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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…氣，吐氣時盡量緩慢拉長超過6秒以上，每天練習20分鐘以上，有節奏、有技巧的深呼吸練習，確實能夠增加肺功能。 **【內容出處：常春月刊 417期】**
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
便祕等於火氣大嗎？試一試中醫解「祕」妙方

…題，這樣的論述與現代醫學的發現不謀而合。此外，緊湊的生活節奏還帶來另一個問題，無法養成良好的排便習慣，常常有便意想上廁所了，卻因為手邊忙碌的事情而壓抑了想排便的訊號，久而久之直…
http://www.top1health.cn/Article/239/55930
讓腦變年輕、防失智！做這3招刺激大拇哥

…與小指指腹，雙手同時進行。來回5為1，請以自己做得到的速度有節奏地進行。此動作可刺激運動皮質區與體覺皮質區，在做完碰彈動作之後，可以明顯感受到整個大腦血流量比之前改善不少。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/55828
狂練琴手指麻木無力…肘隧道症候群上身

… 徐弘正醫師提醒，民眾在學習音樂的過程一定要按部就班、有一定節奏，千萬不能躁進；特別是，嘗試挑戰較困難的曲子時，一定要漸進性突破。此外，音樂家通常必須學會至少兩種樂器，而每個樂器的…
http://www.top1health.cn/Article/167/54399
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…、划船機、跳健身舞、做韻律操等。它的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長，但會有點喘。一般來說，除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…、呼吸及循環系統息息相關，那麼，在瑜伽練習中如何恰當地呼吸？節奏順暢的呼吸有助提升體位法練習表現、增加肢體靈活度、耐力與肌力建立，反之，不規律、短淺的呼吸卻可能帶來不必要的傷害或疾…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
流淚很丟臉？研究：有助釋放壓力再出發

…哭泣(cry)反應，這樣的反應通常還伴隨心跳速率的增加、呼吸節奏受到影響、臉部及身體姿態的扭曲變化，以及較多壓力荷爾蒙的生成。雖然不一定會掉下眼淚，但其實其他動物也會有這樣的哭泣(…
http://www.top1health.cn/Article/248/52903
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…可以較順暢、規律地呼吸，而進行無氧運動的時候，呼吸沒有固定的節奏，還可能常常喘氣。不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而「肌肉」在減重過程中扮演的角…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…動會加速，經常需要輪班的人因生活作息改變頻繁，打亂大腸的生理節奏，以至於腸道適應不良，反覆發生腹瀉、脹氣、便祕，甚至引發腹絞痛等情形。因此，夜貓子或生活日夜顛倒的人如果總是…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848
棉花糖妹小甜甜大變身！慢瘦法狂甩33公斤

…臉正妹，採用「健康瘦」的方式，其中最為人樂道的包括：改變飲食節奏法、水中走路法，以及假掰走路法等，一甩肉肉形象，令人為其毅力鼓掌。 ![][123407] **減重慘痛經驗…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…氣！溫閔凱醫師指出，一般建議，以吸吐速度1：2，或是1：3的節奏進行尤佳。 **第3招／善用漸進式肌肉放鬆法：** 所謂的「漸進式肌肉放鬆法」，主要目的在於藉由肌肉反覆的繃…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…有氧運動種類繁多，普遍定義為運用大肌群，從事一定時間以上，有節奏，可使心跳率達到最大心率的70~75%左右的運動。凡是符合以上敘述，大部分都可以稱做有氧運動，譬如快走、長距離慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
微笑肺活，讓愛飛揚！分享抗肺癌心聲搶2萬元

…又是如何依循適當治療，微笑面對肺癌、重新找回自己生活的品質及節奏。分享您的故事，用充滿正面力量的聲音告訴大眾，「癌細胞可以終結你的生命，但無法阻止你活個痛快」！ **【活動訊…
http://www.top1health.cn/Article/135/52313
每天工時逾8小時才算過勞？小心過勞8大警訊

…工作和工作負荷壓力過重造成的過勞，不僅會打亂工作者的正常生活節奏，出現飲食混亂、消化不良、失眠、注意力不集中、免疫力低下、常常生病、自體免疫反應（如：嘴破、眼睛乾澀）、肝功能指數上…
http://www.top1health.cn/Article/248/52039
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…擔心打瞌睡被老闆發現，祭出各種提神方法，包括：嚼食口香糖、聽節奏性強的音樂、喝杯濃茶或咖啡、冷水洗臉，甚至還有人採取預防性手段，透過中餐飲食內容的調整，控制鹽分和蛋白質攝取量，以減…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022

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