水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…積，提升減重和保健身體的功用。不過，纖維質可略分為「水溶性纖維」和「非水溶性纖維」兩種，前者的纖維質細，具有保水的功能，可幫助糞便成形和排便，若糞便無法成形，容易有水瀉或便…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
7大減肥食物　助你快速甩肉

…腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/250/17039
糖尿病患顧血糖　吃牛蒡燜鱈魚

…胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素含量豐富。 2.牛蒡亦含有高量的鐵質與水溶性纖維。 **牛蒡食療效果** 1.牛蒡具有解熱、解毒、利尿、去痰、去瘀血、治咳嗽的功效，並能改善肌膚乾燥和…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907
冬潤肺解躁　吃白木耳燉西洋梨就對

…群，若不想攝取高熱量的水果，可選擇西洋梨，其熱量不高，並含有水溶性纖維，連皮都可食用；而貧血患者或婦女，若欲增加體內稀有元素「鐵」，亦可選擇西洋梨，對身體健康有加分效果。柯…
http://www.top1health.cn/Article/248/16762
日本新潮減肥！金針菇冰塊入料理

…*金針菇經過1個小時的小火熬煮，可以更容易抽出植物性甲殼素、水溶性纖維β-聚葡萄醣、胺基酸、游離脂肪酸等有效成分。 ##[★《好菇多吃》金針菇增免疫力](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/101/16569
小黃瓜排毒利尿　抗老潤膚雙效

…熟之後食用，都能充分攝取，可預防腸癌。 2.小黃瓜的纖維為水溶性纖維，能停留在腸道中，吸收對身體有害的物質，並與其他腐化的食物作用後，快速通過腸道，排出體外，避免有毒物質在腸道停…
http://www.top1health.cn/Article/80/16515
喝茶燃脂消贅肉　3關鍵喝的巧

…工添加物在其中，另有些主打減肥功效的茶飲會加入特殊成分，例如水溶性纖維、菊苣纖維、茶花、山苦瓜、金針菇萃取物等，宣稱可以幫助消除體內脂肪、怎麼吃都不用怕胖。不過這些成分的功效其實也…
http://www.top1health.cn/Article/101/16294
糖尿病友解嘴饞　巧吃山藥茄泥豆腐

…還有卵磷脂，比起吃牛、羊更能保護心血管。山藥富含水溶性纖維甘露糖（mannose），可促進胰島素泌水溶性纖維、降低膽固醇，抑制血糖上升，食後有飽足感，適合減肥或糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102
黑糖止惱人經痛？當心吃錯會更痛

…我建議可以改吃「果寡糖」。果寡糖是體內腸道益生菌的食物，屬於水溶性纖維，可以改善腸道環境，增加好菌，亦能提升免疫力，小朋友吃多了也不會蛀牙。市售的甜菊糖、木醣醇、赤藻糖醇和異麥芽寡…
http://www.top1health.cn/Article/80/16085
絕配！吃小分子膠原蛋白+維生素C

…膠原蛋白的人，除了購買市面上小分子膠原蛋白食品外，還可多補充水溶性纖維，做好腸道保健，吃下肚的膠原蛋白才能被有效吸收。 **建議空腹吃　一天10克就有效** 營養師趙函穎強…
http://www.top1health.cn/Article/249/15812
烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…預防隔天便秘，對清腸排毒、促進腸道消化都相當有幫助；而大量的水溶性纖維，可以抑制膽固醇吸收，降低罹患心血管與高膽固醇的風險。不管是水煮或是放在錫箔紙內加點高燙放在烤盤上煮都可。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
「藻」出窈窕曲線　減重靠海洋珍寶

…2小時，過程中需更換2次水，浸泡時間避免超過6小時，以免造成水溶性纖維流失。進食海藻後避免馬上喝茶、咖啡，以免抑制海藻中的鐵吸收。此外，甲狀腺機能亢進的患者，避免吃高碘的海藻類，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/15218
厭倦黃金比例？柑橘輕食助防癌

…時，也能遠離癌症的威脅，一舉數得。 ![柑橘類水果含有豐富水溶性纖維和防癌營養素，但因糖分高，每天攝取不宜超過600公克。][40041] **柑橘類水果　產量世界第一** …
http://www.top1health.cn/Article/261/15083
香蕉＝通便？先看香蕉成熟沒？

![][119601] 香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質，被視為養生保健的「智慧之果」，尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時，頭一個聯想到的水果往往就是香蕉，不過香蕉真的有潤…
http://www.top1health.cn/Article/80/14527
吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…的選擇是喝現打蔬果汁，或是吃仙草、愛玉、蘆薈，這類飲品可提供水溶性纖維，助於消化與解膩，不過要注意甜度別調太高。
http://www.top1health.cn/Article/252/13746

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