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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

…生活作息。記得在他們出生沒多久，我就開始實施這樣的方法：先從練習睡過夜開始，直到現在，孩子們只要睡眠時間一到，哥哥帶著妹妹、妹妹拉著弟弟到廁所，排排站刷完牙、上廁所，直接到床上報到…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…更多緊身服的藉口，瑜珈已經成為生活的一部分。但有時要找到時間練習瑜伽不容易：上班或住家附近不一定有瑜珈教室、費用不低、課程有時令人緊張、墊子間距離太近、隔壁同學的喘息聲讓你無法專注…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
孩子準備好上小學了嗎？請先做好6項評估

…人士的協助，其他孩子則是透過學校老師和家長的陪伴與指導，多加練習即可。以下提供幾個評估面向中的項目，給家長參考： **評估一：粗大動作** 1.雙腳可同時跳過30公分高的繩…
http://www.top1health.cn/Article/305/75401
孩子被欺負，該教他「反擊」嗎？專家這樣說…

…甚至一不小心擦槍走火就拳腳相向。而我會讓孩子在安全的狀況下，練習決定自己要採取什麼樣的行動，並且為自己的行為負責。記得有一次，兩個孩子突然間打起來了，我一面幫受傷的孩子止血…
http://www.top1health.cn/Article/145/75389
男大生胸悶、胸痛無法起床…竟是前縱膈生殖細胞瘤壓迫心臟

…大生是1名跆拳道好手，近年來一直有胸悶、胸痛的問題，本以為是練習時的踢傷而不以為意，沒想到日前胸悶、胸痛問題再度發生時，卻讓他痛到無法入睡。經緊急送醫檢查才發現，原來其前縱膈處有個…
http://www.top1health.cn/Article/233/75385
提升人際關係，必學聊天術！掌握3點讓對方打開話匣子

…對方吧！ **本文出自采實文化《讓對方覺得超溫暖的相處練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75332
快樂總是被遺忘！回想今天發生的好事，別只聚焦在負面經驗上

…法活過冰河時期。所以為了克服大腦天生偏好災難的傾向，我們必須練習去想美好的事情。下一週的每一天晚上，在你睡覺前，花十分鐘寫下當天三件很順利的事，以及為什麼它們會很順利。你可以用…
http://www.top1health.cn/Article/74/75295
增進人際關係！敢開口、願意說，這樣做提升雜談能力

…試，漸漸的培養出一種「願意說」的態度。這也充分證明了只要多加練習，雜談的能力就能不斷提升。 **雜談能力的強弱，就像我們打字的速度一樣，多打、多練就能提高速度；多說、多練，雜…
http://www.top1health.cn/Article/318/75203
名模林可彤分享省錢彈力帶塑身術！每天10分鐘找回翹臀、腰線

….消除厚厚背** 背部很容易讓人看起來臃腫，透過肩胛骨集中練習的方式，可以慢慢練出背部線條。 **3.練出翹臀、緊實大腿內側** 這個動作主要…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
心情低潮好難受？達人教你用「旅遊」讓自己歸零、再出發

…行中放下原本的「習慣」，融合當地的生活，在旅程移動中，讓自己練習尋找路線、找出自己喜歡的模式，透過旅行來獲得心靈與精神的享受。「旅行，說走就走！」這可不只是廣告詞，…
http://www.top1health.cn/Article/197/75129
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…不曾進行過正念訓練的受試者，每天花30分鐘的時間進行正念減壓練習，持續8個禮拜的時間。結果發現，受試者在訓練前、後，腦部磁振造影（MRI）的結果有顯著的變化。受試者大腦中海…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106
想提升工作專注力？原來只要在辦公室做這件事…

…在思考中或習慣性分心，可以藉由禪修進行訓練，但也可以隨時隨地練習。只要運用正念的技巧及原則去接觸自然環境，就能喚醒我們的感官，不用刻意去特別的地方，只要讓自己單純地處在自然中，…
http://www.top1health.cn/Article/318/75078
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…快境界。  ![一般來說，練習腹式呼吸時，身體採站姿或坐姿皆可。採站姿時，建議把雙腳張開與肩同寬；採坐姿時，則應保持上身直立。][168456] …
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

…肌、顳肌、翼內肌、翼外肌，包括臉部、臉頰及舌頭的體操、發音的練習、唾液腺的按摩及吞嚥的練習，利用日常的練習加強長輩攝食、吞嚥機能，預防窒息、誤嚥及吸入性肺炎的發生。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
孩子說話能力差？一窺德國孩子表達能力出眾的2大原因

…日的學習環境不鼓勵孩子表述意見，只在每週一次的說話課上讓孩子練習表達，或是只有在參加朗誦或演講比賽上被訓練以極不自然的手勢與腔調表達，孩子自然很難提升說話能力。意見陳述的能力跟學習…
http://www.top1health.cn/Article/251/73756

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