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「拉傷」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

年終痠痛大清倉　泡澡按摩止痛

…喊「受不了」，全身痠痛難耐，睡不安穩。中醫師建議，除了急性扭拉傷之外，慢性勞損或血虛體質類型的腰痠背痛，只要適度泡澡和按摩，也能有效減輕不適，有可能不藥而癒。 **慢性痠…
http://www.top1health.cn/Article/80/22784
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…己做一些如抬腿高過頭等高難度動作，這樣會因用力不當，造成肌肉拉傷，甚至讓腸胃蠕動效果大打折扣。 **扭轉側三角式 -膝落地parsvakonasana** 1.站立；右腳…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **造成原因** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
更年期免疫力差　帶狀皰疹如火燒身

…作，6年前右肩突然疼痛，以為是舊傷復發，前往醫院看診服用治療拉傷藥物，不料疼痛持續，且右肩、胸口、背部都幾乎長滿水泡，以為是濕疹發作，前往皮膚科就診才知道是「皮蛇」爬上身，也就是帶…
http://www.top1health.cn/Article/242/22739
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…需要全做。伸展時不要閉氣，保持正常呼吸，不要過度伸展以免肌肉拉傷。
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…確的動作模式，膝關節承受壓力很大，有可能加重關節的磨損、肌肉拉傷，久而久之膝蓋的慢性痠痛問題也會逐漸浮現出來，這就是錯誤的代償性動作。所謂代償性動作，是指當肢體柔軟度不夠或…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
天冷抗僵直性脊椎炎　三到缺一不可

… 僵直性脊椎炎常被誤診為坐骨神經痛，或是運動傷害引發的肌肉拉傷，但僵直性脊椎炎患者早上醒來時，均會出現肌肉僵硬的症狀，稍加活動後即可緩解，只要仔細分辨，還是可以自行區分。不少患者…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…* 冬天溫差大，開始運動前一定要先暖身，避免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

… 這些動作看似簡單，但是若是姿勢沒有做正確，可能會扭到腰或拉傷腿。健身不求快，應依個人體力循序漸進，並要求動作確實，長期保持運動，並搭配均衡飲食，才能練出好看的肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

…易使頸部肌肉處於沒有支撐的狀況下，無法得到適當休息，導致肌肉拉傷而出現頸部痠痛等不適反應。 ![若頸椎處於懸空的狀態，容易造成頸部肌肉拉傷。（圖片／物理治療師陳偉修提供）][…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

…時，身體受傷部位都集中在頸椎、肩膀、膝蓋、腰部，通常因為肌肉拉傷、神經被壓迫而導致手腳麻痺，甚至骨頭關節扭傷。陳巧萍醫師提醒，做瑜珈適當適可而止很重要。柔軟度不佳者、年紀較…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…伸展操時，所有動作皆應慢慢伸展，勿快速移動，以免伸展不當造成拉傷。
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
4家事易傷腰　正確姿勢護健康

平時很少運動的，做家務前應該先活動開來，以免做家務造成拉傷等傷害，並挑選好適合的衣服和工具。做家務的過程中，如果持續時間較長，應停下來休息並補充水分，搬運重物更是要注意護好腰椎。如…
http://www.top1health.cn/Article/324/20260
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…的秋冬更容易發作，千萬不能輕忽。。 **原因1：肌肉扭拉傷** 基本上，「落枕」造成的原因主要有2個，1是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，由於枕頭的高度…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133

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