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「節奏」搜尋結果

總共找到 602 筆符合關鍵字「節奏」的資料

增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…特瓶之類的重物也OK。 4.左右交互重複以上動作。保持一定節奏慢慢進行，絕對不要利用反作用力，感受側腹確實旋轉的感覺。
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢節奏做深呼吸。如果自律神經發作時有過度換氣或呼吸不順的情況，可以改用一手掌心對胸口，另一手拿著紙張，讓自己對著紙張做深呼…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
控制射精不發，「精」厲害？葵花寶典快來筆記

… 還有，改變性愛姿勢或地點，培養浪漫氣氛或激情掌控性愛節奏，對於男女雙方不論是成就感或征服快感，未嘗不是一種性愛的體驗方式。但是，真實的情感交流，也並非靠這樣的形式就算交差。…
http://www.top1health.cn/Article/262/57367
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…流逝將會發現，痠緊的部位會慢慢釋放、慢慢消失。跟著自己呼吸的節奏，持續放鬆。 ※如果無法抱到膝蓋前側，可以抱大腿後側，停留3分鐘。 **重量輕瑜伽第3式－－躺姿…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…re--> ![][134607] 此外，瑜伽舒緩的節奏和音樂旋律對我們的情緒也有著顯著的安撫作用，能夠讓我們的心情變得更加平和，從而幫助我們更順利地進入睡眠狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…礎下，就貿然自行進行CrossFit訓練動作。不僅可能因運動節奏過快而跟不上進度，在不熟悉動作姿勢、肌肉使用部位正確與否的情況下，更可能增加運動傷害的發生率，其嚴重性不容小覷！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…前往帶。接下來就是維持①，重覆②到⑤的步驟，只要掌握要點，有節奏地行走，自然就能領會正確的動作。走路對男女老幼、任何人來說是天經地義的動作，卻也很容易因此忽視它的基本。我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

…。適時傾聽自己內心的聲音，別被外界環境或步調打亂了原本內心的節奏。  ![][133849] **你在為誰辛苦為誰忙？** 在既有的社會文化中…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182
上班擠奶、下班親餵不難！職場媽咪哺乳7祕訣大公開

…職場媽咪，休完56天的產假後，便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏，持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做？兼顧工作與餵奶的訣竅，看完本篇就知曉。 **來…
http://www.top1health.cn/Article/213/57074
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

許多人見面第一句問候就是：「你睡得好嗎？」其實，「睡不好、睡不飽」的現象，仍然非常普遍。根據一項「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢調查」結果顯示，儘管10年過去了，全台慢性失眠症盛…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…，每次呼氣就念「呼」這個字，如此反覆。 (2)試著調整節奏，讓每次一呼一吸的起點，都剛好有一步落地，卻又不至於太刻意呼吸。現在，觀察你一呼一吸期間，通常走幾步。 (3)…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…* 1.平躺，把腳伸直指向天花板。 2.以快速、不間段的節奏將腳由尾椎微微的頂向天花板30秒，再休息15秒。重覆這套動作至少3次。 **【動作3／「交互點地…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
懷孕初期為何會出血？3大可能原因是...

…真正原因並不知，但卻有此一說，就是每天一伸一縮，是子宮長大的節奏，就像吹氣球的動作一樣，吹一下停一下，這樣才能慢慢地將氣球撐到最大，這種自然收縮，是子宮全體一致性的動作，胎盤也以同…
http://www.top1health.cn/Article/234/56932
男人進手術室陪產是體貼或是自作孽？婦產科醫師這樣說…

…的位置，並配合醫師或專業護理人員的指令動作，譬如協助產婦依照節奏做深呼吸、跟著醫師喊「出力」，或是握著產婦的手給予力量和安慰，唯有醫病之間互信合作，才能讓生產變得安全又圓滿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56681
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…尤偉銘即是「每天跳30分鐘」，持續一個月就瘦了快3公斤。搭配節奏較慢的音樂，或邊看電視邊跳，比較不會無聊。要特別小心膝蓋、關節部位，過度運動可能會造成肌肉發炎！ **【減…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604