助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…均衡的前提下經常補充，幫助比較大。如果只是睡前偶爾才吃香蕉，助眠效果可能比較不明顯。
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…而營養豐富，生活中唾手可得的「二奶」－豆奶及牛奶，更是我們的助眠、熟睡好幫手。 **適量攝取二奶，三大營養素好助眠** 豆奶及牛奶好喝又營養，但你知道他們同時也富含「助眠營…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！

…法改善，許多患者只好天天吞安眠藥，但仍不放棄尋求更「自然」的助眠方式。 **失眠成因體質不同　適用中藥處方不同** 《華人健康網》日前刊登「想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

不只吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是肥胖元兇！專家表示，想要成功減重、瘦身，除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

…氣血、放鬆頭部、肩膀的僵硬肌肉，就是舒緩壓力、負面情緒，有效助眠的好方法！
http://www.top1health.cn/Article/250/43392
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…眠困境。 **習慣養成第3招：來點微噪音更助眠** 鴉雀無聲的空間，總讓人不由自主感到壓抑，同樣地，你的房間如果過於安靜，那些平常細微的聲響例如鐘擺滴答聲、浴…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…啡因的提神飲品，自然有助晚上更好入睡。 **還在靠數羊助眠？睡前做「腹式呼吸」更有效！** 此外，張勝南醫師在書中提到，想要克服失眠問題，與其透過數羊方式讓自己越數越多隻、…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…能長期記錄與追蹤。 **兼顧運動飲食作息　抒壓助眠效果更好** 整體來說，想要改善睡眠品質，除了呼吸訓練，也別忘了適度休息、規律運動、飲食均衡、作息正常，抒壓、助眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡

…特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/245/43281
拒絕人工香精！女中醫的花草精油香水好抒壓

…中醫師指出，精油具有生理和心理的療癒作用，像是薰衣草精油可以助眠、玫瑰精油有助於抗憂鬱等。現代人生活壓力大，長期處於緊張焦慮的情緒中，若能在擦香水的同時，透過花草香氛來減壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而為了加強補鈣，有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？又該怎麼挑、怎麼吃才能正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
鬼壓床是「睡眠癱瘓症」嗎？該怎麼辦？

遭逢「鬼壓床」，半夜睡到一半突然驚醒，意識清楚、身體卻動彈不得，該怎麼辦？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「鬼壓床就是所謂的『睡眠癱瘓症』嗎？發生當下可以嘗試什麼方…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960
吃珍珠粉小孩出生比較白？孕期補身Q&A報你知

…粉富含鈣質和胺基酸，是很好的營養來源，並且有清熱、鎮靜安神、助眠等作用，但珍珠粉性味偏涼，體質偏寒、有流產或早產徵兆的孕媽咪請勿食用；另外，要仔細挑選產品來源，以避免吃到含有重金屬…
http://www.top1health.cn/Article/234/43035
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…就已足夠，所以1次服用半顆較為適當。 **吃安眠藥　非助眠萬靈丹** 許多民眾將「褪黑激素」當成替代安眠藥的助眠萬靈丹，但是，長期依賴褪黑激素會讓生理時鐘失調，帶來另一…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

…致的睡眠障礙者，需要靠相關的藥物來治療與控制。而最佳助眠的「養生作息」是晚上10點左右上床，睡到自然醒，清晨起床後運動30至60分鐘，早餐吃8至9分飽；另午餐後要午睡，下午…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞