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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…克膳食纖維，又能增加飽足感、減緩血糖上升，不用怕胖才是真正的紓壓食物～ **3. 奇亞籽** 奇亞籽是近幾年非常火紅的食物，不但因為他對於體重控制、增加飽足感有效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…塞在胸口，便會以嘆長氣為表現。 **嘆氣是傷肝？還是能紓壓？中醫師：2個說法都不正確** 至於民眾要怎麼做，才能了解自己忍不住嘆氣的原因是上述何者引起？葉妍廷中醫師指出，2…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要

…癌上身，首要關鍵仍在於養成均衡飲食、規律作息、適度運動、妥善紓壓的好習慣；隨時保持身心健康，自然不易使癌症找上門。同時，養成定期進行健康檢查的習慣，也很重要！一般建議，40…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…活化大腦、加速腎上腺素及促進新陳代謝，更能預防肥胖、失智症，紓壓，以及保護牙齒等好處。除此之外，嚼食口香糖也能增加飽足感，進食時若能掌握「細嚼慢嚥」原則，對減重更有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…再加上雌激素的下降，容易使得味覺改變、口味變重，容易透過飲食紓壓，縱容自己的口慾，心情好時「吃」，心情不好時也用「吃」來安慰自己，最終導致身材走樣。 **5.先天性的遺傳**…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…紓緩壓力：**平時可以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來紓壓，以降低自律神經的緊張，也可幫助改善鼻過敏。 **❺清洗鼻腔：**每日早晚可以生理食鹽水沖洗鼻腔，降低鼻腔裡的…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…機的使用，一定要「適可而止」，平常可以搭配使用熱敷眼罩讓眼睛紓壓，多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等，均衡飲食及多讓眼睛休息，才是真正的護眼之道。
http://www.top1health.cn/Article/244/57555
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。 ![][201506] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，減重門診…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…規律作息、定時運動的生活型態。當然，減少壓力、找到適合自己的紓壓方法，也是預防子宮肌瘤變大的好方法！ **子宮肌瘤好發族群** 1.30歲以上婦女：30～50歲的育齡婦女，…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

經常熬夜、吃宵夜紓壓？小心，長期睡眠不足，恐讓身型橫向發展！且一旦民眾體重超標，更會對睡眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
你的工作和生活平衡嗎？從包包跟手機內容物看出端倪

**包包中的空間級分** _觀察隨身攜帶的包包，就可以知道你在事業與私人生活上是否失衡。_公司的磁碟通常不能攜帶回家。但你的包包卻跟著你出入家和公司；因此，看一個人的包包，就會了…
http://www.top1health.cn/Article/318/57346
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…，外食族若飲食不均衡者建議可補充綜合維他命；也要多攝取有助於紓壓和放鬆的營養素，像是鈣、鎂、DHA。另外，可從事自己有興趣的運動，到戶外運動會更好；每天早晨和睡覺前，給自己十分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…鈣片配方，在晚餐飯後補充有助於改善睡眠品質。 **3.放鬆紓壓** 壓力是造成自律神經失調和睡眠障礙的重要原因，除了多攝取上述有助於紓壓和放鬆的營養素之外，也可多從事自己有興趣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…住持塩沼亮潤，持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 **日本寺廟住持…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…擔心紅肉攝取過多，可以和菠菜組合搭配，例如菠菜炒豬肉，可發揮紓壓良效。 ◆快樂關鍵營養素：鎂、維生素B群、維生素B6、葉酸、色胺酸。 **八、黑芝麻** 含有多元的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222

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