飯前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飯前」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「飯前」的資料

糖尿病患快速減重防失明？眼科名醫破解4大迷思

…**【醫師提醒】：** 預防糖尿病眼睛病變，建議監測並記錄飯前、飯後血糖值，最忌諱血糖忽高忽低。每3個月回診驗糖化血色素值，最好控制在7%以下，若超過8%，應跟醫師討論改善方法。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51496
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…慾的成分跟水溶性膳食纖維有關，也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果，再喝水，能使果膠吸水膨脹，有助於延緩胃排空，產生飽足感。因蘋果富含膳食纖維，吃下後不會造成血糖快速上升，反…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…一杯茶會降低64％的鐵質吸收率，一杯咖啡則會降低39％，最好飯前飯後兩小時避免喝茶與咖啡。不只茶、咖啡，像蔬菜及青草茶中也含有多酚，同樣會影響鐵質吸收。必要時須前後間隔2小時以上才…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

… **飯後2小時　運動加強肌肉** 至於飯前運動好，還是飯後運動好？一直是大家討論焦點。一般觀念是「早上運動：先鍛鍊再吃早餐」、「晚上運動：先吃飯再運動」，無論…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

… 很多病人不喜歡吃蔬菜，但如果只是改變一下自己的習慣，在吃飯前先吃8分碗以上的蔬菜，就可以輕易改變血糖的狀況，是非常值得嘗試的事！ **【穩定血糖飲食三部曲】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…完後再吃飯。我有位病人，單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前，睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可，方便盥洗又可以從容上班的話，更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的，…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…的其中一個原因。想要避免過度飢餓的情況下吃太撐，可以試試看在飯前三十分鐘先喝杯水，讓大腦接收到飽足感。 - **Tips／先吃蔬菜、飯量減半，避免血糖快速上升！** 接…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
單身者和脫單者的健康守則

…以上才能消耗所有吃下肚的熱量。 **預防勝於治療，飯前穴位按摩可忌口** 正所謂「預防勝於治療」，如果擔心吃進太多熱量，在餐前30分鐘可按摩以下5大穴位，每個穴位2分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
駝背的人別吃辣！調整飲食改變3大不正常體型

…麻油或葡萄酒調味，並要少量多餐，每次喝水限量100c.c.，飯前先休息10至20分鐘，平常忌拿6公斤以上重物，並須綁腹帶，有助吸收營養且不會腰痠。
http://www.top1health.cn/Article/258/50844
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…00-1000毫克，更年期婦女1000毫克，吃鈣片時間最好在飯前1小時，或飯後2小時或睡前(避免食物影響胃腸道吸收鈣)。每日鈣超過1,200~1,500毫克，則對身體無更大益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
千萬保險王抗癌8年　5大排毒法，啟動自癒力！

…飲用抗氧化好水，每天飲水8杯以上。每天早晨喝水1到2杯，每次飯前半小時喝水1到2杯。吃飯期間和飯後2個小時內少喝水，以避免沖淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…富含維生素Ｃ，每100公克有70毫克，含量是蘋果的8倍。建議飯前吃蓮霧，可使胃部增加飽足感，能減少膽固醇與脂肪的吸收。但是，不鼓勵大量吃蓮霧減肥，每餐約吃2顆蓮霧即可。而有頻尿者，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
孩子老是流鼻血？爸媽快試試這2招

…樣小口小口慢慢喝，也可加白糖或冰糖服用，口感會好一些。 ③飯前飯後均可，須與用餐時間間隔30分鐘以上。  ![][117415] **【防止孩…
http://www.top1health.cn/Article/61/50941
年關近，血糖易失控！醫囑用藥「心口不一」是關鍵

…轉機。 **醫囑用藥差　控糖效果易不佳** 目前飯前血糖控制在110 mg/dl，糖化血色素也控制在5%至6%，體重也從96公斤下降到76公斤。收治個案的高雄長庚醫院新…
http://www.top1health.cn/Article/33/50906
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…渠醫師強調，草莓含有豐富的維生素C，其含量比檸檬高，建議於吃飯前後2小時內吃草莓，可有效促進當餐鐵質的吸收，預防貧血。另外，膳食纖維是草莓主要的營養成分之一，可促進腸胃道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791