30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

…心、營造愉悅的生產氛圍。 **每天固定練習一次20～30分鐘** 懷孕7個月以後就可以開始練習拉梅茲呼吸。練習時應選擇一個安靜、不被打擾的房間，挑一處平坦地面鋪上瑜珈墊或…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂

…脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…缺氧，進而造成心肌壞死，此時心絞痛會非常地嚴重，常常胸痛超過30分鐘，疼痛感更勝平時、且常合併冒冷汗或是噁心，即使休息也無法緩解等特徵。當心肌壞死越多，心臟的功能也會下降，將來容易…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
脊椎退化3D列印導引骨釘植入術　避免傷害脊椎神經

…切除手術，主要是因機械手臂具有旋轉540度等優勢，有助醫師在30分鐘內快速完成腫瘤切除與縫合，以免腎臟因缺血時間超過30分鐘壞死，所有案例皆在30分鐘內完成，且手術檢體邊緣皆為陰性…
http://www.top1health.cn/Article/88/70189
《破除迷思》對雞蛋過敏，仍可施打流感疫苗

…嚴重過敏反應，仍然可以打針，只是建議打完針之後在醫療院所觀察30分鐘之後再離開。 **總結美國CDC的建議：「所有對雞蛋過敏的人都可以打流感疫苗」。** 柚子醫師額外建議，…
http://www.top1health.cn/Article/25/69070
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…部位。有時候重訓後沒體力再做有氧運動，所以我習慣重訓前先跑步30分鐘當作熱身，自然就變成先跑步再做重訓了。」基本上，無論是先跑步再重訓，或是先重訓再跑步，都是以個人的訓練方…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
子宮肌瘤難受孕？3大Q＆A中醫一次解答

…40分鐘以上，每天一次。亦可以薰臍法，將上述中藥粉＋精油薰蒸30分鐘。沒藥，又稱為末藥，是一種活血、化瘀、止痛的中藥。似荷爾蒙、可調節甲狀腺，具有強力消炎、殺菌以及對抗病毒…
http://www.top1health.cn/Article/12/68951
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…a表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…身體維持在好的狀態相當重要！而且運動並不難不累，其實每天只要30分鐘，掌握正確觀念做對運動，許多問題就能迎刃而解。 **運動要做對才能事半功倍** 「要活就要動」，要…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

…甘草1錢半。 - 做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液…
http://www.top1health.cn/Article/239/66744
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…的攝取，建議每天喝2杯牛奶（或優酪乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。此外，預防心血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！建議日常…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

…，瓜類、炸豆皮以及菇類的食材，最好煮熟後馬上吃，若是烹煮超過30分鐘，建議直接將之視為添味湯底，勿再食用為佳。 **吸鈉食材排行榜** ![][144800] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…：**燉煮。 **難易度：**★★。 **料理時間：**30分鐘。 **分量：**1～2人份。 **食材：**花椰菜1顆、燙花椰菜的鹽巴1小匙、洋蔥1顆、無鹽奶油20克、麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…不要使用手機，且應多做戶外運動。如果有學習需要，建議每20至30分鐘休息10分鐘，每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視，可能罹患視網膜剝離等眼疾，千萬不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
吃膩清蒸蛤蜊？加了番茄後更爽口、開胃

…：**熬煮。 **難易度：**★★。 **料理時間：**30分鐘。 **分量：**2人份。 **食材：**蛤蜊300克、吐沙用鹽巴1大匙、芹菜50克、番茄2顆、橄欖油2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700