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…助血液活絡,達到改善手腳發麻症狀的效果。例如,散步、柔軟操、太極拳等,對於老人來說,都是能伸展筋骨、活動身心的不錯運動。 另外,若是行動不便遲緩的老人,要改善運動量不足的問題…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546…快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項目。 <!--more--> 年輕人秋冬季鍛煉可以適當加大運動量,時間可以長一些,比如跑步,可以比…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375…重骨質,每天都會補充綜合維他命和鈣片,早晨也會到公園練氣功、太極拳,培養了長期運動習慣,卻仍有骨鬆問題,讓她十分訝異。事實上,不是所有運動都有助於提升骨密度,須選擇負重運動,並且每…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328…* 孕媽媽的運動以輕柔和緩為主,比如散步、瑜伽的某些動作,太極,柔軟體操等。在選擇運動時,一方面要注意運動強度,以不出汗或輕微出汗為宜。要特別注意的是,運動姿勢絕對不能造成腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225…-> ![運動可以預防婦科病。][44517] **太極拳** 太極可謂是中國的瑜伽,一招一式的動作同樣對呼吸有著極高的要求,講究呼吸調控的太極拳,同時又含有不少下蹲、轉…
http://www.top1health.cn/Article/254/16139…式 ** 促進側身血循、緊實腿肌 好記口訣: 1.抱太極抬膝:左、右式開頭都先以雙手懷抱太極,一腿抬膝,順勢吸氣八分。 2.弓步拽牛尾:吐氣,向左或右跨大弓步,身體順勢…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135…應,降低跌倒機率,走路是最簡單的方法,而彈力帶訓練、元極舞與太極拳等3種運動除能提升老年人生理上功能的表現,也兼具花費少、不需特殊器材、不受場地限制等特色,非常適合老年人做為防跌運…
http://www.top1health.cn/Article/110/16068…的受訪者提到,當面對不合理的工作要求時,最好的應對方法就是打太極,想盡辦法把工作推給應該負責的人做!以免徒增自己的負擔,甚至是做不好而惹禍上身,但最後衰的還是自己。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/15465…,中醫主張秋季多進行“靜功”鍛煉,但是動力鍛煉也是要的,比如太極拳、五禽戲等。 **資料來源: 99健康網** http://www.99.com.cn/
http://www.top1health.cn/Article/248/15385…齊雲山就像是一顆珍珠被嵌這徽州盆地中央。從內部看,「橫江山水太極」既包含道家陰陽轉換宇宙生化的至理,同時也是道家取法天地的象徵。 **【從自然美景遊齊雲山】** ●…
http://www.top1health.cn/Article/120/15312…性活動;還有算術等學習療法,或書法、繪畫等認知活動;外丹功、太極拳、散步等休閒旅遊運動,也有助於延緩失智症退化。
http://www.top1health.cn/Article/110/14985…別忘了要保持愉快情緒、避免緊張與壓力,以及加上適當的運動,如太極拳、瑜珈等,都有助於避免胃酸逆流發作。
http://www.top1health.cn/Article/30/14852…胖,且身體代謝逐漸變緩,因此要「少躺多動」來保護肝臟,例如練太極或是多做「平衡禪」,柔中剋剛、動中養肝,才是將人生從黑白轉成彩色的契機。 **養肝平衡禪** ![動作一,首…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618…新的運動概念,主要是結合有瑜珈、舞蹈、體操、游泳、皮拉提斯、太極等精神的運動,除強調脊椎的各個方向動作外,包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360゚繞圈旋轉,也強調核心肌群的強…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267…接受專科醫師檢查,及藥物諮商外,並應調整生活型態,包括多練習太極拳,預防肌力退化。 成大附設醫院李威霆主治醫師表示,引起頭暈症的原因很多,門診發現,國內每5個老人中,就有1人…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557