…危害又有哪些?藍光是一種人體肉眼可直接看見的可見光,無論是太陽光、電視,以及電腦、手機等3C產品,只要有光源都有藍光的存在。 正由於藍光隨處可見,再加上藍光在光譜中屬於波長短…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511…片」來吃重要:適度負重運動,維持身體機能,健康均衡飲食,享受陽光生活。 **花錢吃補充品,並不能代償對健康的忽視和懶惰。** **本文出自:戴大為醫師的部落格 Ta-W…
http://www.top1health.cn/Article/248/56497…生活中,每使用電腦1小時休息10分鐘、減少酒精攝取、戒菸、太陽光強烈時戴太陽眼鏡,也都有助保護眼睛。
http://www.top1health.cn/Article/80/56400…冬天平均日照時間較短,低溫氣候衣服厚重、全身包緊緊,更難曬到陽光,缺乏維生素D除了會阻礙骨骼生長,根據研究指出,攝取充足維生素D的人,較不容易出現急性呼吸道感染的症狀,而缺乏維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386…有強而有力,且重要的臨床意義與在公共健康的影響力;研究發現,陽光維生素D的水平低於20毫微克每毫升的血液,16%有勃起功能障礙。35%的勃起功能障礙的男性患者維生素D缺乏,而沒有勃…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303維生素D有「陽光維生素」之稱,人體能夠透過足夠的日曬自然合成維生素D,亦能藉由飲食攝取而得。若想要擁有強健的骨骼,除了注重鈣質的攝取,足夠的維生素D也是身體不可或缺的營養素!本期I…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322…鬱症、增進日常生活功能,國內專家也建議,天冷的時候,不妨跟著陽光走,到戶外曬曬太陽,也能輕鬆擁有好心情! **曬出好心情!研究:光照療法有助緩解憂鬱情緒** 《美國…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227… 天氣炎熱時,嬰兒晚上睡覺的地方,白天可以拉上窗簾,避免太多陽光直射造成臥室過熱,並關閉窗戶避免熱風流入。晚上睡覺時可以先使用擺動的電扇直接吹小嬰兒,如果仍然過熱時再用冷氣輔助,此…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072在維生素界有「陽光維他命」之稱的維生素D,不僅是維持人體正常及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。有愈來愈多的研究發現,除了許多長期不明原因的疼痛、大腸直腸癌、…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833…外線作祟,但卻忽略了空氣污染對於皮膚的傷害,其實一點也不亞於陽光!事實上,懸浮微粒髒污、霧霾等懸浮微粒,不僅會對人體呼吸道造成刺激,更是導致肌膚變得脆弱、敏弱的隱形殺手。因此,想要…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019…都能適用的眼鏡?還是在特定場合(例如長時間使用電腦時、在戶外陽光強烈時等)使用的眼鏡? 了解自己的需求後,就可以依照鏡片的功能來選擇啦! ![][128137] *…
http://www.top1health.cn/Article/244/55953…網膜正中央,負責眼部中心視力及色彩辨識,包括老化、先天基因、陽光傷害、抽菸、高度近視等因素,都可能導致視網膜黃斑部下方產生新生血管,不僅影響視力,也會造成影像扭曲。 但若視網膜黃…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951…時間多會想到,有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用。但事實上,有「陽光維他命」之稱的維生素D,對於人體的好處可不只這些。近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853…、奶蛋、燕麥、菇類等食物中補充。需注意的是,維他命D也是一種陽光荷爾蒙營養素,攝取了含維生素D的食物之餘,別忘記適度地曬曬太陽(皮膚不防曬),有助在體內轉化為D3,更利於人體運用。…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884…生素D缺乏,會出現意想不到的症狀。 **常待室內、少曬陽光 容易缺乏维生素D** 根據《每日郵報》(Mail Daily)的報導,在所有的維生素當中,只有维生素D不是由食物…
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