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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

因為受到減重或偏食的影響等，不分老少，缺乏蛋白質的人愈來愈多。請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！從今天起，請務必重新考慮三餐的內容。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

不管努力進行再多的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉強進行減重，反覆減重＆復胖的話，肌肉會不斷減少，反而變成很難瘦下來的體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
胃食道逆流是吃出來的？拒絕「火燒心」，食材怎麼挑很重要

…為宜。用燉煮或清蒸的方式料理最安心。 **低脂的其他蛋白質** 大豆製品當中，豆腐不但有益消化，又不會對胃部造成刺激。請做成燉煮料理、湯豆腐、湯品或涼拌豆腐泥，好好享用。蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

**早晨攝取蛋白質最有效率！** 關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云，有些意見認為要從三餐均衡攝取，有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…攝取下列有助於提升免疫力的食材。 **（1）富含優質蛋白質的食材** 蛋白質是免疫細胞的主成分，能夠製造健康的皮膚與黏膜，提高對病毒與疾病的抵抗力。受傷或發炎時，優質的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…將更加顯著。地瓜含有維生素C與維生素B6，很適合與蛋白質一併攝取。豬肉的脂質不高，卻富含優質蛋白質，而且還含有維生素B1、維生素B6與其他維生素，是營養價值非常高的食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

**高蛋白質產品的有效攝取法則** 高蛋白質產品的種類有很多，哪些適合減重，又該攝取多少才適量呢？本章將為大家介紹挑選與攝取高蛋白質產品的方法。 **市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…常（胰島素阻抗），因此連帶也會造成身體，對於葡萄糖、脂肪和蛋白質的代謝能力產生異常。而據成因的不同，糖尿病又可分為2類型，分別是因胰島素缺乏導致的「第一型糖尿病」；以及胰島素分泌及…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…大豆經腸道菌代謝後，所產生的某種代謝物，可能可以藉由減少大腦白質損傷的機會，進而達到遠離罹患失智症的風險！大腦分為灰質及白質兩部分，灰質為神經元細胞本體所在…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…擇鐵質來源的食物，像是葡萄乾、紅豆等食物。 **2.蛋白質** 蛋白質主要是構成肌肉、器官的主要原料，還與免疫系統、賀爾蒙製造等有關。目前雖然沒有攝取不足的問題，但在選…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

…營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Glycemic index,GI）食物的一員。因此，蝦子不只非常適合有減…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…足的！ ![][197914] 除了鈣質以外，蛋白質和維生素也是孩童生長重點，這次就讓好食課營養師解析這些營養素的重要性，讓爸媽們瞭解如何幫助小孩攝取足夠營養吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然後再吃肉類補充蛋白質，這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大，在胃部比較會有飽足感。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658