…棄、更換較有保障。 **不想私密處感染上身 養成4生活好習慣有效預防** 想要有效防範私密處感染問題發生,除了謹記上述4大清潔保養Q&A外,潘俊亨醫師強調,平時養成以下4大…
http://www.top1health.cn/Article/234/57586…因此,想要有效改善疲倦感,學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣,就是一覺醒來神清氣爽的關鍵! ![][135272] **您的睡眠品質好嗎?4指標簡易判斷** 一般來…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600…是要你不用運動,只是養成健康人生需要一步步慢慢來,當飲食養成好習慣了,再來培養另一種運動好習慣,循序漸進,或許對於壓力已經很大的人生,也是一種舒服的養成方式。 講到飲食,…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…** **第二步:三餐定時定量** **第三步:養成運動好習慣** **第四步:培養個人興趣** **第五步:好好的愛自己** 祝福各位女性朋友,即便在蠟燭五頭燒的生…
http://www.top1health.cn/Article/245/57440…眾飲用,可以作為飯後促進消化的飲料。同時一定要養成睡眠充足的好習慣。 **【山楂麥芽飲】** 材料:山楂3錢、麥芽5錢、玉竹5錢、神曲3錢、甘草1錢、冰糖適量。 做法:所…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422…睡的話,就起床做些輕鬆的活動。 - 7.每天養成規律運動的好習慣。 - 8.在睡覺之前1小時,不可以大吃大喝。 - 10.改善臥房環境至非常舒適的程度,以利正常入睡。
http://www.top1health.cn/Article/320/57295有些年長的阿嬤或肥胖的中年人,走起路來有些蹣跚,再仔細看她們的外腳踝骨部位,腫胖得像一塊麵包似的,原本突出的踝骨完全看不見了。 如果輕輕的敲一下她們的臀部,她們必…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223…人的生理運作正常要能吃、動、笑等原則,建議每天養成定時排便的好習慣,飲食方面可以多攝取地中海飲食、多吃蔬菜水果,攝取纖維質食物;或是適度喝鮮奶、吃香蕉,以及注意補充足夠水分,保持作…
http://www.top1health.cn/Article/302/57201…炎作用,對人體好處多多。 **3. 培養規律運動的好習慣** 建議每週運動4~5次,每次至少30分鐘,能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻抗運動(舉…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…感即可,持續按約3至5分鐘。 **防傷聲帶 養成6個好習慣** 除此之外,中醫師提醒,以下6個預防聲音沙啞的日常習慣,民眾千萬不可忽視。 - 1.戒菸:吸菸對咽部的危害…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141…日常生活除了要控制三高,包括血糖、血壓、血脂,養成均衡飲食的好習慣,此外,也要注意體重控制,多適度運動,以及戒菸與適量飲水。
http://www.top1health.cn/Article/28/57132…夜的習慣,飲食順應天氣和時節、保持清淡;最後,養成每天排便的好習慣。平時容易有排便不順的人,可以多吃「紅棗黑木耳露」,幫助潤腸通便。 **★紅棗黑木耳露這樣做→→→**取5朵…
http://www.top1health.cn/Article/259/56908…抽菸、健康的飲食、良好的運動習慣,及戒除酗酒習慣等4方面養成好習慣。 **延緩失智症10撇步** 甄瑞興醫師強調,失智症是現今社會眾所關心的疾病,退化性阿茲海默症佔60…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900…多人的眼睛老化的更快。中醫師指出,若要護眼,除了養成日常護眼好習慣之外,也可以利用一些「養眼」的中藥材,如枸杞、菊花、決明子,製作成茶飲來保護眼睛。 ![][132866] …
http://www.top1health.cn/Article/320/56863…意是否為「慢性攝護腺發炎」惹禍! **男人必知!養成3好習慣,有助預防、改善「慢性攝護腺炎」** 想要一甩「慢性攝護腺發炎」不適該怎麼做?吳哲安醫師強調,目前醫界根據有無細…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842