15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…喘和異位性皮膚炎的風險。維生素D並不難攝取，只要每天曬足15分鐘太陽，就夠身體自行合成。不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截…
http://www.top1health.cn/Article/242/53120
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…到的，職業球員都會熱身30至40分鐘。而一般人有充分熱身大約15分鐘其實就足夠了。另外，運動後收操的重要性也千萬不能忽略哦！適度進行收操動作，不但能有效降低肌肉張力、舒緩緊張感，讓…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…動，並在前48小時於疼痛處冰敷，冰敷方式為每2小時1次，每次15分鐘，並避免熱敷及推拿，以免造成患部發炎惡化。若疼痛仍持續無緩解，則必須儘速就醫做進一步檢查。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準吧！ **②小睡片刻之前先喝杯咖啡，補充咖啡因** 咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…喘和異位性皮膚炎的風險。維生素D並不難攝取，只要每天曬足15分鐘太陽，就夠身體自行合成。不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截…
http://www.top1health.cn/Article/242/52998
不想跟孩子當最親近的陌生人？10習慣有助強化父子關係

…對一時間** 每天一定要盡其所能地安排與每一個孩子單獨相處15分鐘。在這段時間，輪流做點你想做、孩子想做的事。當輪到孩子決定做什麼的日子，你只要專心愛他，讓他主導就好。輪到你決定…
http://www.top1health.cn/Article/251/52996
夏日鮮乳！口感兼具營養，挑這一味健康加分

…鮮乳變質。 - 1.收到鮮乳後，先看保存期限，再請於10至15分鐘內冷藏。 - 2.離開冷藏不要超過15至20分鐘。 - 3.放置冷藏內層，避免放冰箱門。 - 4.開封後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52973
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…0分鐘，要先補充500~700c.c.的水分，活動期間則是每15分鐘補充200c.c.水分。如果過程中或運動過後出現脫水症狀，比如：口乾舌燥、尿量減少、疲勞、易怒等，或是活…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
提升泌乳量，擺脫產後憂鬱！中醫幫幫忙～

…排出。由於每次拔罐後需要足夠時間讓皮膚組織恢復，建議每次拔罐15分鐘，隔天治療一次可以達到較佳的效果。 ![][124377] 第二篇研究是拔罐配合增乳茶幫助乳汁順暢的個案…
http://www.top1health.cn/Article/248/52939
防夏日鬧腸胃！5策略，遠離食物中毒

…、冷食恆冷。加熱部分：63℃加熱30分鐘或72℃加熱15分鐘，維持食品中心溫度65℃以上；冷藏5℃以下可抑制病原菌生長；冷凍-18℃以下病原菌無法繁殖。 **✤策略2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52867
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…量調輕，然後當膝蓋開始變得靈活，再把強度提高。大約騎15分鐘後就會開始出汗，而接下來的15分鐘到結束前都不會停下來。她說：「我把時間投資在這種每個人都能承受的30分鐘，而且…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…或找人揉按後腦杓、頸部到兩邊肩膀的肌肉和經絡，通常按摩10至15分鐘就有放鬆的感覺。不過，如果有些時候，像是開會、聽演講或是成為公車沙丁魚的一份子時，大動作舉起雙手按摩肩頸總是感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展不同部位肌肉，有助清除因運動產生的代謝廢物。 - 4.規律運動：增強骨骼肌力量，可改善心血管功…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
拔智齒小心感染致命！4要點，快速消腫止痛

…代表智齒可能是長歪了。回家後要冰敷被拔的那一側，每小時10到15分鐘，1天2至3次，可以消腫止痛。 - 2.淋浴好：拔完智齒第1天不要泡熱水澡，因為會加速血液循環，造成出血不止…
http://www.top1health.cn/Article/237/52745
你有「智慧型手機老花眼」嗎？必知7大警訊

…師王孟祺建議，務必在使用電腦或是智慧型手機1小時候休息10到15分鐘，盡量看遠一點的風景，或是用熱毛巾蓋著眼睛，也有舒緩眼睛疲勞的效果，如果症狀沒有改善的話，要立刻到眼科進行治療。…
http://www.top1health.cn/Article/80/52662