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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…雞蛋、乳類、豆類等食物，就是很好的選擇。 **要素3／少吃精製醣類食物** 有研究發現，若早餐吃的食物釋放葡萄糖的速度較慢，記憶力則會相對較強。為什麼釋放葡萄糖的速率快慢這…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…哀哀叫、甚至難以入眠。為了預防痛風發作，不少人到了冬天也忍住少吃鍋、少進補，但為什麼這樣還是無法避免痛風發作呢？問題可能出在你喝的飲料裡！ ![][208359] **…
http://www.top1health.cn/Article/355/56104
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…哀哀叫、甚至難以入眠。為了預防痛風發作，不少人到了冬天也忍住少吃鍋、少進補，但為什麼這樣還是無法避免痛風發作呢？問題可能出在你喝的飲料裡！ ![][208360] **…
http://www.top1health.cn/Article/32/56041
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…律運動，則是健康減重基本王道。 **消除冬季肥　運動後少吃澱粉** 若想要消除冬季肥，首先應從強化肌肉開始。因為肌肉是燃燒熱量的幕後功臣，如果身體的肌肉不夠，無法燃燒足…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…2杯牛奶（每杯240c.c.）。 2. 每天吃1顆新鮮蛋，少吃皮蛋和鹹蛋。 3. 每天約吃7兩肉類或魚類，其中紅肉至少有1至2兩，例如：瘦牛肉、羊肉、動物血、肝臟、腰花或豬肉等…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情

…情緒不穩、焦慮等症狀，進而影響生活品質。 **少吃升壓食物　多吃抗壓食物** 羅明宇中醫師強調，上班族除了受到環境影響外，壓力大多與外食習慣有關，主要是綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…等代謝疾病，因此，冬天吃補時，不少人會選擇「輕補」，不過只要少吃點肉、少喝一口湯就算「輕」了嗎？ ![][208319] 其實補湯中燉得鬆軟綿密的芋頭、栗子、蓮子，各個都吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…本的營養均衡，並攝取充足的新鮮、非加工食物，而且低糖、少鹽、少吃飽和脂肪。 ![116456][127993] **避免常攝取單一食物營養均衡最重要** 英國飲食協…
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…養師凃宜辰建議，除均衡飲食外，生活飲食應謹記6大原則，同時要少吃精緻食物、手搖飲料；避免加工肉品，如香腸、臘肉等，因其中含有的亞硝酸鹽屬一級致癌物，會增加大直腸癌、攝護腺癌及胃癌等…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

… **《重點2》吃肉魚豆蛋類食物，可提高免疫力** 少吃紅肉，多吃一點植物性蛋白質食物，黑豆、黃豆和毛豆都是很好的蛋白質來源，可修復細胞組織，增強免疫球蛋白，提高免疫力。魚…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
痛風患者不能進補？吳明珠：靠這2味涼補

…食物的屬性，有些人以為吃涼補也包含吃冰，其實並非如此，而是應少吃冰涼食物及含糖飲品。從中醫食補觀念認為，涼補以益氣、生津、健脾、補陰為原則，多選擇屬性偏涼的藥材和食材。中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210

…家長拱同努力，兒童與青少年體重控制成功機會很大，而關鍵不是在少吃，而是實踐體重管理「85210」。也就是包含一天睡滿「8」小時、天天「5」蔬果、下課後花在電視電腦電玩要少於…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758
秋燥咳嗽也分乾、濕？百合茶生津潤燥、解乾咳

…蜜可補脾胃、潤腸、潤肺，白木耳則能養陰清熱潤燥。 **少吃燥熱食物　蜂蜜水溫和潤燥** 同時中醫師李郁佳提醒，易有秋燥症的人，平時應養成良好的生活習慣，睡眠充足，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/54692
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…夏宇禾減肥私房菜單** 當演員總是要維持上鏡，因此除了平時少吃零食、油炸品外，自己準備水煮餐也是不錯的選擇。不過，水煮餐並無額外添加油脂，若又搭配低脂肉類、低脂奶可能導致油脂攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
「辣醬門」太誇張！營養師：自製四川辣醬也很嗆

…人對辣椒刺激的耐受度不一，如果食用過程中覺得不適，應該避免或少吃。另外，可多喝水、吃酸性食物或液體，以及糖類可緩解辣度。 **吃辣椒禁忌** 如果是腸胃功能正常者，可食用新…
http://www.top1health.cn/Article/320/54588

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