步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「步行」的資料

防悲劇發生！爸媽別忘教會孩子自我保護能力

…「有陌生人敲門，在他離開以前，請妳在電話裡陪著我。」步行回家途中，隨時注意是否有人跟蹤：一旦發現有人跟蹤，記得走到馬路對面或走另一條路避開那人。假如那個人還緊跟著妳，就應該…
http://www.top1health.cn/Article/251/43095
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…利用並降低血糖，一周內最好要做30分鐘的運動至少3次，並且將步行、跑步、騎腳踏車等運動融入生活中，取代久坐及開車等靜態活動。改變生活習慣、控制體重之後，有些患者的血糖能恢復…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
失智症患記憶力衰退？補充抗氧化劑有助增強短期記憶

…改善睡眠、提升情緒，並安定焦慮。1998年有項先驅研究顯示，步行（最常推薦給老年人的運動）對阿茲海默症病人也有類似的效果。 **方法2／按摩：** 按摩對失智症病人也有幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/40254
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…四頭肌，施力劇烈情況下，心跳速度會增加；如果與同等速度的平地步行相比，熱量消耗可達4倍。韓國超模韓惠珍在其新書《韓國頂尖超模の塑身祕訣》中分享，不花錢又可運動的高樓爬樓梯運…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…法是，體能的極限並非直接由肌肉的痠痛來反應，而是透過大腦早一步行動，趕在任何神經末梢因受到傷害而出現徵兆之前，就讓我們覺得疲勞，強迫我們停止運動。換句話說，疲憊並非生理情況，而是一…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
不只牛肉能熟成！達人授「魚肉回春大法」

…前，當時交通不便利，魚販從長江打撈鱖魚準備運往安徽山區，挑擔步行天數約七、八天，這段時間魚肯定壞掉，所以將新鮮鱖魚投入裝有淡鹽水的木桶裡，每天翻動檢查，魚運到了也熟成了。臭…
http://www.top1health.cn/Article/324/38780
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…機率,也可以提高懷孕的機率；但何謂適度的運動，簡單的來說，即步行頻率達每分鐘100步。那關於運動的時間長短，建議每天至少達30分鐘。其他運動，如自行車、慢跑、球類運動或重量訓練等也…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

人是步行的動物，因此走路是最符合人體姿勢的動作。走路，可以均衡活動全身關節，包括腳踝、膝蓋、臀部、脊椎、肩膀等，使我們的身體達到平衡。而走路不同於跑步，不會造成軟骨過度負擔，並可適…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…動」，即運動時骨骼必須承受身體或額外的重量，如慢跑、騎單車、步行、提重等，除了可以曬太陽補充維生素D外，還能增加骨骼中的骨質，達到保健骨骼的目的。
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
讓手臂重新開機！臂神經叢重建術免癱瘓

…，才3個月的時間，讓患者原本從頸部以下完全癱瘓，到現在已可小步行走、寫字、握湯匙等動作，並重拾自信。收治個案的義大醫院院長、骨科權威杜元坤醫師指出，臂神經叢受損，修補難度相…
http://www.top1health.cn/Article/38/38385
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…同時從事有氧運動和重量訓練者，其脊椎骨密度增加約1.79%，步行者其脊椎骨密度增高约1.31%，髖部骨密度增加約.0.92%，單純從事有氧運動者其腕部骨密度增高1.22%，想要預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…來：**結合生活作息找時間來活動，例如：以爬樓梯取代坐電梯；步行買午、晚餐、水果、日用品；步行去用餐；蹓狗。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
雙腳是「第二心臟」！減輕負擔這樣做…

…是不錯的選擇。][99718] **為「第二心臟」添活力　步行＋拍打足三里也有效** 除了適度按摩、活動腳踝來刺激足部外，其實想要讓「第二心臟」充滿活力，適度的步行就是很好的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/37801
穿出自信美！美觀舒適好鞋這樣挑

…得注意的是，根據統計，一般人平均每天走8,000步的路，而且步行時，足部所承受的壓力是我們體重的1.2倍，跑步的時候更要承受高達我們體重5倍的壓力。也就是，一個體重50公斤的成年女…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…見，獲得許可後，再從事較有保障。值得注意的是，水中散步行走時，應僅是稍微前傾，腹肌用力才正確。下列為水中散步正確方法： **【水中散步的走法】** **…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619