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「烹調」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「烹調」的資料

鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：**一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。 **3.油脂以攝取單…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…些重點，減重就等於成功了一半。我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的油脂。針對這一點，我們可以改用氟素加工的平底鍋或炒鍋做健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！ **茄紅素有很強抗氧化劑　幫助男性預防攝護腺癌** 茄紅素具有很強…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…菜、水果；選擇新鮮、天然食物，少吃加工食品。 **2低油的烹調技巧：**烹調方式少用炒炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低油脂的攝取。 **3調整進餐的順序：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…，並拿捏一下飽足與飢餓的感覺。 **三、食材以少油方式烹調：**如水煮、涼拌、小火焙煎、低溫烘烤的方式烹調食材。 **四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：*…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
鹽麴入菜滋味好！DIY醃製烤雞腿風味滿點

…適量。 **調味配料：**鹽麴1小匙、醬油1大匙。 **烹調步驟：** 1.雞腿肉加入鹽麴與醬油抓捏，醃15分鐘入味。 2.將醃好的雞腿用烤箱350 ℉或175℃，烤1…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…地瓜取代土司、麵包。 **★《突破吃地瓜盲點二》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
夏日輕食趣！DIY檸檬雞炒櫛瓜麵，低卡又爽口

…、紅甜椒少許、檸檬皮屑/檸檬汁1小匙、蒜頭1顆。 **烹調步驟：** 1.雞肉加水/ 地瓜粉/ 鹽巴/ 黑胡椒粉/ 檸檬皮屑，抓醃後備用。 2.櫛瓜削成麵條狀或切…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…來？」我想跟大家說，吃得營養和熱量高，並不會畫上等號，食物的烹調方式有很多種，例如一條魚的烹調方式可以煎、炒、炸、蒸，用蒸的方式當然能吃到最多營養，而且攝取的熱量最低！ **…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
不只酪梨牛奶，酪梨＋番茄，變身酪梨莎莎醬超爽口！

… **調味配料：** 鹽巴適量、黑胡椒粉適量。 **烹調步驟：** 1.小番茄切丁，香菜切末備用。 2.酪梨切丁後放入調理盆，加入適量檸檬汁、拌勻。 3.加入番茄丁與…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…營養素，因此，不要因為懼吃黑心油而因噎廢食，反而應多花心思在烹調、外食或採買的技巧上，養成正確的觀念。尤其要謹記：選「好油」比「少用油」更重要，特別是「未精緻才是好油」。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
動手做創意派對料理！味噌＋茄子迸出新滋味

…味噌1/2小匙、米酒1小匙、味霖1/2小匙。 **烹調步驟：** 1.味噌/米酒/味霖，調勻成味噌醬。 2.茄子切圓柱狀，表面劃刀幫助入味。 3.茄子表面塗…
http://www.top1health.cn/Article/318/59308
維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

家裡煮飯炒菜都用什麼油呢？目前，國人烹調多以植物性食用油為主，橄欖油、葵花油、芥花油、大豆沙拉油等各有人愛，但您知道嗎？這些油品中都含有維生素E，適量攝取可以提升抗氧化能力，但若長…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200
在家也能煎出美味牛排！專業料理職人公開私房料理秘訣

…re--> ![][137196] **方法1／調整烹調時間來控制熟度** 如果家裡沒有溫度計，可參考附表二，先選擇自己期望的牛排熟度，再以該熟度之牛排厚度去設定烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/58249
肉品解凍也是一門藝術！這樣做保留肉汁，讓料理更好吃

冷凍肉品的解凍程序對於烹調後的風味有相當大的影響，因為不當的退冰方式會讓血水流失，鮮甜度就沒那麼佳。買冷凍肉品時，建議用保冷袋盛裝，帶回家後要立即放冷凍庫保存。烹煮前，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58231