30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…a表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…身體維持在好的狀態相當重要！而且運動並不難不累，其實每天只要30分鐘，掌握正確觀念做對運動，許多問題就能迎刃而解。 **運動要做對才能事半功倍** 「要活就要動」，要…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

…甘草1錢半。 - 做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液…
http://www.top1health.cn/Article/239/66744
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…的攝取，建議每天喝2杯牛奶（或優酪乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。此外，預防心血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！建議日常…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

…，瓜類、炸豆皮以及菇類的食材，最好煮熟後馬上吃，若是烹煮超過30分鐘，建議直接將之視為添味湯底，勿再食用為佳。 **吸鈉食材排行榜** ![][144800] ![]…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…：**燉煮。 **難易度：**★★。 **料理時間：**30分鐘。 **分量：**1～2人份。 **食材：**花椰菜1顆、燙花椰菜的鹽巴1小匙、洋蔥1顆、無鹽奶油20克、麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…不要使用手機，且應多做戶外運動。如果有學習需要，建議每20至30分鐘休息10分鐘，每天不要超過1小時。因為一旦幼童過早近視易導致高度近視，可能罹患視網膜剝離等眼疾，千萬不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
吃膩清蒸蛤蜊？加了番茄後更爽口、開胃

…：**熬煮。 **難易度：**★★。 **料理時間：**30分鐘。 **分量：**2人份。 **食材：**蛤蜊300克、吐沙用鹽巴1大匙、芹菜50克、番茄2顆、橄欖油2大匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700
爸媽失智了，我該怎麼辦？煲一鍋天麻雞湯抓住記憶，延緩退化

…。枸杞、紅棗（可去核），先稍微泡水清洗。天麻切片，清洗後浸水30分鐘直到質地柔軟。 2. 煮一鍋水，放入雞肉、紅棗，煮沸後稍滾5分鐘，轉小火燉30分鐘左右。接著放入枸杞、香菇，煮…
http://www.top1health.cn/Article/258/63578
寶寶歪頭看人，竟是斜頸症！把握半年黃金治療期

…的胸鎖乳突肌切開，讓病童的脖子能自由轉動、消除硬塊。手術僅約30分鐘，雖然大部分孩子在術後都能恢復正常，但術後仍必須由父母協助復健，避免復發。 **【醫師提醒】：** 斜頸…
http://www.top1health.cn/Article/23/63558
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，掌握運動後的30分鐘到1小時，進行碳水化合物：蛋白質3～4：1的比例補充，對身體的修復相當重要。運動前補給正確的食物，可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
嘴破火氣大喝青草茶消火？虛火、實火大不同，這樣喝不NG

…，即可進行泡腳。 ④泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，泡約20～30分鐘。 ⑤建議每天2次，連續進行至痠痛不適解除為止。 **【虛火造成的嘴破】** **★雙…
http://www.top1health.cn/Article/80/63516
秋燥傷肺易乾咳～百合菊花2茶飲潤肺止咳

…杞15粒、紅棗5顆。作法：將泡軟剪開的白木耳，以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶，加入100度熱開水預熱3分鐘，將水倒掉，再加入100度熱開水，蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/61450
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…、胡椒粉1/4小匙。 **作法：** 1.白米洗淨，浸泡30分鐘，撈出，放入鍋中加入八杯水以大火煮滾，改小火煮成白粥。 2.芹菜洗淨，切末。 3.芋頭洗淨、去皮、切丁，鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

…激交感神經，使人興奮。尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396