植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…物也有助於陰陽平衡。多年來，他都連皮帶籽打蔬果汁，補充多元的植化素和膳食纖維，就連削下來的鳳梨皮，太太也用來熬高湯，滋味出奇的清甜呢！ **全健康小事典-你屬於哪一種體質？*…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…蔥、美生菜，以及香蕉、蘋果、芭樂等，就是有助於補充膳食纖維及植化素的好方法。 **原則4／少吃高糖、高鈉食物：** 盡可能避開含糖飲料，以及高度加工、鈉含量偏高的醃製肉品，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
立秋養生先養肺！吃對這些白色食物，輕鬆滋養肺氣

…以養肺多吃白色食物。白色的食材多富含水分，含有豐富的植化素、纖維素及抗氧化質，利於補水，能滋陰潤燥，溫肺養肺，清肺抑火的作用，還可維持正常血壓，降低膽固醇，抗發炎，且可提高…
http://www.top1health.cn/Article/239/77730
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…都很多。 **•前花青素：**前花青素是抗氧化力很強的植化素，有助於抑制組織胺的分泌，組織胺就是引起身體過敏發炎的誘發物。前花青素存在紫色、藍色的蔬果中，像是葡萄的皮、茄子、…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…營養即時通** **青花椰菜：** 所含的蘿蔔硫素及其他植化素可預防DNA受損和轉移性癌症擴散；也能啟動防禦機制，抵抗病原體和汙染源；還能對付乳癌幹細胞，減少攝護腺癌惡化的風險…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…來自源於麵包、麵條、糕點等精緻澱粉；但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素等營養卻嚴重不足，該統計也發現有高達86％的民眾，在蔬菜類的攝取不足建議量。所以綜合以上論述，想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
舌尖上的花宴！洛神花、桂花、玫瑰花，這樣料理好看又好吃

…拿來炸成日式天婦羅，就是一道頗具特色的花季料理。 **植化素營養價值高、熱量低** 食用花朵的養生功效，來自其五顏六色所含的植化素，不同顏色代表不同的營養價值，有些是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…量，讓身體自然代謝掉即可。 **4.花青素：**為一種植化素，能幫助維生素A與視蛋白合成視紫質（為影像生成的必要物質），並能促進視覺敏銳度、改善眼睛疲勞。食物：藍莓、蔓越…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
妳不可不知預防乳癌的7件事

「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…什麼營養，所以營養較差。 **四.富含維生素C、纖維、植化素的「蔬菜類」及「水果類」** 水果和蔬菜同屬於植物，故均為纖維、植化素和維生素C的良好來源。一般來說，水果是植…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…痛，並提高出血性腦中風風險。 **3.多酚類：**屬於植化素的一種，可吸收紫外線，進而降低黑色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

…，含有大量精緻澱粉（醣類）和添加糖。但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素跟礦物質等營養，幾乎都沒吃到。當每天都吃錯營養素，再加上現代人壓力很大，體內就會代謝失衡，肥胖只是剛開始第…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…雯營養師表示，櫻桃中富含豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，為一種植化素，是植物生長的必要元素，能幫助植物防衛疾病，並抵擋病蟲害入侵，為植物的免疫系統，是植物能夠保命的要素。而對人體來說…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…霧，或1/3顆泰國芭樂，可以獲得補充醣類、維生素、膳食纖維、植化素等。而蛋白質的補充，除了來自蛋、乳製品、豆漿之外，也可以搭配20公克左右的原味堅果（約15-20粒之杏仁果…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
喝咖啡補綠原酸，防癌助減肥？專家推蘋果、茄子等蔬果補更多

…充綠原酸的好處，同時也能將蔬果裡，其他對人體防癌、保健有益的植化素、維生素、膳食纖維、礦物質、植物多酚等多種營養，一口氣吃下肚，對於人體健康維持更是益處良多。 **【專家小叮…
http://www.top1health.cn/Article/101/75149