後切忌大量喝湯或喝水；飲食清淡，少吃燒烤炸類、咖啡、甜食，以及易產氣的豆類製品。 **2.勤做運動：**養成多運動的習慣，並做好體重控制，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542

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