椎間盤 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椎間盤」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「椎間盤」的資料

預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

椎間盤突出是一惱人疾病，運動時千萬要小心。高雄有1位20多歲的陳姓上班族，因想練出人魚線，就自己在家練健身器材，結果一個起身時竟引起腰部劇痛，坐比站更痛，嚇得他趕緊就醫，最後確診為…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

…的效果。此外，睡覺前花20分鐘，做做舒緩脊椎壓力的助眠操，讓椎間盤恢復良好狀態，搭配正常的脊椎曲線，追求「無痛睡眠」一點也不難！張軒彬博士形容，椎間盤位於脊椎骨之間…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…經痛　坐立難安** 引起坐骨神經痛的原因很多，包括因骨刺、椎間盤突出、椎間盤退化、椎間管狹窄等壓迫到坐骨神經時，就會引起腰痛症狀，嚴重者還會延伸至臀部或大腿後側，引起酸麻痛，這些…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

別小看跌倒，椎間盤受傷拖久不治療，恐釀椎間盤突出，有下半身癱瘓之虞！28歲的小陳幾年前，因趕著送貨重心不穩跌倒、撞到椎間盤，雖然當下很痛，卻不以為意沒有治療。沒想到因此埋下病根，只…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…、姿勢不正確、肥胖、抽菸喝酒、平日運動量不足等習慣影響，常有椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎、筋肌膜炎等問題，無形中也會讓坐骨神經痛提早報到，逐漸成為25至40歲上班族的常見困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…，核心肌群要更強壯，才能避免腰痠背痛、肌肉拉傷，甚至更嚴重的椎間盤疾病或長期腰椎退化壓迫等問題。如果不想每次爬完山就覺得下背痛到連腰都挺不直，周雅惠物理治療師建議，爬山後可…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…出現退化，影響所及還包括：脊椎滑脫、長骨刺（骨頭過度增生）、椎間盤突出，將會導致下肢抽痛、麻木，甚至無法行走，影響工作和生活品質。 **姿勢不良導致腰椎退化　年輕族群增加**…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…它不只是支撐生命的架子，也是自信優雅動作的表現。把脊柱鬆開、椎間盤活絡，使豎直在脊椎旁的肌肉有伸縮彈性，自然挺拔身高。此效果即為抗老終極目標：不駝、不縮。運動時要反覆伸展排…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略

…因為長時間低頭滑手機，會導致頸椎出現各種退化性疾病（長骨刺、椎間盤突出、神經壓迫…），而且因為使用智慧型手機的大多數是年輕人，使得頸椎退化的年齡層越來越年輕化。早在1994年美國的…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909
坐骨神經痛如刀割　吃維生素B群可緩解痠痛嗎？

…擇。 ![][119337] 什麼是「坐骨神經痛」？椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而使纖維環破裂，當纖維環破裂時，髓核容易向後外側…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！

…因素，也都可能導致腰痛。另從西醫角度來看，筋膜發炎、椎間盤突出、退化性關節炎、骨折、椎管狹窄、腎臟病或輸尿管結石等疾病，也是腰痛的好發原因。 **一樣是腰痛，前彎痛、…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…，如糖尿病、甲狀腺疾病等、服用藥物、自然衰老，甚至有可能是腰椎間盤突出，或是下肢動脈硬化閉塞症。如果老年人有頻繁的夜間抽筋，較需要更進一步的醫療檢查。  …
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…小叮嚀】：** 提醒，仰臥起坐並非人人都適合做，尤其是急性椎間盤突出患者，絕對不適合做，可能因為腹壓增加而增加椎間盤的壓力，導致症狀更加嚴重。頸椎不適或患有舊疾的人也不適合，因為…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…灼刺痛，站立時則疼痛減輕。 **「坐骨神經痛」：**而椎間盤突出、脊椎骨關節炎、脊椎骨腫瘤所引起的坐骨神經痛，則為長期反覆腰背疼痛，坐位時疼痛明顯，臥躺時疼痛可減輕。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…預防腹部器官下垂等問題；訓練身體的控制能力和平衡能力，改善腰椎間盤突出症狀；同時可以增強臉部血液循環，改善細紋，潤澤肌膚。 **動作1：**腳掌平行，以正位站立，雙腳打開…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746