深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

孩子生氣了，怎麼辦？你可以這麼做……

… **2.學著平靜。**可以教孩子面對劇烈的情緒時，先深呼吸幾次，或者默念 1-10，或者是暫時離開。告訴他，當自己很憤怒時，離開現場是一個明智的決定。 **3.思考並…
http://www.top1health.cn/Article/248/50820
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…上上策。他推荐上床要訓練腦袋關機、自我催眠於30分鐘，以及做深呼吸吐氣，每天至少80次，早上、中午、晚上、睡前各至少20次，放鬆做，慢慢做。要幫助睡眠或避免失眠，除了使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
成熟女性必知！想讓另一半認真聽你說話，首先...

…情緒上來的時候，學習先暫停一下，不要一股腦兒馬上全部吐出來，深呼吸一口氣，思考一下：目的是什麼？此時對方的狀態如何？應該在什麼時機點說話？對另一半而言，什麼才是有效的溝通方式？要採…
http://www.top1health.cn/Article/262/50677
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…**2.內關穴** - 功效：和胃降逆，可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時 - 取穴：手腕關節上2寸(三橫指)的距離 **3.太衝穴** - 功…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
天氣冷，小心缺氧性肥胖！減重名醫：這1招是剋星

…。 **《小訣竅：3長2短長吸短呼法》** 步驟1：深呼吸3秒鐘，再吐氣2秒鐘。步驟2：每小時進行3次，每次2分鐘。 **吃零食不運動　小心腹部肥胖** 減…
http://www.top1health.cn/Article/80/50545
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…每天找個時間（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

… 建議上班族，不妨於晚餐後，來個悠閒的飯後散步，一邊慢慢深呼吸，一邊以時速4公里左右的速度走30分鐘。小林弘幸醫師也分享，睡前適度的進行結合深呼吸的規律性運動，下列2運動組合，…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…、關節倦怠或無力。 **3.心肺部分：**呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣、心悸、心跳加速或是心臟無力感、血壓起伏變動。 **4.消化系統：**消化不良、胃痛、腹脹、便祕或腹瀉、常…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…每天找個時間（比如睡前），一個人靜坐15~20分鐘，並且搭配深呼吸，對於釋放壓力很有幫助。冥想的時候，全身放鬆、閉起眼睛，想像自己身處森林、海邊、草原等令人心曠神怡的地方，在每一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
孩子丟玩具有原因？專家教你破解2歲寶寶肢體語言！

…，從中找出得以面對陌生環境的應變之道，記得，先和孩子一起大口深呼吸，這樣的動作會讓孩子逐漸安定下來，並且獲得重新調整與調適的時間。 **※本文由《親子天下》授權刊登，未經同意…
http://www.top1health.cn/Article/251/50123
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…出門散步、從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
莫名胸悶心悸？當心恐慌症上身！多吃溫熱飲食助改善

…的冰涼飲料都不要喝，即使在夏天也要喝溫熱的水，多做彎腰吸腹與深呼吸的動作。隔了二個月後再來到這裡，心下痞症狀已經緩解很多。交待她做嘴巴外擴彎腰吸腹的動作。一段時間之後，她覺得呼吸順…
http://www.top1health.cn/Article/239/46931
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…指一邊按壓穴位，一個穴位至少按20下(左右交替按)，一邊配合深呼吸調息，達到寧心安神，降肝火，幫助睡眠的作用 **★內關穴** 【位置】手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
幼兒統一打疫苗恐「集體恐慌」？醫師：3招可化解

…懼、恐慌的好方法。 **方式2／打針過程中深呼吸：** 想要減少孩子因打針而感到疼痛，除了打針過程中盡可能有熟悉的照顧者陪同外；也可以讓小孩子跟著照顧者一起倒數…
http://www.top1health.cn/Article/245/44574
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

… **放鬆身體　先做暖身伸展** **☆運動前先做深呼吸5-10次：**放鬆身體，再做頸肩部暖身運動及姿勢矯正運動，有助於胸腔開闊、減低傷口造成的緊繃窒息感，並改善肩膀姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469