腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 653 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…小心：**膝痛時盡量避免膝蓋彎曲必須超過50度的運動，例如騎腳踏車：**如果要騎腳踏車，盡量調高坐墊，可減少膝蓋彎曲角度，並牢記「勿過度用力，輕鬆踩縮」的口訣，以避免內側皺襞在彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…關節炎。 - 建議：選擇低張力、部分負重的有氧運動，例如騎腳踏車、游泳，可多訓練大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌等肌群，可增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。同時運動前的暖身和…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…前側，所以建議平時做些會動用到下肢腿部大肌肉的運動，例如：騎腳踏車、慢跑、快走、跆拳道等，有助大量排汗、清除胃熱，健康控制食慾和體重。 **2.【肝火型餓魔】** …
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…高血壓的患者血壓維持穩定。建議的有氧運動包括：快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等。都是屬於腳的運動，更是對於心臟好的運動。另外，要注意的是，養成規律運動的習慣，也就是謹記…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
全母乳好嗎？母乳親餵如何睡過夜？專家一次解答！

…的寶寶，這時請媽媽努力叫醒他並跟他玩，拉著他的腳幫他踩踩空中腳踏車、看看書、唱唱歌、看音樂鈴等等，就能夠消耗小寶寶很多力氣囉。 **4.家裡建立規律作息**父母最好和寶寶一…
http://www.top1health.cn/Article/251/54181
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…有位50幾歲的女性在進行北歐式健走、年輕情侶騎著登山車在進行腳踏車運動、2名男性騎著裝有完整長距離用腳踏車齒輪的自行車賽車經過。對芬蘭人來說，運動是日常生活的一部分…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
喝酒過量恐傷「心」！對心臟帶來致命一擊

… 防止動脈硬化的運動推荐有氧運動，例如，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等，都是很好的預防心肌梗塞的運動。建議在舒適環境下進行，不能過熱或太冷，以免引起血管強烈收縮。提醒，如果運動時出現…
http://www.top1health.cn/Article/28/52927
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…出，騎單車有助體適能，但不是攝護腺癌的危險因子，對男性而言，腳踏車坐墊的設計會持續壓迫會陰部、刺激攝護腺，進而分泌PSA造成指數飆高，可能造成攝護腺發炎，或是罹癌風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…時間多運動更是有助於消耗脂肪的不二法門，譬如，適量的跑步、騎腳踏車等有氧運動，就是促進身體的代謝與循環，消耗熱量的好方法。不過，其也提醒，有內臟脂肪累積的人在運動前，也要同時注意自…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…鐘的習慣，尤其是較激烈的全身性運動，包含打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，對長高較有幫助。 ![全身性的運動可以刺激生長，建議兒童應保持規律的運動習慣。][123757] …
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…冰飲、冰品等冰涼飲食。 **運動：**建議將跑步、游泳、騎腳踏車等提升心肺能力的有氧運動，與重量訓練、懸吊訓練(TRX)等肌力訓練交替進行，瘦身效果較佳。 **體型二：…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D** - 維生素D可以幫助鈣質吸收，也能促進…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…及蹲馬步等動作。手術6個月後在經醫師評估後，進行游泳、原地騎腳踏車等運動，回復到正常生活。
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…用到任何有氧運動器材上，例如跑步機、交叉訓練機、划船機、健身腳踏車，也可以套用到徒手訓練，例如波比跳、原地爬山、跳繩或衝刺跑。選擇一種運動或組合幾種運動，考慮是否適合自己，有沒有挑…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506