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「肌力」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肌力」的资料

每天1分钟快速甩开肥胖、便祕！瑜伽卷腹锻炼核心肌群、燃脂加倍

…好。而多锻炼「腹肌」、「大腿前侧」这些核心相关肌群的肌耐力与肌力，较容易消除腹部（最容易囤积脂肪的部位）及全身脂肪，是减重关键。但如果这些肌筋膜发炎时（例如：腰臀、膝盖不适…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
跟着超模在家徒手健身！10分钟有氧肌力平衡组合，有效训练全身

…TUBE频道分享私人健身菜单，10分钟一组全身训练包含有氧、肌力、平衡组合共11招，每个动作45秒，共做2组锻炼20分钟，第一轮做完之后记得伸展稍作休息喝点水再继续。任何时候一想到…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
黄老斯聊教养：送孩子学才艺前．先做好2项评估

…到小肌肉精细动作的课程，以弹钢琴为例，除了要运用手部小肌肉的肌力与协调外，还需要肩膀、背部等大肌肉去稳定上肢，且躯干的核心肌群也要有力量坐好、坐直才行。若想提早给孩子学钢琴…
http://www.top1health.cn/Article/304/77758
瘦不一定美！雕塑完美臀部，2关键拉高臀峰位置视觉效果差很大

…不一样。随时注意肌肉的伸展与收缩，就是美臀的捷径。每个人在做肌力训练时，都会想把训练的成效最大化；若妳有这样的想法，有件事特别重要。那就是脑子里要随时集中注意力，感觉肌肉在动作。说…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749
坐月子只能多休息？想运动恢复身材行不行？专家来解答

…关节的压力增加，而造成关节不适或疼痛的情况。这时应做肌力训练增加肌肉力量，让肌肉有平衡的力量去控制关节动作，并维持良好的姿势并保护关节，并减少关节疼痛的发生。李婉如教练提到…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
有氧运动时间越长≠燃脂和减肥效果越好　加入适量肌力很重要

…进式地增加些有氧运动会有帮助的。而且，除了有氧运动，你还需要肌力训练，有肌肉＝身体体态较好、有曲线，还可以维持代谢。 **本文出自高宝书版《汉娜女子力陪你增肌减脂、健身又…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
边玩手机也能边运动！5个瘦小腹、练大腿肌力的运动简单做

… **3.训练大腿线条** 深蹲真的是一个很好训练下半身肌力的运动，要注意的是，深蹲时膝盖不要超过脚尖，然后可以加强将脚尖颠起来，一样上下来回，就看自己的状况，累了就可以休息。…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
老人防肌肉流失、肌无力怎么吃？毛豆、优格、蛋6种蛋白质点心报你知

…7-84岁的银发族男、女各约900名，研究员分析他们的饮食和肌力表现之间的关系，发现在平日饮食中，蛋白质的摄取量分布越平均的人，肌力跟体能的表现越好，根据此研究结果，日常饮食尝试加…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
运动时间越长≠燃脂和减肥效果越好　这样动最刚好

…进式地增加些有氧运动会有帮助的。而且，除了有氧运动，你还需要肌力训练，有肌肉＝身体体态较好、有曲线，还可以维持代谢。每个人减脂时的有氧运动和肌力训练的安排状况不同，有些人…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
这1招不必挨饿，也不会复胖！坂诘式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保护关节

… **坂诘式深蹲瘦身法，要注意预备姿势** 想要提升肌力训练的效果，首先要随时注意「正确的姿势」，不要自己自由发挥。在各种姿势当中，预备姿势是经常被忽略的盲点。要是预备姿势…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
男大生胸闷、胸痛无法起床…竟是前纵膈生殖细胞瘤压迫心脏

…经诊断确诊为罹患前纵膈生殖细胞肿瘤！ **减少肌力、骨骼破坏　微创胸腔内视镜手术有助缩短术后复原时间** 张统优医师指出，面对陈同学的前纵膈生殖细胞肿瘤，开刀切除肿…
http://www.top1health.cn/Article/233/75385
糖尿病降血糖，2大最强对症运动！饭后1小时做有氧运动+肌力训练

…，慎选运动也是一大利器，专家提醒，降低血糖值必需靠有氧运动+肌力训练双管齐下，才是上上策！ ![][201855] **糖尿病患再忙，还是要靠运动有效降低血糖值** 糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190
筋骨疼痛，按摩可缓解？小心类风湿性关节炎恶化危机

…2至3天即「治疗有感」。 **生活不卡「关」　辅助居家肌力强化训练** 至于国人热爱的按摩舒缓法，是否适用？吴詹永娇医师认为，复健才是值得被鼓励的辅助调理方式！对类风湿…
http://www.top1health.cn/Article/248/75214
关节痛、不舒服？营养师告诉你饮食要注意的3件事！

…活模式使膝盖长期维持同样的姿势，不足的活动量还会让体重上升、肌力下降，增加关节的负担！随着年龄上升，软骨中的葡萄糖胺合成速度赶不上消耗的速度，加上长期活动量过低，关节周遭的…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
咖啡因过量，恐影响灵活度！骨骼、关节、肌力营养补充缺一不可！

…能与咖啡因摄取过量有关。营养师表示，灵活度不佳与骨骼、关节与肌力三大因素息息相关，建议宜趁早做好保骨与养肌防老！ **骨骼退化小心骨松、关节老化膝盖酸痛、肌无力会呼吸困难…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098