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…柳丁,以及辛辣食物如辣椒、洋蔥、生薑等,都要適量。以及避免在吃飽飯後2小時內進行仰臥起坐,會使腹壓升高,還有勿穿著過度緊身的衣服,尤其是勒緊褲頭的衣服,都有可能導致胃食道逆流。
http://www.top1health.cn/Article/88/51802… **【徐若瑄瘦身觀念】** 1.不節食、不餓肚子要吃飽。 2.選擇少加工的原形食物。 3.不計算卡路里,以均衡飲食為首要關鍵。 4.搭配一週最少4天的跑步或運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51765…這世界產生簡單的互動性反應,例如肚子餓或身體不舒服時會哭泣,吃飽時會微笑等。此外,1歲之前就會對於不同情境而有不一樣的反應,例如被爸媽逗會笑,被責罵會哭,找不到媽媽會感到不安等。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/51668…只能攝取50克以下(不到一碗飯的量)。阿金飲食法強調你應該要吃飽,沒有限制每日攝取的總熱量。 **代表傳統減重飲食參賽的是「人人體重管理法」(The LEARN pra…
http://www.top1health.cn/Article/101/51553吃飽飯後總覺得肚皮撐了,眼皮就鬆了?每到下午,明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡,恨不得逃離辦公室,鑽回溫暖的床鋪大睡一覺?有這樣的症狀,除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚,還有另…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621…,一定要確認自己的懷孕狀況,如果有不舒服,就暫停休息。避免在吃飽和空腹時執行產前運動,可選擇在看電視之餘或其他閒暇放鬆的時間,持之以恆地鍛鍊吧。 ![請閉上雙眼坐在墊子,感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383…讓人昏昏欲睡,如果你9點到公司吃一個麵包、喝一杯含糖奶茶,剛吃飽時可能心情不錯,但大概10點的時候就開始想睡覺了。 除了精神不濟,常常處在血糖不穩的情況,長期下來容易造成胰島…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185吃飽飯後總覺得肚皮撐了,眼皮就鬆了?每到下午,明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡,恨不得逃離辦公室,鑽回溫暖的床鋪大睡一覺?有這樣的症狀,除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚,還有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246…的困擾呢?原來問題跟你午餐吃的東西有關! **吃飽就昏迷,原來跟吃的食物有關!** 試著想想,在電影或是影集裡,外國人的午餐是不是都簡單到不行,有時候可能是三明治、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212…足感 輔助減重效果** 飽足感對於減重過程非常重要,否則沒吃飽就會吃個不停,葡萄皮佔整顆葡萄重量約20%,相較於果肉,葡萄皮具有大量膳食纖維、熱量低,吃個10來顆含皮的葡萄,就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070…,必須從多方面著手。例如,三餐定時定量或少量多餐,細嚼慢嚥,吃飽後最好外出散步30分鐘;少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物,避免吃宵夜;少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041…菜通常是平常吃不到的,總也會認為一年難得一次放縱無所謂,即便吃飽後也會有種不要浪費的心態,就會把剩下的菜吃一吃,就是這樣的想法讓你在年菜吃了超出自己要吃的量!避免圍爐吃太多,拿個盤…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002出門和朋友聚餐,吃飽喝足後才發現忘記帶錢包,只好請朋友墊一下;回到家後站在門前,包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關,近在咫尺卻碰不到,只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948…有些爸媽在寶寶溢奶後,便一直幫寶寶拍打嗝,或是誤以為寶寶已經吃飽了,就不再給他喝奶,這都是錯誤的做法!周琪醫師指出,看到寶寶溢奶,爸媽只要趕緊擦拭清潔即可。 **預防溢奶的發…
http://www.top1health.cn/Article/251/50943…酸上湧引起食道發炎,症狀是胸部深層疼痛合併心口灼熱,通常是在吃飽後或刺激性飲食如抽菸、喝咖啡、喝酒、吃麻辣鍋、甜食或脂肪含量高的食物後引起症狀,持續時間不長,多在幾分鐘後就能自然緩…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891