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「教練」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「教練」的資料

居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…間，支撐住這個姿勢。好，再一個呼吸，鼻子吸氣、吐氣。教練的小叮嚀：這時候要維持手臂的力量，盡可能地遠離地面上提，把你的力量往身體中間集中進來，讓你的頸部頭部是完全放輕鬆的，…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…元，忍不住大喊：「全身起雞皮疙瘩！太厲害了！」拔河隊教練王群元表示，拔河隊許多隊員一開始並無運動習慣，甚至連基本的仰臥起坐都做不起來，經過紮實的訓練後，不管是肌力與爆發力都…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…，亦曾擔任世界盃麵包比賽台灣代表隊之國內選拔裁判長及出國比賽教練。專長為烘焙教學、麵包店規劃及人員訓練、烘焙競賽規劃、烘焙食品相關技能檢定規劃等。
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

…立馬被桌球界兩位小小明日之星實力所震撼，讓她忍不住直呼兩人為教練，更大喊：「真是太厲害了！快教教我！」甫升六年級的彭靖宥、張佑安，今年參加中華民國桌球少年國手選拔拿下國手資…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…帶（球）或重量訓練器械等來增加負重，但操作這些器材最好有專業教練從旁指導，以免錯誤動作或負荷過重，造成運動傷害或血壓突然飆高。沒時間上健身房或沒有負重訓練經驗的一般民眾，尤…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…* 不過，想要下半身勻稱、緊實，究竟該怎麼做？專業有氧運動教練暨舞蹈老師楊昕諭（小霓老師），在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
誤會了！豆漿、香菇痛風止步？這些才是殺手

…運動；較適合痛風病患的運動為游泳，或建議到健身運動中心由專業教練引導正確適合的運動，而且減重可以降低尿酸，適當的運動可以增加代謝，均有良好的治療效果。 **常喝含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/315/53065
孩子在家裡也會溺水？你不可不知的水域安全

…我小兩歲，比我矮半個頭的弟弟比賽，被慘電。當我在傷心欲絕時，教練安慰我：你輸他是正常的。那個弟弟是全國分齡泳賽的冠軍，你會贏才奇怪 XDDD。回到正題，每年夏天都是家長送孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/53093
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…源，非雞胸肉莫屬，所以，只拼命吃雞胸肉。對此，來聽聽專業健身教練怎麼說。 **減肥期間勿大量攝取過多的蛋白質　恐反效果** 許多人擬定減肥菜單時，都認為要多吃許…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…** TRX有什麼神奇的健身效果，在這幾年蔚為風潮呢？健身教練李哲宇表示，TRX起源自美軍的訓練方法，當初為了克服征戰在外時，場地與器材的限制，發展出這種利用繩子就能訓練全身肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…要3到5天進行阻抗性運動。若體能狀況較佳，可至健身房，由專業教練或物理治療師指導，進行適當的阻力訓練。不過，熟齡族要上健身房重訓恐是負擔。因此建議，可先利用裝滿水的小型寶特…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
糖尿病控制好可以停藥嗎？醫師這樣說...

…，無需服藥，配合定時回診檢查即可。最近就有一位70多歲的運動教練因為體檢被發現有糖尿病，糖化血色素10%，經過3個月每天的運動、飲食控制，第二次回診糖化血色素已經控制7%的理想目標…
http://www.top1health.cn/Article/33/53022
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…不了關卡的人，最常面臨的困境。其實，想要突破減重停滯期，健身教練提醒，必需靠增肌減脂來幫忙，尤其是透過鍛鍊肌力、提升代謝，就能達成夢想。 ![][207086] 肌力對…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…低體脂，那當然大腿怎麼看都還是粗囉～這就是為什麼當要瘦腿時，教練或是專家都會提到「增肌減脂」。如何簡單的判斷自己的腿是脂肪囤積的粗、還是肌肉發達的粗？ Step1. 坐著，將…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減肥成功關鍵：先甩腹部脂肪！牢記揉腹三步曲

…由此可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，以下3個方法「減肥三步曲」，有助於減掉腹部肥胖： **每週拍腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/52754