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「辦公室」搜尋結果

總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

「能者多勞」是職場最美麗的陷阱　過度逞強常感焦慮，小心健康亮紅燈

…力替老闆賺錢，那你需要的是玩命趕專案、把客戶伺候好，而非飽賺辦公室裡「你人真好」的口碑。畢竟，生活中做最真實的自己、職場上做最強大的自己，才是真正的能者。 **本文出自方舟文…
http://www.top1health.cn/Article/318/80205
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…基礎代謝率乘以活動係數。以下是活動係數的參考： ‧ 久坐（辦公室工作類型、沒有運動） → × 1.2 ‧ 輕度活動量（每週輕鬆運動1～3日） → × 1.3 ‧ 中度活動量（…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
別害怕一個人！培養一種「愛好」　對抗孤獨感，空虛、無聊不再來

…悠哉，她卻是閒得發慌、痛苦不堪。她知道我大部分時間都不需要進辦公室辦公，只在家裡打字，便打電話向我請教：「整天無所事事，既空虛又無聊，你整天一個人待著，不難受嗎？」我說，我…
http://www.top1health.cn/Article/318/79127
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…效果。 **【椅上扭轉】** **適合場域：**辦公室、居家空間。 **做法：** 1.坐在椅子前緣1/3位置處，背部打直，臀部必須坐穩，不能扭動。 2.身體轉向…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…早早下班，並減少工作量；縮減整體工作時數。不將上班地點侷限在辦公室裡，亦可在家工作或在戶外工作；如果在家工作，請留意不被過度壓榨。實踐上述時間管理策略，不僅效果好，更是順應自然。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
人生進入下半場！別忘了夫妻關係要定期更新，家人交流首重「心」

…，凡事都不會心向自己；子女大了之後，一點都不懂得孝順；甚至是辦公室同事、朋友或上司，老是看自己不順眼、有機會總是要找自己麻煩⋯⋯。 **強求「面面俱到」，則往往面面都「不俱到…
http://www.top1health.cn/Article/262/77938
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…人進入深眠狀態，獲得真正的休息。 **半坐臥** 在辦公室午休、搭乘長途飛機免不了要用半坐臥的方式睡覺，但半坐臥無法讓人進入深層睡眠，長期下來容易導致全身肌肉痠痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

你是長時間久坐在辦公室的上班族，本身患有脊椎退化和椎間盤突出嗎？小心都屬於罹患「馬尾症候群」的高危險族群。苗栗1名40多歲女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
無法確認關係？2指標檢視你是潛力股、備胎、好友或是工具人？

…，魂不守舍的過了兩週，Chris卻突然又與她熱絡起來，不僅在辦公室主動送她飲料喝，又邀約她一同到他家看新出的恐怖片。 Genny詢問Chris為何之前突然冷淡，Chris表示…
http://www.top1health.cn/Article/262/77861
自我推銷會被貼上「自負」標籤？善用他人讚美、證書，有助贏得他人信任

…高度成效。該經紀公司底下有銷售及租賃兩個部門，因此當顧客打到辦公室時，會先由總機人員判斷他需要的是哪個部門，總機小姐可能會說：「喔，您需要租賃，我幫你轉接珊德拉。」或者「你要找業務…
http://www.top1health.cn/Article/318/77852
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵** 有關減重，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
拒絕眼睛乾澀、疲勞　潘懷宗教你7招防藍光傷害眼睛

…源種類為螢光燈及省電燈泡。目前長時間需要室內照明的空間，像是辦公室、教室、房間等所選用的燈具光源（包括檯燈），就應該選用省電燈泡才對。此外，潘老師要提醒的是，3C產品影響視…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…、昏沉，原因在於過度用腦，因而容易導致頭部血管膨脹。這時，在辦公室喝一杯咖啡，往往感覺可以減輕頭痛。這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛，具有改善效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…招／善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩** 尤其是當你處在開放式的辦公室環境，持續性的噪音，會令人難以集中注意力，因此阻絕掉不必要的吵雜聲，讓人不致煩躁，就可以有效控制情緒。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
只能靠止痛藥止痛？養成6大好習慣，惱人頭痛不再來！

… **【避免冷氣、電風扇直吹】** 戶外室內溫差過大、辦公室座位處於冷氣口下方、以電風扇直吹頭部，都容易導致頭痛的產生，因此，奉勸容易頭痛的人，千萬不要貪涼，若有冷氣口在頭頂…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680