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…更是不容輕忽,更要適量攝取。 **原則2/喝湯浮油先撈掉:** 煲湯時,建議肉類可以先去皮,另外不要忘了喝湯前,可先將浮油撈掉,以減少過多脂肪的攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961…薑、蔥各10公克,食鹽2公克,水適量,煮熟即可。吃蒜、魚肉,喝湯。 **效果:**有助降血脂症,但有高尿酸血症、痛風者禁用。 **★地瓜魚餅** **材料:**地瓜250…
http://www.top1health.cn/Article/239/21943…議,營養均衡的飲食是維持活力和青春的秘訣,養成每天早餐和晚餐喝湯的習慣,有助促進代謝和延緩老化。 日本抗老醫學專家白澤卓二和管理營養師堀知佐子在共同著作《日本抗老權威教你…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395…:番茄雞蛋湯、酸辣湯、紫菜青瓜湯等。 而港人擅煲湯,愛喝湯是久負盛名的。「滾湯」別具一格,「老火湯」更堪稱一絕,可謂香港飲食特色的代表。不僅湯料種類有食材,也有藥材,而且製作…
http://www.top1health.cn/Article/277/21649…所以肥胖者還是多食些纖維為好。 **祕訣3:適量飲水或喝湯** 飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、番茄等解渴,西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過分限制水,能使胖人…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611…了,餐廳開始出現「嗑鍋部隊」,上班族三五好友相約吃火鍋,大口喝湯底,大口吃火鍋料,一不小心鈉量就破表,身上出現水腫的情況。營養師提醒,大啖火鍋後,不妨食用高鉀利水食物,有助於消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/315/21493…成分,全部吃光光。但若是怕胖的人,煮豆時應小心豆皮破裂,煮好喝湯就好。 值得注意的是,三色豆甜薑湯的解毒效果緩慢,若民眾出現上吐下瀉、頭暈頭痛、噁心發燒等疑似食物中毒的現象,…
http://www.top1health.cn/Article/80/21491…傳型的高血脂症, **秋冬進補別過頭 涼補+不喝湯較安全** 周宗翰中醫師提醒,秋冬進補季節到來,高血脂患者可別亂吃補過了頭。坊間進補品大都是薑母鴨、羊肉爐或是…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443…青菜為主,肉、魚為輔,晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯,飲料絕對無糖,且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時,或快走跑步機半小時,體重目前已降到56公斤,恢復健康…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388…瓜、魚湯、豆漿等都是常見發奶食材。不過若是要吃魚湯,記得別只喝湯,也要吃肉,魚肉中的蛋白質含量相當高,有助於發奶。 **營養溫補 發奶食譜DIY** **《青木瓜排骨湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/20472…** 1.黃耆用紗布包,與南瓜同煮熟。 2.加少許調味,喝湯,吃瓜。 **【健脾降糖粥】:** **材料:**豬胰1具、薏苡仁60公克。 **作法:** 1.先將豬…
http://www.top1health.cn/Article/239/21367…* 門診諮詢中,常發現有些民眾怕浪費而愛吃剩菜或隔夜菜、只喝湯不吃料、牙齒不好只挑軟的食物吃、只吃肥肉不喜歡吃瘦肉等習慣,長期都會影響身體健康。面對飲食口味重的民眾,建議烹調食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/20112…物。 吃對順序也很重要,以上六大類食物建議每餐吃的順序:先喝湯,再吃菜、肉、魚,再配飯,最後才是吃水果。 **Janet 5分鐘健康操 讓大家動起來** Janet輕鬆過…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003…糖尿病患者盡量避免,一般人若要吃部隊鍋,泡菜偶吃無妨,可以少喝湯,不要使用沾醬,多吃蔬果,也建議餐後多喝水,幫助鈉排出。 至於想解饞、又想吃得健康的民眾,趙函穎營養師建議,可…
http://www.top1health.cn/Article/314/19746…錯的輕食選擇。飯糰建議以鮪魚、雞肉種類為優先;關東煮則要避免喝湯。下午茶嘴饞可以考慮地瓜、茶葉蛋、小杯粥品、優格、果凍,飲料挑選無糖(微糖)高纖豆漿、五穀奶、薏仁漿、低脂牛奶、零脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659