15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準吧！ **②小睡片刻之前先喝杯咖啡，補充咖啡因** 咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…喘和異位性皮膚炎的風險。維生素D並不難攝取，只要每天曬足15分鐘太陽，就夠身體自行合成。不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截…
http://www.top1health.cn/Article/242/52998
不想跟孩子當最親近的陌生人？10習慣有助強化父子關係

…對一時間** 每天一定要盡其所能地安排與每一個孩子單獨相處15分鐘。在這段時間，輪流做點你想做、孩子想做的事。當輪到孩子決定做什麼的日子，你只要專心愛他，讓他主導就好。輪到你決定…
http://www.top1health.cn/Article/251/52996
夏日鮮乳！口感兼具營養，挑這一味健康加分

…鮮乳變質。 - 1.收到鮮乳後，先看保存期限，再請於10至15分鐘內冷藏。 - 2.離開冷藏不要超過15至20分鐘。 - 3.放置冷藏內層，避免放冰箱門。 - 4.開封後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52973
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…0分鐘，要先補充500~700c.c.的水分，活動期間則是每15分鐘補充200c.c.水分。如果過程中或運動過後出現脫水症狀，比如：口乾舌燥、尿量減少、疲勞、易怒等，或是活…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
提升泌乳量，擺脫產後憂鬱！中醫幫幫忙～

…排出。由於每次拔罐後需要足夠時間讓皮膚組織恢復，建議每次拔罐15分鐘，隔天治療一次可以達到較佳的效果。 ![][124377] 第二篇研究是拔罐配合增乳茶幫助乳汁順暢的個案…
http://www.top1health.cn/Article/248/52939
防夏日鬧腸胃！5策略，遠離食物中毒

…、冷食恆冷。加熱部分：63℃加熱30分鐘或72℃加熱15分鐘，維持食品中心溫度65℃以上；冷藏5℃以下可抑制病原菌生長；冷凍-18℃以下病原菌無法繁殖。 **✤策略2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…量調輕，然後當膝蓋開始變得靈活，再把強度提高。大約騎15分鐘後就會開始出汗，而接下來的15分鐘到結束前都不會停下來。她說：「我把時間投資在這種每個人都能承受的30分鐘，而且…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…或找人揉按後腦杓、頸部到兩邊肩膀的肌肉和經絡，通常按摩10至15分鐘就有放鬆的感覺。不過，如果有些時候，像是開會、聽演講或是成為公車沙丁魚的一份子時，大動作舉起雙手按摩肩頸總是感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展不同部位肌肉，有助清除因運動產生的代謝廢物。 - 4.規律運動：增強骨骼肌力量，可改善心血管功…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
拔智齒小心感染致命！4要點，快速消腫止痛

…代表智齒可能是長歪了。回家後要冰敷被拔的那一側，每小時10到15分鐘，1天2至3次，可以消腫止痛。 - 2.淋浴好：拔完智齒第1天不要泡熱水澡，因為會加速血液循環，造成出血不止…
http://www.top1health.cn/Article/237/52745
你有「智慧型手機老花眼」嗎？必知7大警訊

…師王孟祺建議，務必在使用電腦或是智慧型手機1小時候休息10到15分鐘，盡量看遠一點的風景，或是用熱毛巾蓋著眼睛，也有舒緩眼睛疲勞的效果，如果症狀沒有改善的話，要立刻到眼科進行治療。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52662
有哺有保庇？不想二度中獎，哺乳期「愛愛」好安全？

…。但前提是純餵母乳、一天哺餵頻率達7次以上、每次餵奶時間超過15分鐘。倘若哺乳頻率不足以讓泌乳激素維持高點（譬如開始餵寶寶配方奶或副食品），即便月經還沒來，卵巢隨時都有可能復工。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/52660
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…斷的鍛鍊；尤其忙碌的現代人，生活越忙碌，越要準備好餐點，利用15分鐘就能完成一道食譜，這即是健體教練提出所謂的「霸氣備餐」，教你有助減重的秘訣！ ![][123359] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…缺一不可。採取間歇高強度訓練（HIIT）加上運用營養學，學會15分鐘就能輕鬆上菜，連續90天的飲食運動計畫，不但能減去脂肪，還能增加肌肉，將自己鍛鍊成超級英雄一樣。提到…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506

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