「拉傷」搜尋結果
總共找到 397 筆符合關鍵字「拉傷」的資料-
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步
…易使頸部肌肉處於沒有支撐的狀況下，無法得到適當休息，導致肌肉拉傷而出現頸部痠痛等不適反應。 ![若頸椎處於懸空的狀態，容易造成頸部肌肉拉傷。（圖片／物理治療師陳偉修提供）][…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473 -
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展
…時，身體受傷部位都集中在頸椎、肩膀、膝蓋、腰部，通常因為肌肉拉傷、神經被壓迫而導致手腳麻痺，甚至骨頭關節扭傷。 陳巧萍醫師提醒，做瑜珈適當適可而止很重要。柔軟度不佳者、年紀較…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504 -
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做
…伸展操時，所有動作皆應慢慢伸展，勿快速移動，以免伸展不當造成拉傷。
http://www.top1health.cn/Article/178/19996 -
4家事易傷腰 正確姿勢護健康
平時很少運動的，做家務前應該先活動開來，以免做家務造成拉傷等傷害，並挑選好適合的衣服和工具。做家務的過程中，如果持續時間較長，應停下來休息並補充水分，搬運重物更是要注意護好腰椎。如…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260 -
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕
…的秋冬更容易發作，千萬不能輕忽。。 **原因1：肌肉扭拉傷** 基本上，「落枕」造成的原因主要有2個，1是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，由於枕頭的高度…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133 -
簡單7方法 拯救胸部下垂
…穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。 **方法4／經常按摩** 通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。 方…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941 -
老人容易白挨一針的「貴忪忪」治療
…節炎並不建議施打。而針對運動傷害所造成的創傷性關節炎，輕度的拉傷、撕裂傷可以採用PRP注射治療，但斷裂傷還是必須要採取手術治療。 **首次就診就能打？小心！循序漸進才正確**…
http://www.top1health.cn/Article/293/19842 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…容易造成因過度使用肌肉發生肌肉僵硬、疲勞，甚至腰部扭傷、肌肉拉傷、膝關節、肩關節疼痛等運動傷害發生。因此，歐佳齡主任建議，在從事任何運動，都應注意暖身和事後伸展，使肌肉回復彈性，以…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
準媽媽多「孕動」 助順產穩情緒
…產婦的「肌肉筋膜張力」，預防產後腹部鬆垮無力，避免關節與肌肉拉傷。懷孕時，為了因應子宮與腹部膨大的需要，孕婦體內會自然分泌鬆弛素，以降低肌肉張力，讓胎兒可以順利在有彈性的骨盆腔長大…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577 -
準媽媽美姿術 4孕動跟寶寶一起做
…屈曲肌，不必擠壓脖子、讓下巴靠近胸口。這可促進頸椎穩定，避免拉傷，有助頭頸擺位。
http://www.top1health.cn/Article/17/19527 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
…背部的肌肉。胸部向上挺，頭向後仰，然後雙手輕拉腳跟，（如果怕拉傷背，可以用雙手撐住下背部）。維持這個姿勢、換氣5次，然後回到原位。 
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