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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…】** 首先介紹可以調整自律神經功能的運動，而且可以直接在辦公椅上完成的簡易伸展操。共有4項，伸展部位是肩膀、頸部、背部及手臂。每項伸展操都不難，重點在於做法。伸展操基本原則就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…。由於上臂內側特別容易附著皮下脂肪，再加上民眾一般在做家事、辦公作業時很少使用的此部位的肌肉，所以一不小心就會導致鬆弛的蝴蝶袖出現。 **告別蝴蝶袖從學會擦窗戶開始！3訣竅有…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
保護脖子保護健康！落枕、頭痛頸椎病有10徵兆，6要訣助預防

…冬夏，都要為自己的頸椎保有舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，不妨可以給自己煎一碗驅寒湯，材料有紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…高，在戶外活動容易大量流失水分，記得多喝水補充水分；還有久坐辦公室上班族，記得工作一段時間要起身動一動，勿固定同一個姿勢時間太久；以及孕婦、肥胖，或是年紀大，或有心血管疾病的人，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…等，都需要水幫忙** 說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大的好消息。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，尤其是在對的時間喝水，效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…因此不建議長期使用護腰。 ![][175018] 上班坐辦公椅，下班回家繼續坐著打電腦，在缺乏運動及大吃大喝下，自然容易出現肥胖的症狀。減少透過吃來抒發壓力，要培養正確的紓壓方…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
99.2%成年人牙周拉警報！齒縫有無徹底清潔是關鍵

…度清潔齒縫與牙齦間難以清潔到的齒縫三角洲。餐後潔牙，在家裡或辦公室都還容易做到。出門在外時可選擇衛生且攜帶方便的拋棄式牙間刷，讓徹底潔牙好習慣不因外出而有空窗。因牙周病萎縮的牙…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
快樂總是被遺忘！回想今天發生的好事，別只聚焦在負面經驗上

…淋，那麼你就寫「因為我先生有時真的很體貼」或是「因為我有先從辦公室打電話給他，提醒他下班時去一下超市」；或者，假如你寫的是妹妹生了一個健康的男孩，你可能會寫原因是「上帝很眷顧她」或…
http://www.top1health.cn/Article/74/75295
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…保持良好的坐姿，不僅能讓人看來端莊有禮；對於經常久坐電腦前的辦公族、學生來說更是重要！專家表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致駝背、烏龜脖及痠痛問題找上門，久坐上班…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
塑化劑危害再添一筆！臺大研究：暴露多恐有頸動脈硬化風險

…n Safety 《生態毒性與環境安全》」雜誌。 **辦公室、實驗室、日常家用品，到處有DEHP塑化劑** 去年在台北市一間國小的八間教室的灰塵研究，研究團隊也發現在教室…
http://www.top1health.cn/Article/248/75272
網紅直播主快把水晶體「照熟」了！陳瑩山：防網紅白內障吃對營養素

…C產品使用普遍，包括電腦螢幕、手機螢幕、網紅使用的LED燈、辦公室照明等，使用時間愈來愈長，都是藍光主要來源。於是開立乾眼症藥水，並提醒直播時要戴抗藍光的眼鏡或抗藍光的隱形…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252
久坐、久站，靜脈曲張纏身？心臟外科醫師分析4治療方針

…對沉重的工作，不是要負荷搬運沉重的物品、長時間站立就是要坐在辦公室坐一整天。到了一天的尾聲，雙腳就會有種變得沉重及腫漲的感覺，約略的疲憊感也會隱隱地浮現。久而久之，…
http://www.top1health.cn/Article/36/75196
天熱易失眠、痘痘狂冒，吹冷氣降心火？夏日養心這樣做更健康

…，民眾進入冷氣房前，一定要留意把身體上的汗水擦乾，且最好養成辦公室內多放一件外套，或一條空調毯的習慣，做好保暖，都有助於人體做好溫度調節，不影響神經靈敏度。最重要的是，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/318/75145
想提升工作專注力？原來只要在辦公室做這件事…

**在工作中感受自然** 研究指出，即使是一張照片或一個自然擺飾，都能對我們的心智狀態帶來正向的影響並提升專注力。試著畫上自然景物，或者放入喜歡的風景照，吊掛在工作看得見的地方。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078