坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓

…好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。 - 3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。 - 4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。 - 5.不可…
http://www.top1health.cn/Article/307/58257
身高不高、卻給人高挑印象？學會3體態習慣更漂亮

…慣成自然，改變必須從生活中做起，像是需要久坐的上班族，正確的坐姿就是改善體態的第一步，翹腳、拱背都是禁忌，試試端正自己的上半身，保持身體筆直一條線。走路時也盡量昂首挺胸、大跨步，別…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…提醒】：** 要改善下肢水腫，還可以配合足部理筋放鬆術，採坐姿，做腳踝足背伸和蹠屈的上下伸展，每次停5至10秒再放鬆，持續5分鐘，之後可配合按摩膝蓋正後方的委中穴，按壓到有痠脹感…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…需的蛋白質，以降低行動不便的失能風險。 **強化肌力　坐姿原地踏步** 特別要提醒的是，年過60歲後，肌力會像溜滑梯一般急速下降，尤其女性在停經後，體內的荷爾蒙變化會讓肌力…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…真不慎已有骨盆歪斜症狀，又該怎麼辦才好呢？除了平時養成良好的坐姿、不翹腳外，日本知名美體曲線雕塑家Micaco、自由寫手山守麻衣在聯合著作《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》一…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

**●正確坐姿的好處** 坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。 ![][135587] …
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…不難明白原因了。如果跪坐坐累了，上圖的「鴨坐式」是可以考慮的坐姿。「鴨坐式」把力量壓在膝關節外側，如同是 O型腿的「反作用力」，很自然的拉開膝關節內側。 ![][135302…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…腳板上翹：** **做法：**取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然後換邊重複以上…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
助發展、增瞭解！快來做3階段寶寶肢體運動

…碑，寶寶可以用雙手撐起自己穩穩地趴著、離地爬行，也學會平衡的坐姿，於是，想要自己轉換這些姿勢──躺到趴、趴到躺、躺到坐，當然這些轉換動作還無法做得很好，這時候爸媽可以一步一步地分解…
http://www.top1health.cn/Article/251/57542
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…人的「富貴包」該怎麼做才對？專家表示，首要關鍵就在於矯正不良坐姿，以及學會3招改善現代人因過度使用3C產品，引起的不當前傾姿勢！ **「富貴包」上身有原因　低頭、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

…因？專家提醒，除了可能是潛在的脊椎疾病問題外；更有可能是長期坐姿不當、缺乏運動，導致位於脊椎兩側的膀胱經絡阻塞、不通引起。因此，想要一甩上述不適，適度動起來、舒通筋絡非常重要！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…。因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，平時養成正確坐姿、站姿非常重要！ **舒緩落枕不適不求人　揉按、艾炙2穴位效果好** 若不慎發生落枕，又該怎麼辦呢？畢業於南…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…的是，飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上，飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用；且不像游泳會因女性生理期而受到…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…是年長者才有的毛病，其實不然，年輕人也是高危險群，特別是不良坐姿與運動方式，都會讓脊椎提早退化。醫師提醒，要避免或緩和坐骨神經痛病狀，唯有從日常生活習慣開始注意，才是良策。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

… 郭祐睿中醫師解釋，因為地心引力的作用，臥姿時的眼壓比坐姿、站姿還要高，學者研究有氧運動對眼壓有下降的效果，尤其是跑步的降壓效果好，但是跑步的時間沒辦法維持太久，所以建議青光…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321