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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D** - 維生素D可以幫助鈣質吸收，也能促進…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…及蹲馬步等動作。手術6個月後在經醫師評估後，進行游泳、原地騎腳踏車等運動，回復到正常生活。
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…用到任何有氧運動器材上，例如跑步機、交叉訓練機、划船機、健身腳踏車，也可以套用到徒手訓練，例如波比跳、原地爬山、跳繩或衝刺跑。選擇一種運動或組合幾種運動，考慮是否適合自己，有沒有挑…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
養出正面樂觀的小孩？爸媽必知5個簡單教養心法

…新的地方需要些時間來適應，交朋友也是一樣，你不如可以趁放學騎腳踏車回家的時候，問問看有沒有跟你一樣騎車的小朋友，看要不要跟你一道回家？」家長務必要讓孩子知道，想要解決問題，…
http://www.top1health.cn/Article/251/52532
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…高血壓的患者血壓維持穩定。建議的有氧運動包括：慢跑、散步、騎腳踏車、游泳等。建議採取「運動333法則」：每周至少3次，每次30分鐘左右，讓心跳保持在每分鐘130跳上下。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…心」沒有想像中難，建議民眾，平日可把運動融入生活中，例如，騎腳踏車去買菜、下班提前兩站下車走路回家，一般低度的運動只要超過30分鐘，仍能達到運動效果，甚至也能監測個人的心血管狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…質等；對於心理及生理層面都有相當多的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…可謂時下最火紅的健身項目之一，不僅備受好萊塢女星喜愛，其形似腳踏車的結構與操作模式，更讓不少上班族、婆婆媽媽紛紛投奔其懷抱！不過，健身教練提醒，飛輪看似平易近人，實質上仍與腳踏車不…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 **騎腳踏車、爬樓梯　膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷** 尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，軟…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…[改善血壓的運動處方以有氧運動為主，例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、直排輪、球類運動等。][120100] 而高血脂者，運動時雖然血脂肪的作用不像血壓、血糖的反應直接，但是，…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…，每天泡澡1小時，也有相當於運動的效果喔！ **騎腳踏車&泡澡，哪個熱量消耗大？** 根據「溫度」（Temperature）期刊中的研究指出，拉夫堡大學（Lough…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…行有氧運動** 包含快走、健走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、騎腳踏車等在內的有氧運動，都可以穩定自律神經、抒解壓力。而且，運動可以刺激「神經止痛劑」腦內啡的分泌，舒緩抑鬱心情，帶來愉…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
免疫力太強也不行？對抗蕁麻疹，運動減壓有效！

…氧運動抒解壓力、緩解緊張情緒，包含健走、慢跑、爬山、跳舞、騎腳踏車等都是很好的選擇。游泳也是不錯的有氧運動，但周宗翰中醫師提醒，有些蕁麻疹患者對冷水，或是游泳池水中的「氯」…
http://www.top1health.cn/Article/248/51584
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…保持規律運動的習慣，以有氧運動為主，包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車，每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！不過，應避開飯前，以及血糖持續過高的時候運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441

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