水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

低溫快速烹調　最保菇類營養

…咀嚼感，每當冬天胃口大開時，在煮火鍋、日常料理中，增加富含非水溶性纖維（粗纖維），低脂、熱量又少的菇類，有助降低肉類的過度攝取，並提供飽足感，對於排便的順暢，也有助益。但要…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…沙時不要額外加糖，或使用果汁、調味果漿，而採用低能量密度、高水溶性纖維質的新鮮水果，如草莓、香蕉，也是不錯的飽肚美食。
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…可超過3次。高纖蔬果也有助於預防和消除脂肪肝，特別是水溶性纖維，每日應攝取10至25克，食材包括燕麥、大麥、蘋果、香蕉、草莓、棗子、水梨等。此外，纖維質含量高的深綠色、白色…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
顛覆迷思！膠質不等於膠原蛋白

…其實這是錯誤的迷思！因為膠質不等於膠原蛋白。膠質主要來自植物水溶性纖維素，例如木耳、愛玉、仙草、洋菜等，這一些食物中，都不含有膠原蛋白。此外，也有來自於動物性的膠質，包括牛肉凍、雞…
http://www.top1health.cn/Article/172/17261
白領必備　8種低卡減肥零食

…ore--> **第四種：低糖蒟蒻果凍** 蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…積，提升減重和保健身體的功用。不過，纖維質可略分為「水溶性纖維」和「非水溶性纖維」兩種，前者的纖維質細，具有保水的功能，可幫助糞便成形和排便，若糞便無法成形，容易有水瀉或便…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
7大減肥食物　助你快速甩肉

…腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/250/17039
糖尿病患顧血糖　吃牛蒡燜鱈魚

…胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素含量豐富。 2.牛蒡亦含有高量的鐵質與水溶性纖維。 **牛蒡食療效果** 1.牛蒡具有解熱、解毒、利尿、去痰、去瘀血、治咳嗽的功效，並能改善肌膚乾燥和…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…群，若不想攝取高熱量的水果，可選擇西洋梨，其熱量不高，並含有水溶性纖維，連皮都可食用；而貧血患者或婦女，若欲增加體內稀有元素「鐵」，亦可選擇西洋梨，對身體健康有加分效果。柯…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理

…*金針菇經過1個小時的小火熬煮，可以更容易抽出植物性甲殼素、水溶性纖維β-聚葡萄醣、胺基酸、游離脂肪酸等有效成分。 ##[★《好菇多吃》金針菇增免疫力](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569
小黃瓜排毒利尿　抗老潤膚雙效

…熟之後食用，都能充分攝取，可預防腸癌。 2.小黃瓜的纖維為水溶性纖維，能停留在腸道中，吸收對身體有害的物質，並與其他腐化的食物作用後，快速通過腸道，排出體外，避免有毒物質在腸道停…
http://www.top1health.cn/Article/80/16515
喝茶燃脂消贅肉　3關鍵喝的巧

…工添加物在其中，另有些主打減肥功效的茶飲會加入特殊成分，例如水溶性纖維、菊苣纖維、茶花、山苦瓜、金針菇萃取物等，宣稱可以幫助消除體內脂肪、怎麼吃都不用怕胖。不過這些成分的功效其實也…
http://www.top1health.cn/Article/101/16294
糖尿病友解嘴饞　巧吃山藥茄泥豆腐

…還有卵磷脂，比起吃牛、羊更能保護心血管。山藥富含水溶性纖維甘露糖（mannose），可促進胰島素泌水溶性纖維、降低膽固醇，抑制血糖上升，食後有飽足感，適合減肥或糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102
黑糖止惱人經痛？當心吃錯會更痛

…我建議可以改吃「果寡糖」。果寡糖是體內腸道益生菌的食物，屬於水溶性纖維，可以改善腸道環境，增加好菌，亦能提升免疫力，小朋友吃多了也不會蛀牙。市售的甜菊糖、木醣醇、赤藻糖醇和異麥芽寡…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085
絕配！吃小分子膠原蛋白+維生素C

…膠原蛋白的人，除了購買市面上小分子膠原蛋白食品外，還可多補充水溶性纖維，做好腸道保健，吃下肚的膠原蛋白才能被有效吸收。 **建議空腹吃　一天10克就有效** 營養師趙函穎強…
http://www.top1health.cn/Article/249/15812