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…ore--> ![腹部肥胖義增加心血管疾病風險,可透過腹式深呼吸改善。][100451] **新陳代謝差 增腹部肥胖風險** 劉伯恩醫師強調,所謂「類人工冬眠效應」是指人體的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065…活緊張或容易緊張的人:一般而言,若是吃食物引起打嗝,可喝水、深呼吸,或是按壓「人中」,或虎口的「合谷穴」止嗝;若是因緊張引發打嗝,可以按壓膝下3吋的「足三裡穴」,或內踝上3吋的「三…
http://www.top1health.cn/Article/239/38036…表示,以簡單的觀想與手勢結合體操,每天練習5至10分鐘,藉由深呼吸將意識集中至卵巢處,幫助溫養及促進血液循環、提高內臟機能;從卵巢產生的能量,透過意念轉移到大腦發射至全身,幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/234/37995…下原由,像是「我去一下洗手間,待會回來」等等。離開現場後大口深呼吸,使心情冷靜下來。 **One point Advice** 離開現場後,嚴禁亂丟東西、大聲謾罵,這些行為…
http://www.top1health.cn/Article/245/38080聽過「深呼吸有益健康」嗎?因為深呼吸能吸入大量空氣,從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體,細胞就會活化。細胞一旦活化,身體就會朝氣蓬勃,而不留疲憊感。事實上,橫隔膜正肩負著讓肺部…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983…痛。 **★【伸展運動】** **預備動作:**配合深呼吸,吸氣時猶如頭頂有一條直線拉直脊椎,吐氣時肌肉放鬆,調回正確姿勢。 **動作1:**將原來伸長的脖子收下巴拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756…了就別再亂吃,這樣才能真正控制食量。 **3.吃幾口就深呼吸一下** 每吃幾口就停下來稍微休息,利用深呼吸讓自己暫停,看看肚子填飽了沒有。肚子餓的時候容易狼吞虎嚥,感覺一次…
http://www.top1health.cn/Article/320/37708…以說:「我現在氣到沒辦法講話,需要暫停,給我半小時想清楚」。深呼吸,做些讓自己放鬆的事情,或洗把臉,出去散步,暫時離開。 **步驟2/想清楚問題跟需求:**試著站在自己跟對…
http://www.top1health.cn/Article/262/37747…為「深層淋巴管」,因為在身體內部,無法直接以手按摩,所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。 淋巴管接著是由脊椎通過大腿,然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後,接著開始按摩並刺激大腿。最後…
http://www.top1health.cn/Article/250/37632…以促進體內排出毒素與老廢物質。睡前10分鐘,起床後10分鐘做深呼吸伸展,可促進新陳代謝與活絡血液循環,有助於清除體內老廢物質。 **多補充水分和檸檬汁** 在進行7…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133…上會開立藥物來治療,另外也會鼓勵患者學習放鬆技巧,例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動,雙重的搭配治療,可以提升治療效果。 ![精神科醫師楊聰財表示,「職場適應障礙」是一種…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159…上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手,維持此姿勢1 分鐘,同時深呼吸。 **本文出自采實文化《35歲開始,你該學著過不健忘的生活》**
http://www.top1health.cn/Article/318/37086…擔心,通常本能地就是提醒孩子:慢慢說,或想好再說,甚至叫孩子深呼吸放輕鬆,但是,孩子的言語還是時好時壞。父母碰到問題時,是不去處理或反應,假裝沒有這回事,免得傷害孩子的自尊?還是如…
http://www.top1health.cn/Article/167/36922…的頭痛,則可以吃點鹽糖。最後,若是缺氧型的頭痛,則建議躺下並深呼吸,好好休息。 **本文出自采實文化《從0開始學慢跑》**
http://www.top1health.cn/Article/306/37048…供)][97389] **★風吹樹式** 1.首先,深呼吸,雙手經體側打開向天空,到頭頂為止,讓雙手合十,同時十個手指頭交叉抓握。 2.只有食指指尖向伸直向上,手臂充分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36951