充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…戒菸、預防三高（高血糖、高血脂、高血壓）、避免頭部外傷、保持充足睡眠、控制飲酒量也是降低阿茲海默症風險的好方法！
http://www.top1health.cn/Article/248/51043
新手媽咪妳累了嗎？這樣做和產後熊貓眼說bye bye

…圈大多屬於血管型黑眼圈，由於照顧寶寶日也操、眠也操，無法獲得充足睡眠，以致眼周血液循環變差。也有人是因為太累眼睛浮腫而形成眼袋，這種就是結構型的黑眼圈。王佳珍主任說，以常見…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267
產後腹痛別輕忽！4處理方法產婦必知

…式增加活動量，不需要一直臥床不動；平日也要注意排便順暢、保持充足睡眠。另外，如果是剖腹產會有不同程度的腹脹氣，也會導致腹痛，新手媽媽產後可多做翻身動作，增加床上活動量，使腸肌蠕動功…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264
喉嚨痛要吃棉花糖？你沒聽過的治療小偏方！

…2. 避免吃辛辣刺激的食物 3. 多補充維生素C 4. 充足睡眠、休息
http://www.top1health.cn/Article/301/51237
春天養肝排毒　吳明珠：必吃春筍、蘆筍

…時節。而飲食是最有效、簡便的排毒手段，除保持好心情、多喝水及充足睡眠外，勤運動也很重要。「飲食養肝」要注意的是，應先從能養肝血、疏泄肝火的食物著手。依照傳統中醫「中肝主青色…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

… 保護大腦健康，就從飲食做起！別忘了還要配合均衡飲食、充足睡眠、規律運動、適度抒壓，才能全面提升大腦功能，讓腦袋更靈光！
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
多喝蜆精就不會爆肝？吳明珠教你破解3大迷思…

肝是沉默的器官，如何養肝、護肝，是民眾關心焦點。中醫師指出，減輕肝臟負擔，先應改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力，同時，要破除3大錯誤迷思，才是養肝、護肝的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51157
3C暗藏魔咒！破解5大護眼迷思，找回靈魂之窗

…3C產品，眼睛疲勞，睡個覺就行了？** **醫師解釋：**充足睡眠的確有助於消除眼睛疲勞，但在視覺功能發育中的兒童，長時間近距離用眼導致近視增加、眼軸增長，就不是睡眠就可以回復的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51083
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。而適度運動、充足睡眠，以及多攝取抗氧化營養素，則是對抗自由基的重要因子。  ![β-胡蘿蔔素是維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…以身體加強新陳代謝，幫助瘦身。][116858] **充足睡眠提升代謝　拒絕熬夜幫助瘦身** 減重能否成功，和充足的睡眠關係密切，張若偉中醫師建議，最好在晚上10~12點之…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…萬靈丹，要避免肝臟受到傷害，還是需要良好生活習慣的配合，包括充足睡眠、適度運動、杜絕菸酒等。 - **充足睡眠：**充足且品質良好的睡眠，可以幫助肝臟修復，因此想要護肝，一天…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…適量才健康，而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 **適量咖啡+補充鈣質　預防骨質疏鬆** 喝咖啡確實有種種好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？ **睡不到5小時　高血壓患者難控血壓** 美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 - **4.充足睡眠** 小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
吳克群突發性失聰難回復！醫：別錯過3大前兆

…要預防「突發性失聰」找上門，最簡單的方法，就是維持規律作息、充足睡眠、均衡飲食，同時避免過度的壓力及疲倦。至於有三高病史的患者，除了養成上述良好的生活習慣外，更要積極控制三高問題，…
http://www.top1health.cn/Article/61/50434