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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

…欸我知道了 **護膝使者：** 阿嬤你有時間一定要練習接下來的三個作業喔 **阿嬤：** 好我會乖乖練習 **護膝使者：** 第一個馬上起來動一動 …
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

… **護膝使者：** 這裡還有三項作業等等就可以開始練習喔第一個扶著椅背或桌沿慢慢坐下去第二個上廁所時記得使用慢慢坐下的方式第三個與兩位朋友分享變換膝蓋動作…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…一次參加核心訓練課時，她中途都會想去廁所上大號。經過2個月的練習，她已經成功瘦掉6kg，而且現在幾乎都不用吃軟便藥了。 **鍛鍊核心肌群中的腹肌，有助減重、甩開便祕** 透…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
跟隋棠一樣吞藥丸喉嚨卡卡？咬碎可以嗎？藥師教你5招好吞不影響藥效

…囊還不習慣，心生恐懼、排斥有關，這一種類型就建議找對方法、多練習。倘若，是吞藥後出現反胃、作嘔的感受，就要留意會不會是胃食道逆流引起；若是平時連吃流質食物也有困難，則要小心…
http://www.top1health.cn/Article/302/77829
電腦重度使用者必學！一根食指就能訓練對焦的「遠近伸展操」

…著指尖。**等車時可以做，但如果不好意思在一群人面前伸出食指練習，不妨用別人的後腦勺代替自己的食指，也是可以的！**只要看遠再看近，重覆十次。**一天訓練很多次也沒問題。我…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…分鐘，讓心智準備好集中精神在手邊的工作上，尤其是第一次做這個練習時。 ● 試做以前，請先詳細閱讀流程幾遍。一段時間過後，就會成為第二天性，只要你有需要就能馬上做到。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…伸展後，就可以開始今天的訓練。以下一個動作 45秒記得換邊練習，如果你的時間有限或者體力無法負荷一次完成11招，建議你可以從每天練一招開始循序漸續，相信有一天也能像仙女超模San…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

… 首先，請先進行臀部走路的熱身運動，在放鬆腰大肌和髂肌後，再練習凱格爾運動。無論男女老少都可以做，另外也建議有精力衰退困擾的人持續練習。 **步驟1／坐骨坐正、手掌在…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
瘦不一定美！雕塑完美臀部，2關鍵拉高臀峰位置視覺效果差很大

…結，肌肉感受度」。比起大腦什麼都不想只是無意識呆呆地練習，隨時注意「肌肉感覺」的肌力訓練，更有成效。為了更有效率地雕塑真理臀，請大家在動作時一定要一邊想著自己的身體是如何動…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…，有3種常見尿失禁的情況，各有不同適合調理的藥膳，並且建議多練習深呼吸，就能揮別尿失禁苦惱！ **西醫看尿失禁原因：子宮肌瘤引起長期腹壓、停經後陰道萎縮等** 尿失…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
環保從小開始！小問題大思考．用狀況題引導孩子愛地球

…教養高度相關，因此爸媽要好好地教導孩子正確的概念，並讓他們多練習，未來孩子就會自動自發地愛護環境。相反地，若大人在外沒有做好示範，在家裡卻要求孩子整潔，豈不是很矛盾嗎？ **…
http://www.top1health.cn/Article/304/76651
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…星，或有是減重需求的人，對於深蹲這個王牌動作，更是情有獨鍾。練習深蹲到底對健康有什麼好處？對於一個深蹲新手來說，如何循序漸進練習從初階到進階。日本專業教練，教導大家不必挨餓，也不會…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
一動就喘到嘴唇變藍？竟是肺動脈高壓「藍唇病」，嚴重恐致命

…時，常須頻繁就醫及檢查，身體狀況也無法下場比賽，連帶影響球隊練習和出賽。經過1年多的治療，經過主治醫師評估及許可，已經恢復與球隊練習，並信心滿滿地準備開打激烈球賽。
http://www.top1health.cn/Article/248/75541
不想孩子長大挑食、咀嚼力差？寶寶這個階段該吃手指食物

… 陳映廷醫師表示，任何能用手拿起來吃、適合手抓，讓孩子可以練習自行用餐、練習一口量的食物，都算是手指食物。食物的性狀最好軟一點、容易吞食，尺寸大約為寶寶的手指大小（符合寶寶可拿起…
http://www.top1health.cn/Article/305/75489
面對親密關係覺得棘手？從童年記憶看端倪，認識你心中的陰鬱小孩

…標狀態；在本書後面內容中他將扮演一個重要的角色。 **練習—可視化你心中的陰鬱小孩** 如果你真的想要好好了解陰鬱小孩，以視覺的方式去掌握他會是值得的。這項練習既簡單又有效…
http://www.top1health.cn/Article/245/75485