快走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「快走」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「快走」的資料

膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…緩心情。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配燃脂效果會更佳哦！ **營養師小叮嚀** 特別提醒大家，長期…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…鹽的型態。生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食　高蔬果清淡飲食** 另可採得舒飲食(Dietary Approaches…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…抗骨鬆藥物。同時，增加原本沒有運動的習慣，譬如，每天快走30分鐘，多做有利鍛鍊心、肺肌力的運動，適度調整生活型態，就能減少骨質疏鬆的惡化，不讓惱人的骨折問題找上門。
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…懶，可以試著幫自己定一個每週目標，從讓自己走出家門，到慢走、快走、快跑，再到快慢跑交替，漸漸地提升心肺功能。需注意的是，想要提升肌肉量、降低脂肪量並不容易，需要持之以恆的耐心，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…控制外，最好還是要搭配運動，每天做至少30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車等，平常也要增加活動量，如不搭電梯改爬樓梯、做家事等，都有助甩熱量。另外，營養師營養師蘇妍臣…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…e--> ![][129511] **體重抒壓套餐／快走、騎腳踏車** 淡水美食好多，吃飽喝足後可別忘了活動活動，欣賞美景順便消耗一下剛剛吃進去的熱量！以60公斤成人…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…不小心就跑得太快。這邊建議僅做關節體操、伸展拉筋、軀幹運動與快走等，省略慢跑、短距離衝刺會比較好。  ![][129646] **收操運動** …
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…動30分鐘，每星期超過150分鐘以上的中等強度身體活動，例如快走、騎腳踏車、游泳。 10.天天量血壓。 **如何正確量血壓？** 1.測量前一小時避免進食，半小時前不可運…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…大有好處。 **作法：**以低衝擊性有氧運動為主，例如快走、慢跑、游泳、韻律舞、或者為銀髮族設計的團體課程。需在可以接受的關節活動度及疼痛範圍內運動，可以搭配音樂轉移對疼痛的…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…到目標，我會屈肘握著拳頭，快步走20下，然後轉90 度，同樣快走20下⋯⋯這樣四面轉了一圈，就有80步了，四個方向共轉個3 圈就有將近250步了。每小時走250步以上的活動…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…：**規律的運動能維持肌力、避免活動力下降。適合老人的運動是快走、游泳等。 ( https://goo.gl/TJhJqU)
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
遛狗一天3～4次，狗主人能增進健康與快樂

…，通常養狗者的體能表現也較活躍，一般來說，主人每次遛狗至少會快走30分鐘，很容易達到每周運動150分鐘的目標，可大幅提升身體活動水平。 **「寵物治療」能鞏固身心健康　一天散…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…基礎代謝都有幫助。另每週仍應維持至少150分鐘運動，建議以「快走」方式消耗熱量，以達到燃燒脂肪、健康減重目的。
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…關節的保護力。另外，建議可多做衝擊性較小的運動，例如：游泳、快走，有助於鍛鍊腿部肌力，進而達到保護膝關節的效果。另外也建議，年長者們，若現在可能沒有關節炎問題，但若是有較高運動強度…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896