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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
腸道會老化下垂，釀便祕、腹痛？醫師這樣說...

…起的腹脹、便祕症狀，多可以透過均衡飲食，以及適度運動，例如，游泳、快走等負擔小的運動，來促進腸道蠕動，讓排便更順暢，所以沒有想像中的這麼可怕。
http://www.top1health.cn/Article/248/57718
畢業典禮後，心情難調整？5點建議重新再出發

…假期，可以學習樂器或鋼琴、學習做菜或蛋糕、學習機車或開車，學游泳或學英文等自己有興趣的新事物，也可以學習第二專長，有利於未來的發展。 **5.抱著學習心態迎接新生活：** …
http://www.top1health.cn/Article/236/57770
一張圖分辨雞眼、病毒疣，戲水做對5件事不染足病

炎炎夏日，除了冷氣房外，最佳的消暑去處，非游泳池莫屬！不過，皮膚科醫師提醒，民眾戲水不光要注意自身安全，更要留意個人衛生；尤其是足部的清潔，才不會一不小心遭受病毒感染而不自知，使惱…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735
常看手機？恐欠缺思考能力　1分鐘檢測你有無手機焦慮症

…會超過1小時，就隨身攜帶充電器。 □ 不論上廁所、洗澡還是游泳，都要隨身攜帶手機，把它放到伸手可及的地方。 □ 手機習慣放在手邊、經常抱著手機入睡。 □ 經常出現手機幻聽，以…
http://www.top1health.cn/Article/318/57754
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…運動時間，最好在飯後2至3小時，等食物消化完後，再進行慢跑、游泳等中強度運動，以免胃部不適；如果僅是輕度運動如散步，則可於飯後30分鐘再開始。 **【醫師建議】：** 想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…1263] 熱愛運動的鈞甯說，她平常最愛跑步、游泳與瑜珈，而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動，「因為大家可以一起變漂亮、一起健身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。 **❷不喝冷飲以及過甜食品…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…重要。基本上，延緩膝關節退化的運動以走路、騎腳踏車、游泳、水中運動較佳。相較於慢跑，走路對膝關節的衝擊較少。像是騎腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝，且除了能達到增進心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…肌肉過於緊繃而產生運動傷害。 **問題3／游泳是最好的關節保養運動？** 王偉勛醫師表示，運動的類型相當多，一般來說，只要避免「過度」上下坡、上下樓梯和蹲姿…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活

…動，例如：挑戰坡度很陡的爬山運動，或從事激烈運動，改以散步、游泳等比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。對於近日有關健保署取消包括維骨力在內31項藥品給付，小港醫院骨科部主…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371
想找個老伴？談黃昏、樂齡之「戀」要細思慢量

…版的「海上浮屍」得知他的消息；據報導，他一個人黃昏時分到海邊游泳……。不會吧！這麼一個溫文儒雅謙沖有禮的人，怎麼可能？我無法想像多麼深重的孤寂可以讓一個見過大風大浪又有社…
http://www.top1health.cn/Article/262/57338
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…補充。包括：均衡飲食、正常作息及培養規律的運動習慣，如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽等，可以幫助肌肉伸展及調節情緒，有助於減少「經前症候群」帶來的不適症狀。 **※本文摘自遠流出…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

… **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284

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