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…、細膩,使頭髮豐厚、有光澤。 7.預防皮膚病:花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此平日多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2而且有助於防治…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796… **護眼蔬菜4/綠色花椰菜** 綠花椰菜中含有不少的維生素B2、β-胡蘿蔔素、葉黃素成分,除了β-胡蘿蔔素、葉黃素等營養素對人體眼部健康好處多多外,其中維生素B2更有維持眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805…量每100公克可高達30毫克以上,並且胡蘿蔔素可增加2倍多,維生素B2也會增加 2.4倍。冬季,綠葉菜不充足,可用各種豆芽菜來彌補維生素C的不足,這個方法最方便,也很經濟實惠。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21799…脂肪肝發生,以及協助紅血球製造、促進血液循環,間接提升代謝的維生素B2成份。 **第3類/堅果類** 大多數的堅果類食物中都含有對人體健康有益,有助防止心血管疾病發生,豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695… 薏仁含有促進體內血液和水分代謝的鈣和鉀,可利尿消腫;並富含維生素B2, 能幫助人體代謝熱量。 **瘦身小錦囊** 薏仁泡水一晚,連水放入果汁機中打碎,再倒入鍋中,以小火煮滾…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…體重。 **代表食材:**山藥、牛蒡、小黃瓜 **★維生素B2** **瘦身功效:**維生素B2能幫助蛋白質和醣類代謝,並促進多餘的脂肪燃燒,避免脂肪堆積在肝臟中,形成脂…
http://www.top1health.cn/Article/203/21497…即可。 自古就當作中藥使用的韭菜,是富含β-胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用,對於防止老化、美容、預防感冒、恢…
http://www.top1health.cn/Article/273/20425…花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 **2.含有豐富維生素B2的食品:**鰻魚、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 **3.含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392…籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素B2,有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。 **第7種/黃花菜** 黃花菜…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363…第5種/番茄** 番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素,有助於排毒。番茄含…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314…菜(膳食纖維)=美容肌膚 番茄+鰹魚(蛋白質)OR綠花椰(維生素B2)OR起司(鈣質)=防止老化 番茄+豬肉(維生素B1)OR蛋(卵磷脂)OR糙米(維生素B群˙E)=活化腦部 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20302…正常做事。如何才能避免偏頭痛上身呢?營養師建議,平時可多補充維生素B2、Q10、鎂等營養素。 ![許多人求助營養補充劑如鎂劑、B2等,希望能避免吃止痛藥並減緩偏頭痛。但是營養學教…
http://www.top1health.cn/Article/80/20000…B1有助於改善精神狀況,精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助於能量的產生,讓人感覺精…
http://www.top1health.cn/Article/320/20230…的效果。幫助消除疲勞的維生素B1、促進細胞成長並有預防老化的維生素B2,以及胺基酸合成及代謝所需的維生素B6等,也都富含其中。 **【食用祕訣】寒性體質的人搭配黑豆食用** …
http://www.top1health.cn/Article/273/20080…的負擔。至於額外添加菇類,除了能增加口感外,菇類食物中含有的維生素B2、纖維質,也有分解脂質、幫助消化的效果。 <!--more--> ![蔥、蒜、辣椒等傳統中式辛香料…
http://www.top1health.cn/Article/320/19961