助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「助眠」的資料

紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…效物質容易溶出，搭配小米一起煮可獲得更多維生素B群，達到溫補助眠之效；最後是浸泡的紅棗，營養成分最不容易受到破壞，但浸泡時要將紅棗切開才能獲得有效成分、香氣及甜味融入飲品中。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
補氣人參怎麼挑？女中醫：先想想自己睡得好不好！

…4764] **補氣人參有4種！高麗參提神，西洋參助眠** 黃慧娟中醫師表示，市面上的人參種類，主要包括：（1）高麗參、（2）大陸參、（3）東洋參和（4）西洋參，雖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50387
泡完的茶葉可以幹嘛？掃地、煮菜竟然都用得到！

…拿來裝填在枕頭套裡，就是中國傳統的茶葉枕，老一輩的人都說可以助眠、舒緩頭痛，不過茶葉枕頭的缺點是容易吸附空氣中的濕氣，變得潮濕，所以要常常拿到戶外曬乾。 **茶葉渣在客廳可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50106
讓感冒快快好！天冷吃青蔥炒肉就對了

每次氣溫變化，就不慎感冒、掛病號？其實，想要讓感冒快快好，除了外出多添加衣物、注意個人清潔衛生外；專家表示，適度以散發獨特香氣的青蔥入菜，一同烹調食用，更是有效抗菌、促進血液循環、…
http://www.top1health.cn/Article/80/46909
臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

**科名：**龍舌蘭科。 **原產地：**西非熱帶地區、印度。 **花期：**不定期。 **養育難易度：**日照。「虎尾蘭」的葉片硬直挺立、肥厚多肉，加上具有深綠色橫條斑…
http://www.top1health.cn/Article/232/46933
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…排每天階段性地完成，讓自己以寫完功課的心情上床。 **七、助眠的活動：**以我的經驗來說，學習、傳承、助人、音樂、旅遊與宗教等，都有助於安眠。 **八、調時差：**從坐上飛機開…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…痛、鎮定情緒、幫助入睡** 大家都對薰衣草精油很熟悉，除了助眠效果，還有安撫、鎮靜、抗憂鬱、沉澱心靈以及舒緩經痛的作用，很適合女生在月經期間使用。田宜民中醫師表示，薰衣草…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…均衡的前提下經常補充，幫助比較大。如果只是睡前偶爾才吃香蕉，助眠效果可能比較不明顯。
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…而營養豐富，生活中唾手可得的「二奶」－豆奶及牛奶，更是我們的助眠、熟睡好幫手。 **適量攝取二奶，三大營養素好助眠** 豆奶及牛奶好喝又營養，但你知道他們同時也富含「助眠營…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！

…法改善，許多患者只好天天吞安眠藥，但仍不放棄尋求更「自然」的助眠方式。 **失眠成因體質不同　適用中藥處方不同** 《華人健康網》日前刊登「想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

…氣血、放鬆頭部、肩膀的僵硬肌肉，就是舒緩壓力、負面情緒，有效助眠的好方法！
http://www.top1health.cn/Article/250/43392
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…眠困境。 **習慣養成第3招：來點微噪音更助眠** 鴉雀無聲的空間，總讓人不由自主感到壓抑，同樣地，你的房間如果過於安靜，那些平常細微的聲響例如鐘擺滴答聲、浴…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…啡因的提神飲品，自然有助晚上更好入睡。 **還在靠數羊助眠？睡前做「腹式呼吸」更有效！** 此外，張勝南醫師在書中提到，想要克服失眠問題，與其透過數羊方式讓自己越數越多隻、…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…能長期記錄與追蹤。 **兼顧運動飲食作息　抒壓助眠效果更好** 整體來說，想要改善睡眠品質，除了呼吸訓練，也別忘了適度休息、規律運動、飲食均衡、作息正常，抒壓、助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252