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「教练」搜寻结果

总共找到 781 笔符合关键字「教练」的资料

居家轻松动～专家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身线条

…间，支撑住这个姿势。好，再一个呼吸，鼻子吸气、吐气。教练的小叮咛：这时候要维持手臂的力量，尽可能地远离地面上提，把你的力量往身体中间集中进来，让你的颈部头部是完全放轻松的，…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
钙不足！台湾近八成学童也睡不够！

…元，忍不住大喊：「全身起鸡皮疙瘩！太厉害了！」拔河队教练王群元表示，拔河队许多队员一开始并无运动习惯，甚至连基本的仰卧起坐都做不起来，经过扎实的训练后，不管是肌力与爆发力都…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
想兼顾美味健康好难？专家教你这样吃面包！

…，亦曾担任世界杯面包比赛台湾代表队之国内选拔裁判长及出国比赛教练。专长为烘焙教学、面包店规划及人员训练、烘焙竞赛规划、烘焙食品相关技能检定规划等。
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
钙不足！七成以上台孩童每周运动也不足两小时！

…立马被桌球界两位小小明日之星实力所震撼，让她忍不住直呼两人为教练，更大喊：「真是太厉害了！快教教我！」甫升六年级的彭靖宥、张佑安，今年参加中华民国桌球少年国手选拔拿下国手资…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
懒人挡不住骨松！延缓骨质流失快动起来，勤练4招负重运动！

…带（球）或重量训练器械等来增加负重，但操作这些器材最好有专业教练从旁指导，以免错误动作或负荷过重，造成运动伤害或血压突然飙高。没时间上健身房或没有负重训练经验的一般民众，尤…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
抢救松弛屁股肉！做闪电型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…* 不过，想要下半身匀称、紧实，究竟该怎么做？专业有氧运动教练暨舞蹈老师杨昕谕（小霓老师），在其着作《5分钟深层肌肉锻炼术：1天减掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最强减脂苹果操」！…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
误会了！豆浆、香菇痛风止步？这些才是杀手

…运动；较适合痛风病患的运动为游泳，或建议到健身运动中心由专业教练引导正确适合的运动，而且减重可以降低尿酸，适当的运动可以增加代谢，均有良好的治疗效果。 **常喝含糖饮…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
孩子在家里也会溺水？你不可不知的水域安全

…我小两岁，比我矮半个头的弟弟比赛，被惨电。当我在伤心欲绝时，教练安慰我：你输他是正常的。那个弟弟是全国分龄泳赛的冠军，你会赢才奇怪 XDDD。回到正题，每年夏天都是家长送孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/53093
减肥一定要多吃蛋白质？鸡胸肉最低脂，可以多吃？

…源，非鸡胸肉莫属，所以，只拼命吃鸡胸肉。对此，来听听专业健身教练怎么说。 **减肥期间勿大量摄取过多的蛋白质　恐反效果** 许多人拟定减肥菜单时，都认为要多吃许…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
燃脂、雕塑一次到位！TRX这样练，甩掉肥肚肚！

…** TRX有什么神奇的健身效果，在这几年蔚为风潮呢？健身教练李哲宇表示，TRX起源自美军的训练方法，当初为了克服征战在外时，场地与器材的限制，发展出这种利用绳子就能训练全身肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
熟龄族恐陷肌少症危机！养肌秘密武器是…

…要3到5天进行阻抗性运动。若体能状况较佳，可至健身房，由专业教练或物理治疗师指导，进行适当的阻力训练。不过，熟龄族要上健身房重训恐是负担。因此建议，可先利用装满水的小型宝特…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
糖尿病控制好可以停药吗？医师这样说...

…，无需服药，配合定时回诊检查即可。最近就有一位70多岁的运动教练因为体检被发现有糖尿病，糖化血色素10%，经过3个月每天的运动、饮食控制，第二次回诊糖化血色素已经控制7%的理想目标…
http://www.top1health.cn/Article/33/53022
要瘦练肌肉，姿势不走钟！猫式与犬式先暖身

…不了关卡的人，最常面临的困境。其实，想要突破减重停滞期，健身教练提醒，必需靠增肌减脂来帮忙，尤其是透过锻炼肌力、提升代谢，就能达成梦想。 ![][207086] 肌力对…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
腿要怎么样才能变瘦？先搞懂这3件事

…低体脂，那当然大腿怎么看都还是粗啰～这就是为什么当要瘦腿时，教练或是专家都会提到「增肌减脂」。如何简单的判断自己的腿是脂肪囤积的粗、还是肌肉发达的粗？ Step1. 坐着，将…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
减肥成功关键：先甩腹部脂肪！牢记揉腹三步曲

…由此可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是温腹。「瑜伽教练」迷罗在其新书《24节气三合一养生法》中表示，以下3个方法「减肥三步曲」，有助于减掉腹部肥胖： **每周拍腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/52754